カーリングの作戦を語り合いコミュの夏場の体つくり

シーズンが終わってぼけーとしてます
最近年のせいもあり、足腰が弱ってる
その上お腹が出っ張りすぎ
シーズンインまで
体を作らなければいけない
皆さんはどのようにしてますか？
参考にしたいので、教えて下さいませ<m(__)m>

コメント(5)

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＞体作り
走る、泳ぐ、ジムるなど色々とやり方はあるかと思いますが
闇雲にマッチョになっても動きが堅くなったら意味無いと思い、
私はストレッチや体操的な運動も組み入れていきたいと思ってます。
まだ日も浅い私が講釈たれるのは誠に恐縮ですが…。

軽いストレッチを毎日やってます。
あと、週末には軟式野球とカーリング（山中湖は通年シート）で筋肉を落とさないようにしているって感じですね。

まだ日も浅い私が（以下省略)

私が世話になっているトレーナーお勧めは、「バランスボード」。
ぶーぶークッション（古い!）の巨大版みたいな奴で、最近はやっているらしい。
それで、片足で乗って屈伸すると中側の小さな筋肉が鍛えられて、バランス修正とか早くなるんだって。
「体幹」を鍛えるというらしい。

高い物は4800円。私はドンキホーテ世田谷店で1270円。
先日の練習では、やけにデリバリーが安定していたなぁ・・
効果があるのかなぁ

[4] mixiユーザー 06月21日 14:24

バランスボードで調べると
スノボー見たいのが出てきて
ぶーぶークッションの巨大版が出てきません

もう少し詳しい情報を<m(__)m>

私の夏場のトレは体重を落とす事から始めることにして
水中ウオーキングを始めました。

[5] mixiユーザー 07月04日 00:14

＞バランスボードで調べると
スノボー見たいのが出てきて

どうも世の中では「バランスディスク」とか「バランスクッション」とか言うみたい。

バランスボードは私が行ってるトレーナーのところだけ？

近日写真UPします。

最近これに乗って、鍛えてるせいか、山中湖某所でのドロー合戦も結構いい感じ。

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