NAVIsportsコミュのちょっと知りたい走ること

まだまだ暗中模索ですが、陸上の社会人チームを立ち上げたい!!

陸上選手ばかりではなく、カヌーの選手、サンデーランナー
アメフトの選手、どんなスポーツでもランニングはバランスの基本
直立足歩行になって以来
人間にはランニングという運動が付け加わりました。
各種目のフォームを研究してみても基本的には片足を交互に踏み出す技術があります。
その上で楽しくランニングトレーニングをしていけばスタミナの貯金ができることは周知の事実です。

社会人になってはじめたフットサル、ひざの靭帯を痛めたり、腰の痛みと戦っている方々にも運動で痛みの軽減する方法を考えましょう。

安静にしていると筋肉の貯金を使い果たし、回復できない状態になってしまいます。安静ではない散歩に毛が生えた程度の運動強度はどんなもの？
マラソンまでは行かないけど、ちょっとジョギングしてみたいなど
さまざまな質問や体験学習にお答えすることを考えています。

更にトレーナーになりたい方々には学校を卒業したあとに実習体験の場所がないという方に来ていただいて、さまざまな実習を体験していただきます。
見習いの方、勉強の場として活動したいかたを募集していきたいと思っています。

グランドや目標はまだまだですが、陸上活動したい方の活動の場を立ち上げ、陸上のみならず、サンデーランナーの皆さんやトレーナーを目指す方のサポートしたいと思います。

毎日の活動はできないと思いますがランニングプラス投てき、トレーニングの手法や痛みに対するリハビリ指導を立ち上げたいので、
陸上のみならず、様々なスポーツの選手の皆さんが笑顔の結果を残せるように走り方のサポートしたいと思います。

全てのスポーツ選手に必要なランニングプラスを一緒に調整しませんか？

グランドは未定ですが、トレーニングできる場所はトラックだけではなく、場所はどこでもあります。
さらにトレーニングも様々なものがありますので、膝の痛みや一人でくじけそうになっているかたに呼び掛けようと思っています。

ちょっとだけ興味を持った方毎週ではなくてもかまいません
毎月
半年
期間は問いません
参加費用は会場の費用を参加者で割り算すればほんの少し。

そして未来のJr育成も含まれてゆきます
ジョギング･ランニング研究会にしてゆきたいとも思っていますが
それはちょっと先です。

是非皆さんのご参加をお待ちしています。

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 11月07日 10:26

体を動かす前に必要なこと。

深呼吸の重要性と柔軟性の向上　未使用筋肉をストレッチしておくこと
仕事の疲れを回復させること。

ジョギング　ランニング　トレーニングすべて運動負荷に対して準備が必要です。

コツその１
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1331056224&owner_id=4560367

ちょっと散歩してから柔軟体操、ストレッチ

心拍数が上がると反射能力も上がりますよ