走る女は美しい☆ＪＷＢコミュの体の変化についてご意見ください

こんにちは。

4月から、ウィークデーは毎日40～60分夜ランニングを続けています。
ゴルフの練習のために走ってます。（何事もＲＵＮが基礎という信条のもと）

走り出してから、腰まわり・ウエストの肉が減った気がして嬉しいのです。しかし・・・ふくらはぎが太くなった気がします。

やっぱり走ると太くなるのでしょうか？
私の走り方に問題があるのでしょうか？

ご意見をお願いします。

コメント(13)

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[1] mixiユーザー 05月23日 23:22

ふくらはぎ
もう諦めました。

[2] mixiユーザー 05月23日 23:34

雑誌なんか読むと正しく走れば足は太くならないみたいに書いてありますけど

どうなんだろう…足首のあたりくびれが出来たし,ふくらはぎも引き締まりましたが,やっぱり筋肉がついた気がします

レギンスとか履くと似合わないんですよね

[3] mixiユーザー 05月23日 23:53

私もジョギング初めて3年位になり、週末の朝は10kg走りますが、確実にふくらはぎが太くなりました。
雑誌にはならないって書いてるし、私だけかと思ってましたが違うんですね。私は靴のサイズも大きくなりました。22.5→23になりました。甲も高くなった気がします。
足裏も筋肉か分からないですが、がっしりしてきた気がします。

[4] mixiユーザー 05月24日 00:00

私的には、筋肉質な足、大好き

太さより、日々努力している姿がカッコイイと思いますよ

走って健康美と自信を手に入れましょうよ

[5] mixiユーザー 05月24日 01:19

私も足やせはまったくしなくて、たくましい足になってきました

まだ鍛え方が足りないのか、太ももの贅肉は健在です

あと、髪の毛の伸びるスピードが異常に早くなったのと、
なんとなく髪の毛が太く丈夫になったことです。若干増えたかんじも

代謝のせいなんですかね。。

[6] mixiユーザー 05月24日 01:44

体幹をうまく使ってないと足が太くなるって前に雑誌で見たことがあります。
丹田？というおへそから５ｃｍ位下の部分と骨盤と肩甲骨を使って走るのが大事だって書いてあったような。。
この３つを意識して走ると足で走るというよりは自然に足が出る状態になってそれがいい走り方で、それだと足が太くならず長距離ランナーのように細くなるとか。。

確か今月号のFRAUに書いてあった気がします。
どれも断言できなくて申し訳ないですが。。

[7] mixiユーザー 05月24日 10:01

>空さま
あきらめたくないです・・・。

＞わかさま
そう！レギンスってよりふくらはぎが強調されて（泣）
でも、足首がきゅってなったのはうれしいですよね☆

＞なおさま
3年ですか！！すばらしいですね☆私も3年後にそう言いたい！靴のサイズも変わるんですか。初耳です。

＞minkさま
私も筋肉質のほうがきれいだと思うんです。細くて筋肉質だと最高なのですが☆
一緒にがんばります♪

[8] mixiユーザー 05月24日 10:07

＞savonさま
そんな変化が！！髪の毛伸びると、美容院にたくさん行けるからいろんな髪型にチャレンジできて楽しくなりそうです☆足はやっぱたくましくなりますか。。。

＞裕三さま
早速FRAUを立ち読みしに行きます！へそから足が生えてるって思って走ってみます。肩甲骨と骨盤も意識してみます。
確かに、Qちゃんとか足細いですもんね・・・。ありがとうございます！

[9] mixiユーザー 05月24日 11:16

筋肉が凝ると、リンパの流れを遮って太くなるようです。
週に一度、リンパドレナージュを受けると
走ってない時+リンパドレナージュの時より、
走る+リンパドレナージュをすると、キレイに引き締まりましたよ。
もちろん、走らない+リンパもしないが一番太いです。

ま、ワタシは元が太いのでライン重視論なのかもしれませんが

[10] mixiユーザー 05月24日 11:36

ランニングを始めてから、脚の裏の筋肉が、かなり締まってきました

ランニングの後には、ストレッチを充分にしているので、ふくらはぎの太さは、今のところは気になりません

[11] mixiユーザー 05月24日 13:11

追記です。

太さはあまり変わりませんが（でも筋肉質になってます）、むくみがまったくなくなりました。
以前はいつでもむくんだ状態で、それが”むくんで来てる、むくんで来てる”と自覚できるほどやったんですよ～
それが今はまったくありません。
やからそんだけでも嬉しいです。

走歴は今年から。中2日位で6～10kmくらい走ってます。

[12] mixiユーザー 05月24日 13:57

ラン歴もうすぐ二年です。
太ももが座ると　横に平たく垂れパンダになっていたのが　今はぎゅっと固くなりました。　ふくらはぎは見事に盛り上がってますが　これは山走ってるからだと思います。　すねの前の部分に筋肉が付いて　ちょっと自慢です。

元々ガリガリ系なので　筋肉付くとうれしいです。ピラティスの先生にこのままでは将来　筋肉不足で歩けなくなるって言われてたのに　先月久しぶりに会っていい足になったって誉めてもらいました。

なによりお尻の位置が確実に上がってます！！　ヒップハングのジーンズ履けるようになってメチャうれしいです。

[13] mixiユーザー 05月24日 19:44

走りだして半年ですが、ふくらはぎは２センチ太くなりました