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ジャンプアタック始めて３週目です

mixiユーザー 2009年04月10日 15:23

個人差はあると思いますが何週目で『これはきてる！！』っておもいましたか？

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 04月20日 20:59

0週目というか2週目というか…です。

プログラムの一部のみを2週ほど取り組みました。

60程度が70オーバーまで伸びてます。

自分の場合、いまはジャンプフォームの修正と、ストレッチに注力してます。

[2] mixiユーザー 04月21日 14:41

バレーボール(クラブチーム所属)をやっています。

ジャンプアタックは2ヶ月くらいやりましたが、ジャンプ力自体は上がりませんでした

しかし、初めて1ヶ月くらいから空中時でのバランスが良くなり、滞空時間も長くなった気がします

[3] mixiユーザー 04月24日 15:00

岡ちゃん、TAK
自分は５週目に突入です

　今はリングしたから一歩踏み込んでジャンプでリング握れるようになりました　走り込みながらはタイミング合えばできそうなんですがね

今日バスケあるんで動画撮るんで観て下さい　自分も踏み込んでジャンプ中の滞空時間が長くなってきてます

あと来週からプロテインでクレアチンを始めようと思います

<video src="6560936:5fab3d6b354b7bc91d66cf8056aaeb46">

[4] mixiユーザー 04月25日 17:39

Ryu 1 Lowさん

動画拝見させていただきました

ホントあとちょっとというところですね

気になった点というか・・・アドバイスというわけではありませんが、踏み込みの時に股関節をもっと落とした方が高く跳べるかと思います。

少し膝に頼りすぎというか、助走の勢いをうまくセーブ出来ずに跳んでる感じがしました。

ボクもスパイク打つときは股関節をかなり意識して跳ぶようにしてます。

助走の勢いと股関節の落とし具合がうまく融合したときは異常なほどの高さと滞空時間になりますよ

ボクも練習で時間あるときは動画をとってみます

[5] mixiユーザー 04月28日 09:58

TAK
アドバイスありがとう

　早速次のバスケの時に意識してみます

あと一歩踏み込んでジャンプするのとダッシュしてジャンプするのジャンプ力が同じなんだけどやっぱり飛び方が悪いのかな？

[6] mixiユーザー 04月30日 09:40

Ryu 1 Lowさん

助走した時の方が多少ジャンプ力が上がりますが、ボクもほぼ同じ症状です

多分、横の力(助走)をうまく縦の力(ジャンプ)にするのが出来ていないんだと思います。

左利きの場合
踏み込みの時に右足を前にブレーキをかけて上に跳ぶかと思いますが、そのブレーキのかけ具合がうまく出来ていないのかなと。。。

あと、自分が大事だと思うのは助走の初速です。ちなみにプロレベルの助走のスピードは4～5m/秒ぐらいだそうです(バスケット選手の場合はもっと速いかと思います)。

助走からジャンプまでの一連の流れを練習していけば、徐々に変化が出てくるはずです

長文で分かりにくいと思いますが、ご容赦願います

[7] mixiユーザー 04月30日 10:15

TAK
了解です

　自分の場合は踏み込んでからのジャンプはいい感じかとは思うんだけどね

　

プロテインのクレアチンを昨日から初めてみました　効果出るかはわからんけどやってみます

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