NAVIsportsコミュのレース現場で行うコンディショニング

様々なスポーツの中でも特殊な環境でパフォーマンスを求められるスポーツ選手。

コンディショニングにはどんなことを行っているか、ご存じですか？

15年以上多くの選手にお手伝いさせて頂いて、メンタル、フィジカル、パフォーマンスの為のコンディショニングは皆さんの興味をそそることでしょう。

研修生を迎え、少しずつ開示出来ればと思います。

ストレッチを行う部位やスタート進行の前にどのタイミングで開始するか！

ヘルメットをマスクをした状態での呼吸方法、5点式シートベルトで固定された状態での運転、握力、首のGにかかる方向など、知らない世界を科学します。

選手のパフォーマンスについてお話しします。

トレーニングメニューなどは、コアトレーニングを中心に行っているので一般の方にも役立つものがたくさんあります。参考にして下さい。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 06月06日 07:57

スキーレースのトレーナーについては

スキーの種目によって、違いますが、競技特性を考えて頂ければ解るかと思いますが、斜面を滑り落ちる種目については、速度減速を最小限にして起点から終点の通過速度を競うもの、

飛型点、姿勢、飛距離を競うもの

ノルディック複合競技、平らな林道を水平移動するもの
アルペン複合、によっても全く違ってきます

そこで、
瞬間のバランスを指導する特殊な調整能力がトレーナーに求められます。
ジャンプシャッツェの踏み切り、角度、方向などが指導対象になります。

また、最高速を落とさないような姿勢の維持、方向付け、の為のエッジングに必要な脚力の強化、
ここでは柔軟な膝、腿の動きを確保しながらのストレングストレーナー

水平移動するものに対するエアロビクス強化の為のトレーナー

寒冷地ですから保温のための栄養補給、
転倒の衝撃に対する障害の知識

まだあると思いますが、ざっと思い付く事を列記しました。
私は選手として大回転、その後スピードスキーで212.33kmをだしました。
200キロを越えると、空気の壁に対する体力は異常なインナーマッスルの強化が必要と痛感し、様々なトレーナーを巡りましたが、答えられる人は居ませんでした。
更にプレオリンピックでのひざのけが。
その後アメリカでスポーツメディシンの指導資格をとり、経験を生かしたトレーナーをしています。

スキーのトレーナーは経験がかなり重要なファクターですが、怪我の対処やバランス、ストレングスは絶対必要ですので、知識は同じです。
頑張って次の世代のトレーナーを目指して下さいね。

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