身体の歪みは自分で直そう！！コミュの両眼が強度近視、首・肩・肩胛骨が石のようです

[30] 2013年12月08日 20:41 あおい

始めまして。
宜しくお願い致します。
両眼が強度近視で、視力に左右差があり物が常に二つに見え両眼視機能がありません。
その為、利き目である右目だけ見ているから、首がどうしても左に向いて、首から肩、肩甲骨と歪んでしまいます。この3点は、常に石のように固く、あまりの硬さに整体へ行くとおどろかれます。
ひどくなると、頭痛や吐き気がして普段の生活にも支障をきたすので、とにかく、常に運動をしています。
具体的には、ホットヨガへ週３日～4日は通っています。自宅でも毎晩30分～60分、ストレッチをしています。
それでも、月に一度は、整体に行かないと首から肩甲骨がガチガチに固まってしまいます。

現在は、年齢的に五十肩になり3ヶ月ほど右肩がつります。

こちらのコミュニティで、身体の歪みを自分で治して整体知らずの身体になりたいです。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 12月09日 10:08

>>[30]

ようこそ
まずは当トピ（自己紹介トピ）冒頭に書きました４つのチエックをやり書き込んでください。
そのチエックで現在のお身体にあったエクササイズを提案いたします。

それからそれなりに時間が掛かりますので別トピにされたほうが好都合かと思います。

立ったとき、右足が左足に較べて外に大きく開いていませんか？
もしそうならば、極端な右前重心です。
ボクもそうでしたら。
そしたら今日から右足先を前に向けて歩くようにしてください。

これがゆがみの根本的な解決につながります。
足の捻挫等があると右足先が前もしくは内向きならば右足首からの調整になります。

[2] mixiユーザー 12月10日 07:13

>>[31]さんご返信ありがとうございます。チエック致しましたので、宜しくお願い致します。

１　股間節の左右差
　① 外向き
　② 左
　③ 右
　　

２　肩関節の左右差
　① 左手が約5mm長い
　② 左が約2ミリくらい長い

３　立位体前屈は床上もしくは床下、何センチでしょうか？
　両手のひらがピッタリと床につきます。

４　頭を左右にゆっくり曲げると曲げやすいのはどちらでしょうか?

左側
以上です。
あおい

[3] mixiユーザー 12月10日 07:23

左利きでしょうか？
最初のエクササイズです。

左手を上にして右手は下にしてキラキラ星です。
http://kokyujyuku.web.fc2.com/okk/kenkoho6.htm
１０－２０秒くらい。
これで前ならえもバンザイも同じになると思いますが、左右差が残っていればもう１セット追加します。

やる前とやった後で４つのチエックで較べて書き込んでください。
なおお身体はやわらかいようですので、前屈は段差のあるところで床下何㎝かで比較してください。
じきに右肩が攣らなくなるように思います。

その後で合掌両手ゆらしを１０－２０秒くらいやります。
http://kokyujyuku.web.fc2.com/okk/kenkoho7.htm
そこでまた４つのチエックです。

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