身体の歪みは自分で直そう！！コミュの狭窄症・Ｓ字形側弯症等

873 2010年09月16日 12:29 わん吉

ｺﾐｭにお誘い頂きありがとうございます。
早速ﾁｪｯｸしてみました。

１.
?外
?左
?右
この時に左膝と右膝の間に５cm近い距離が出来ます。Ｏ脚ってこれですかね

２.
?右１cm
?左７cmえｯｯ
きっとそういう事なんでしょうけど…

３.床上23cm
10年ちょっと前くらいは床下15cmくらいあったのですが…

４.右
寝る時も仰向けか右向きです。

足を伸ばしたまま仰向けやうつ伏せの継続が出来ません。
痛みは寝ても覚めても常に痛いです。天気や気温の大きな変化があると非常に重く痛みます。
１時間くらい歩くのは平気ですが、同じ場所に立っているのは５分でも厳しいです。足踏みになってしまいます。

内部的症状としては、
狭窄症
Ｓ字形側弯症
先天性脊椎の未分離
左骨盤の癒着

病院で指摘されたのはこんなところでしょうか…

よろしくお願いします

コメント(4)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 09月16日 21:59

わん吉さん

ようこそ
少しでも楽になるといいですねえ。

一番楽なのは腰掛けている姿勢でしょうか？
正座はお出来になりますか？
＞足を伸ばしたまま仰向けやうつ伏せの継続が出来ません。

いつ頃からでしょうか？
お休みのときの姿勢は？

＞２. ?左７cmえｯｯ

これからいきます。
前ならえをします。
息をゆっくり吐きながら左手を前に押し出します。
息をゆっくり吸いながら戻します。１０回くらい。

それから今度は息をゆっくり吐きながら右手を後に引きます。
息をゆっくり吸いながら戻します。１０回くらい。
やりましたらバンザイ・前ならえでチエックしてください。

両肩のバランスを整える下半身にもいい影響がいきます。

[2] mixiユーザー 09月16日 22:51

＞脊椎のちょうど真ん中くらいにコブ状の出っ張りがあり、その横に横縞状の肉割れがあります。

そのコブはご自分で挟めますか？

[3] mixiユーザー 09月17日 17:28

一番楽なのは腰掛けている姿勢でしょうか？
正座はお出来になりますか？
＞一番楽なのは、仰向けでひざ下に足が地面に着かない様に何か支えを入れた状態です。枕も１５～２０センチくらいがいいです。正座は、あぐらその他よりも楽です。

いつ頃からでしょうか？
お休みのときの姿勢は？

＞前々からかなり痛かったのですが、特に一昨年の年末にかけて左足の痺れで歩けなくなりました。手術で痺れは大方取れたのですが、腰痛は更に悪化した感じがします。

これからいきます。
前ならえをします。
息をゆっくり吐きながら左手を前に押し出します。
息をゆっくり吸いながら戻します。１０回くらい。

それから今度は息をゆっくり吐きながら右手を後に引きます。
息をゆっくり吸いながら戻します。１０回くらい。
やりましたらバンザイ・前ならえでチエックしてください。

両肩のバランスを整える下半身にもいい影響がいきます。

＞ありがとうございます。左右逆ではなくて大丈夫ですか？大丈夫なようでしたら早速実践してみたいとおもいます。

[4] mixiユーザー 09月17日 21:08

＞左右逆ではなくて大丈夫ですか？大丈夫なようでしたら早速実践してみたいとおもいます。

当コミュでは「チエック＆エクササイズそしてチエック」といっております。
ご自分ですぐ確認して進めるようになっております。
左右差が減少し前屈が少しでもやわらかくなるならばＯＫとみます。

逆でやる方法もあります。
今回はお勧めしておりません。
前ならえで左が長い場合、左手を前に出した方がやりやすく安全です。
１のやり方の場合も前に出す距離は３－７?くらいでいいでしょう。

まずバンザイ・前ならえチエックしてください。
日によって変わる場合もありますから必ずチエックをやってからエクササイズです。

左手を３－７センチくらい前に出してゆく売り呼吸をするというやりかたもあります。
１０回くらいゆっくり呼吸をして両手を一旦下ろします。
それからバンザイ・前ならえでチエックをします。

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