このコミュは
『ジョギングしてダイエットをしてます』
という人のためのコミュニティです。
このコミュで
「ジョギングダイエット宣言」
http://
「今日のジョギング報告」
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しませんか?
宣言や報告は書き込んだ人自身のモチベーションアップだけじゃなく周りにも勇気を与えますよ
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いえね、ぶっちゃけ1人でダイエットしてたらキツイんです
il||li(つд-。)il||li 続きません。。。頑張ってる人の声を聞かせて
★ただ今ジョギングしてダイエットしてます
という方いらっしゃいませ (*^▽^)/
★これからジョギングでダイエットするぞ
という方もいらっしゃいませ \(^▽^*)
ジョギングは数あるスポーツの中でも1番身近で単純・簡単な運動です。
そしてダイエットの王道!それが『ジョギング』
ゆっくり走っても問題なし!脂肪を燃焼させるという有酸素運動の考え方では、マイペースに長時間ジョギングしたほうがより効果的なのです。
むしろ膝や腰など身体を痛めないために準備運動もしっかりして、
自分のペースで走りましょ〜
以下のサイトで走った距離を調べられます
『ジョギングシミュレーター』
http://
『キョリ測』
http://
GoogleマップやMapionの地図を見ながら走った距離を調べられます。他にも走行時間を入力すれば平均速度や消費カロリー等も計れますよ。
近所をウロウロするのが楽しくなるかも!
'`,、'`,、'`,、(ノ∀`) '`,、 '`,、 '`,、