アームが強くなりたい！コミュのリストカール！！！

さて。。アームレスラーのリスト強化として
リストカールは必須かと思います。
そこで話題になるのが何キロでやってるとか
そういう話題にはなると思うのですが
一体どういうフォームなんだろうか？
ワンハンド？ツーハンド？色々あると思います。

そこで皆さんのリストカール中の動画や画像を
紹介してもらえたらと思いました。

機会がありましたら撮影して
どしどし貼っちゃって下さい

って管理人がまず貼るべきなんでしょうが、今度貼りマス

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 10月31日 18:57

１８０キロでバーベルリストカールしている動画を見た事があります

手首大丈夫ですかね？ｗ

[2] mixiユーザー 10月31日 21:21

＞はやと兄さん、
自分の体重ぐらいでワンハンドでやる選手もいますんで
十分ありえますよね～。。。
ちょっと自分には想像の域を超えてますが（＾＾；

[3] mixiユーザー 10月31日 22:22

＞タツさん
ロシアの軽量級の選手は自分の体重くらいでやる人もいるらしいですね

関節が東洋人とは少し作りが違うのかな？と思いますよ・・・

[4] mixiユーザー 10月31日 23:17

＞はやと兄さん、
確かに彼等の骨格は間違いなく我々日本人とは
違ってますよね～
しかし日本人アームレスラーでも
体重くらいでやる方居ますよね

[5] mixiユーザー 12月26日 15:13

<video src="10197514:9992ae3b3a93edc5b278167c4d811910">
?種目目はケーブルを使ったリストカール。
アップ後に２０レップス程度できる重量にセットし
ドロップセットでどんどん重量を落としながら
最後は軽量でも動かなくなるまで続けます。

?種目目は、デニスがやっていたので真似して採用。
この動画では小指側にプレートがありますが
次のセットでは親指側にプレートが来るようにします。
若干負荷のかかり方が違いますね。

?種目目はWバーを使ったリバースリストカール。
気分次第でストレートバーにしたりしてます。
重めでパーシャルでやったり、軽めでフルレンジを心がけたりと
一応変化をつけています。

?種目目は縦方向のリストカール。
一応トップ強化に採用。これはプレートを使ってますが
ケーブルを使用する場合もアリ。
これも重めのをパーシャルにしたり、軽めをフルレンジでやったりと
変化をつけてやってます。

?種目目はケーブルを使って旋回力、親指壁強化狙い。
これはあまり重量に拘らず２０レップス程度で
限界がくるようにやってます。
これ以外にも、帯状のものを親指に引っかけてやったりします。

?種目目はスタンディングバックリストカール。
主に指先強化目的です。

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