日本人のおよそ７割が便秘に悩まされているそうです。その中のほとんどが女性であるというのも驚きです。便秘が長引くと、吹き出物が出たり、お腹が痛くなったりとさまざまな不快な症状が出てきます。薬に頼るのも仕方ありませんが、いつも頼っていると『便秘薬依存症』になり、薬なしではいられなくなる危険性もあります。そんな時には、次のような方法を試してみてください。
まず、水を一杯飲んだ後に、左右どちらでもよいので横向きになって寝ます。お腹の横で、肋骨の下のライン（前から後ろにかけて）を少し痛いくらいにグイグイと押します。押すのは指でやっても勿論よいのですが、内側に曲げた手首の部分（よく、威張って「エッヘン！」と腰に手を当てるような動作）で押した方がやりやすいでしょう。テレビでもみながら、ゆっくり左右ともやってください。しばらくすると、お腹がグルグルと鳴り出してくるでしょう。
更にツボ療法としては、握りこぶしを握り、人差し指のこぶしの側面（中指側）の付近を爪楊枝の反対側等で少し強めに（肌を傷つけない程度に）刺激すると効果があります。ただし、便秘に効果があるのは左手のこぶし（右手は下痢に効果があります）なので、左右をまちがえないように注意し行いましょう。
まず、水を一杯飲んだ後に、左右どちらでもよいので横向きになって寝ます。お腹の横で、肋骨の下のライン（前から後ろにかけて）を少し痛いくらいにグイグイと押します。押すのは指でやっても勿論よいのですが、内側に曲げた手首の部分（よく、威張って「エッヘン！」と腰に手を当てるような動作）で押した方がやりやすいでしょう。テレビでもみながら、ゆっくり左右ともやってください。しばらくすると、お腹がグルグルと鳴り出してくるでしょう。
更にツボ療法としては、握りこぶしを握り、人差し指のこぶしの側面（中指側）の付近を爪楊枝の反対側等で少し強めに（肌を傷つけない程度に）刺激すると効果があります。ただし、便秘に効果があるのは左手のこぶし（右手は下痢に効果があります）なので、左右をまちがえないように注意し行いましょう。
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