正月お年玉スペシャルって言う名前で17000円で大変お得です！
普段のマンスリーは20000円だから、３０００円安いってことは一回分！
しかも、久美子さんの代行が結構あるから、マンスリーを買うと良いですね。
お休みは今年は結構がんばって英語のクラス、レストラティブは12月２３日（水）から１月９日（土）まで、日本語のクラスは１２月２９日（火）から１月３日（日）までお休み！
マック久美子がバリヨガスピリットに出演します。http://
これは、ダンカンウォンとか私の大好きなシバの一番弟子だったトゥイーメリガンが来るんですって。久美子さんによると、もしかするとシバもくるかもしれないって！！！そうだったら、（そうでなくても）結構充実のお祭りになること間違いなし。
スタジオにパンフレットがありますので、見てみてください。旅行会社を通してツアーくんでるみたいでした。http://
http://
あっとヨガさんの去年のレポートがありますので見てください。\
４月 エコ日光 桜、東照宮 ヨーガリトリート
エコ日光でのマック久美子の初めてのリトリート企画です。以前、リトリートに行ったものとしては、やはり朝から晩までヨーガをしてるのってものすごく楽しいです。深まります。東照宮までお散歩に行くって言う話ですし、なんて言っても桜が見頃のはず！
新宿からスペーシアに乗って、日光では宿泊場所が選べるはずです。６人くらい、その場であった人と部屋をシェアすることになるのかな？その体験も結構ヨーガです！
あと、久美子さんのことだから、瞑想中にシャクティパットしていただけるのではないかなー。１日だけの参加も可能です。その場合も新幹線よりスペーシアが安いです。帰りもスペーシアに乗れる時間に終わらせますので安心してください！詳細は近日中にお知らせします。4月10日（土）11日（日）スケジュール帳に加えてください！
ジュール・ファーブレ ジバムクティクラス
http://
前回、楽しかったですよね！前回は後屈でした。今回は前屈！久美子さんからも２セッションとると良いと推薦されてますので、私はがんばります！大きいスタジオになりましたが、前回も熱気ムンムンの大混雑でした。予約するなら、急いでくださいね。言ってる私も急がなきゃ！
３月１６日（火） ベーシッククラス 14:30-16:05
オープンレベル16:25-18:00
早期割引 7000円(２セッション ２月１日までの支払い）
２セッション 一般7500円(養成生6750円)
１セッション 一般4000円(養成生3600円)
新年の瞑想ワークショップ サンカルパ
先日のアランのワークショップでサンカルパがヨガニードラの９の段階に入っていましたね。
意識して目標を設置するより、無意識下に目標を埋め込んでいくというとても落ち着く瞑想です。
この指導法はアドバンストレーニングにも入っていきます。４０日、６０日と続けることが大事なのだそうですから、１月から繰り返し目標達成しましょう！
日時:1月11日(月/祝) 13:00-15:30
料金:一般 6500円 養成生5500円
逆転にフォーカスを置いたワークショップ
2月20日（土）15:00-17:30 ステップ1
2月21日（日）15:00-17:30 ステップ2
ハムストリングスにフォーカスをおいたワークショップ
3月27日（土）15:00-17:30 ステップ1
3月28日（日）15:00−17:30 ステップ2 一般 5500円（各2,5時間ワークショップ） 養成生 5000円（同上）
これは、アドバンストレーニングの中のワークショップをワークショップだけ体験したい方へ、また、今回は忙しくてフルにとれないという方のためにオープンします！
ISHTA アドバンストレーニング マタニティーコース １月開催
妊婦と老人の修正は初心者にも多く使うことができますよ！アドバンスとかに関係なく、バリエーションが深まります。
ISHTA アドバンストレーニング アーサナシリーズ 2月、3月開催
アーサナシリーズは全５回にわけて 20時間づつのトレーニングになります．時間のない方用に１６時間もご用意しましたが、やはりシークエンスの演習をばんばんしてやっとアドバンストレーニングになるのだと思います。
アドバンスシリーズ １ アーサナ（逆転）
2月20日（土曜）１３：００−２１：００ ワークショップ含む（マック久美子）
2月21日（日曜）１３：００−２１：００ ワークショップ含む（マック久美子）
3月1日（月曜）１３：００−１７：００ シークエンス、指導（上山千春）
アドバンスシリーズ ２ アーサナ（ハムストリングス）
