中野坂上治療院　整体・美容鍼灸コミュの便秘のツボ療法

今回は『便秘のツボ療法』について・・・

日本人のおよそ７割が便秘に悩まされているそうです。

その中のほとんどが女性であるというのも驚きです。

便秘が長引くと吹き出物が出たり、お腹が痛くなったりとさまざまな不快な症状が出てきますね。

薬に頼るのも仕方ありませんが、いつも頼っていると『便秘薬依存症』になり、薬なしではいられなくなる危険性もあります。

そんな時には、次のような方法を試してみてください。（図　左）

まず、水を一杯飲んだ後に、左右どちらでもよいので横向きになって寝ます。

お腹の横で、肋骨の下のライン（前から後ろにかけて）を少し痛いくらいにグイグイと押します。

押すのは指でやっても勿論よいのですが、内側に曲げた手首の部分（よく、威張って「エッヘン！」と腰に手を当てるような動作）で押した方がやりやすいでしょう。

テレビでもみながら、ゆっくり左右ともやってください。

しばらくすると、お腹がグルグルと鳴り出してくる人もいます。

ツボ療法としては、（図　右）手首の手の平側、小指の端と手首の横ジワが交わったところにある『神門（しんもん）』。

さらに、握りこぶしにして、人差し指のこぶしの側面（中指側）の付近を爪楊枝の反対側等で少し強めに（肌を傷つけない程度に）刺激するといいです。

ただし神門のツボは両手ですが、後者の方は便秘に効果があるのは左手のこぶし（右手は下痢に効果があるそうです）なので、左右をまちがえないように注意しましょう。

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