中野坂上治療院　整体・美容鍼灸コミュのおしりで・・・！？

腰痛や坐骨神経痛に悩まされている人の多くは背中や腰の筋肉が異様に硬くなっていたりします。

こういう場合、その人の骨盤を観察すると、左右の高さが微妙に違っていたりして、立ち方や歩き方がとても不自然にみえます。

このような状態でも、我慢できる時はまだ大丈夫と思いがちですが、この時はすでにぎっくり腰などの強い痛みがいつ起こってもおかしくない状態ともいえるのです。

ぎっくり腰を起こした人に尋ねると８割くらいの人達が、一週間くらい前から背中から腰への違和感を覚えたと言います。

今、痛くなくても前もって適切な処置をしておくのがいかに大切かが、このことからもわかりますね。

それでも実際は、忙しくてなかなかそのことにかまっていられないという人は、『おしり歩き運動』を行ってください。

まず、両足を前にまっすぐ伸ばして座り、背筋を伸ばします。
そして両手を元気よく前後に振りながら、イッチニ、イッチニと、右おしり→左おしりの順に交互におしりで歩くように前に進みます。
誰かに見られていると結構恥ずかしいですが、腰痛予防のためなのでこの運動を一日に２～３分行いましょう。
腰のまわりの筋肉がほぐれると共に、骨盤の歪みも調整されてきます。

本格的な治療というわけにはいきませんが、仕事でとても忙しい時に最悪の状態にならないためにも、この運動をぜひ行ってみましょう。

▼中野坂上治療院の小冊子・・・
（無料版は「ちょっと中身」閲覧出来ます）
第１弾　痩せる小冊子　『耳のツボのダイエットツボのツボ』
第２弾　健康になる小冊子　『ブロックによる骨盤矯正法』
第３弾　キレイになる小冊子　『美容鍼灸のすべて』

第４弾　ワンコも元気になる小冊子　『ワンコのツボ療法＆アロマテラピー』
今回のワンコの小冊子は、（メディカルアロマテラピー）協会認定講師の岸本先生との協力によるコラボ冊子となりました。

ワンコをツボとアロマから癒すという今までにあまりなかった画期的な内容になっています。

詳しくは、中野坂上治療院のウェブサイトから
http://web.mac.com/genkigenkigenki