身体の歪みは自分で直そう！！コミュの転倒予防にお尻ゆらし

ログインして参加する

転倒予防にお尻ゆらし

mixiユーザー 2017年10月01日 06:22

語り・朗読の会で稽古の前にやっている体操のなかでお尻ゆらし（その場お尻歩き）があります。
このエクササイズはは股関節のバランスや可動性を高めます。
そしてハラをつくるに威力があるように感じています。

ただし、毎日続ける必要があります。
身体は日々変化します。しつづけること則ち「躾」です。
転倒予防にもなります。

やり方は、椅子がけでもできますし、腰を下ろして両足を前に伸ばしてできます。
単純に左右のお尻を前後に動かすだけです。
以前、「動けません」と仰った方がいます。

動ける範囲で動かせばいいのです。
もし痛みがあるようならば、痛みのでない範囲で行います。

「黒柳徹子が明かした「大腿骨骨折」　患者数が年々増加、寝たきりリスクも」
大腿骨骨折は年々増加しており、年間10万人に迫る。寝たきりの原因にもなるため、高齢者で深刻な問題となっている。
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=4789729&media_id=173

コメント(0)

最初
全て
最新の40件

1

最初
全て
最新の40件

1

mixiユーザー: ログインしてコメントしよう！

身体の歪みは自分で直そう！！更新情報

身体の歪みは自分で直そう！！のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

身体の歪みは自分で直そう！！

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう: 新規登録（無料）; ログイン

このページの上部へ