筋力トレーニング　情報交換所コミュの手術後：筋力を落とさない為の腕の運動は？

先週の木曜に心臓にスペースメーカーを入れました。脈拍が落ち頭脳や神経を駄目にしたり、負担を与えたりするそうなので、決断しました。

http://www.google.com/search?q=%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:en-US:official&client=firefox-a
一週間は手をあげたり、重い物を持ったりしてはいけない、でも、散歩はいいと言う事でした。

ただ、その後、ヨガや、キックボクシング、ウェートリフティングなど普段していた運動に２－３か月は戻れないと言われました。散歩で十分な運動になるとの事でした。私は５０歳超えているので、上半身の運動をしなくなるとすぐ筋肉がブラブラになります。それに、せっかくここまで鍛えた筋肉を落としたくないのです。

２－３か月のうちに　筋肉維持（特に左腕の筋肉）ができるような運動がありますか。もし　具体例がありましたら、下記に書き込んで下さい。
医者にみなさんから頂いた具体例を話してみたいです。よろしく。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 01月31日 20:51

まず、術後の経過や心臓にかかる負担がどれぐらいまで大丈夫なのかなども不明ですから、
まず担当医に相談をされてるのがいいのではないでしょうか？

健康な方や、肉体的な故障のリハビリなどでしたら、
皆さんアドバイスしやすいでしょうが、心肺機能の疾患などは、経過に個人差ががあるので、難しいのではないかと思います。

[2] mixiユーザー 01月31日 21:48

自分も医者じゃないので、安易な回答はしかねますが腕の筋トレなら

ラバーバール

などをひたすらニギニギしたりするのはどうでしょうか

握力強化、上腕などにも結構効きます

負荷が軽い分バルクは期待出来ないでしょうが、維持には十分だと思います。

[4] mixiユーザー 02月01日 00:39

みなさんアドバイスをありがとうございます。来週の金曜日ぐらいに　心臓科の医者に会います。そのときに、皆さんから頂いたアドバイスを質問してみます。

私は同不全症候群のI型に属しました。
http://www.cardiac.jp/view.php?lang=ja&target=sick_sinus.xml

[5] mixiユーザー 02月01日 02:21

どうも、洞不全です

軽い運動でペースメーカーがどうこうなるってことはないでしょうから、当面の問題は手術創を動かすことによる縫合不全でしょうか？
でしたら、アイソメトリックトレーニングなんかが多少は役立つかもしれませんね。

しかしながら、手術創が落ち着いたからといって、酸素需要量が大幅に増えるような運動が再開できるかは分かりません。
やはり、みなさんがおっしゃっている通り、主治医とよく話し合って少しずつできることを増やしていってはいかがでしょうか？

若輩者が長々と失礼しました。

[6] mixiユーザー 02月03日 11:19

アイソメトリックトレーニングについて、来週の火曜日医者に聞いて見ます。

みなさんご親切にありがとう。術後、一週間になろうとしています。回復に向っています。

[7] mixiユーザー 02月10日 12:01

みなさん、こんばんは。

今日術後初めて、心臓科の医者に会いました。
ペースーメーカーは一分間に心拍数が６０以下になると自動的に動き出します。
術後２週間で３６％使われたそうです。一日の何時頃最も使われているかの質問には残念ながら、分からないとの事でした。
運動に関して、ヨガもウエイトリフティングもなんでも大丈夫だそうです。

まあ、少しずつ体調を見ながら始めます。

皆さんありがとう。

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