中野坂上治療院　整体・美容鍼灸コミュのワキに効く『ちょっと一休み～　体操』

今回はワキ（＆腕の付け根）と側胸部をギュ～ッと伸ばす、『ちょっと一休み～　体操』。

この体操で、日頃アプローチしにくい腕の付け根から肩甲骨の外側の疲れを解消しましょう。　（図　参照）

やった後はスッキリします。

１　壁に横向きに一歩離れて立つ。

２　大きく腕を上げた後に、そのまま肘を曲げて壁に付けて、手を頭の後ろに持っていく。

３　壁に寄りかかり、ワキを広げるように体重をかける。（１０～２０回程、リズムよくカカトを浮かせたり下ろしたりするともっとよい）

反対側も同じように（左右２～３回ずつ）行いましょう。

・・・・・・・・・・編集後記・・・・・・・・・・・・・・・・
あけまして・・・って、１週間も経ってますが・・

中野坂上治療院は、ゆ～っくり本日からの仕事始めです。

本年もよろしくお願いします。m(_ _)m

・・・さて、ちょっと一休みするか（何でやねん！）

・・という訳の、今回の『ちょっと一休み～　体操』でした。

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