中野坂上治療院　整体・美容鍼灸コミュの足先の冷え第２弾　ドライヤー療法

冷え対策第２弾・・・足先の冷えに効果のあるドライヤー療法

これは以前にも紹介したのですが、夜寝る前に足先が冷たくて眠れないこの季節に効果的なので再紹介です。

足先が冷たくて寝れない時ってありますよね。

くつ下を重ねて履くのも一つの方法ですが、身近にあるドライヤーで次のツボ周辺を温めてみましょう。

温める場所は、足の指の股から付け根の部分（表と裏両方）周辺です。

ここは、全部にツボの名前がついている訳ではありませんが、足の甲側のそれぞれの指の股に、『八風（はちふう）』足の裏の人差指の付け根には、『独陰（どくいん）』という名前のツボがあります。

ドライヤーは、寝る直前くらいに、この足指のツボの表と裏それぞれにドライヤーの温風を当てます。（注意！：必ず２０～３０?離したところから当てること！）

当てる時間はどちらも、「アチッ！」と感じたたら即、止めるようにします。（注意！：絶対にムリや我慢をせず、ヤケドには細心の注意を！）

これを表、裏、３～４回ずつくらい行うと、不思議なことに足先がジワーッっというか、ポーッと温かくなり、それが３０分くらいは持続します。

その温かくなっている間に寝るようにするとぐっすり眠る事が出来ます。

足が冷たくて眠れない時には、ぜひ試してみましょう。

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