3月27日（土曜）１３：００−２１：００ ワークショップ含む（マック久美子）
3月28日（日曜）１３：００−２１：００ ワークショップ含む（マック久美子）
3月29日（月曜）１３：００−１７：００ シークエンス、指導（上山千春）
各回とも
20hrトレーニング：イシュタヨガ登録 55,000円（養成 50,000円）
16hrトレーニング：イシュタヨガ登録不可 45,000円（養成 40,000円）
ISHTA ティーチャートレーニング２００時間 ３月１５日開講
終了は６月末になります。月、木メインです！
１月マック久美子のクラス
1月10日(日)10:00 日本語 レベル2&3 加寿恵
1月11日(月)09:15 英語 レベル2 リジー
1月13日(水)09:15 英語 レベル1 まりさ
1月15日(金)20:00 レストラティブ まりさ
普段のマンスリーは20000円だから、３０００円安いってことは一回分！
しかも、久美子さんの代行が結構あるから、マンスリーを買うと良いですね。
お休みは今年は結構がんばって英語のクラス、レストラティブは12月２３日（水）から１月９日（土）まで、日本語のクラスは１２月２９日（火）から１月３日（日）までお休み！
マック久美子がバリヨガスピリットに出演します。http://
これは、ダンカンウォンとか私の大好きなシバの一番弟子だったトゥイーメリガンが来るんですって。久美子さんによると、もしかするとシバもくるかもしれないって！！！そうだったら、（そうでなくても）結構充実のお祭りになること間違いなし。
スタジオにパンフレットがありますので、見てみてください。旅行会社を通してツアーくんでるみたいでした。http://
http://
あっとヨガさんの去年のレポートがありますので見てください。\
４月 エコ日光 桜、東照宮 ヨーガリトリート
エコ日光でのマック久美子の初めてのリトリート企画です。以前、リトリートに行ったものとしては、やはり朝から晩までヨーガをしてるのってものすごく楽しいです。深まります。東照宮までお散歩に行くって言う話ですし、なんて言っても桜が見頃のはず！
新宿からスペーシアに乗って、日光では宿泊場所が選べるはずです。６人くらい、その場であった人と部屋をシェアすることになるのかな？その体験も結構ヨーガです！
あと、久美子さんのことだから、瞑想中にシャクティパットしていただけるのではないかなー。１日だけの参加も可能です。その場合も新幹線よりスペーシアが安いです。帰りもスペーシアに乗れる時間に終わらせますので安心してください！詳細は近日中にお知らせします。4月10日（土）11日（日）スケジュール帳に加えてください！
ジュール・ファーブレ ジバムクティクラス
http://
前回、楽しかったですよね！前回は後屈でした。今回は前屈！久美子さんからも２セッションとると良いと推薦されてますので、私はがんばります！大きいスタジオになりましたが、前回も熱気ムンムンの大混雑でした。予約するなら、急いでくださいね。言ってる私も急がなきゃ！
３月１６日（火） ベーシッククラス 14:30-16:05
オープンレベル16:25-18:00
早期割引 7000円(２セッション ２月１日までの支払い）
２セッション 一般7500円(養成生6750円)
１セッション 一般4000円(養成生3600円)
新年の瞑想ワークショップ サンカルパ
先日のアランのワークショップでサンカルパがヨガニードラの９の段階に入っていましたね。
意識して目標を設置するより、無意識下に目標を埋め込んでいくというとても落ち着く瞑想です。
この指導法はアドバンストレーニングにも入っていきます。４０日、６０日と続けることが大事なのだそうですから、１月から繰り返し目標達成しましょう！
日時:1月11日(月/祝) 13:00-15:30
料金:一般 6500円 養成生5500円
逆転にフォーカスを置いたワークショップ
2月20日（土）15:00-17:30 ステップ1
2月21日（日）15:00-17:30 ステップ2
ハムストリングスにフォーカスをおいたワークショップ
3月27日（土）15:00-17:30 ステップ1
3月28日（日）15:00−17:30 ステップ2 一般 5500円（各2,5時間ワークショップ） 養成生 5000円（同上）
これは、アドバンストレーニングの中のワークショップをワークショップだけ体験したい方へ、また、今回は忙しくてフルにとれないという方のためにオープンします！
ISHTA アドバンストレーニング マタニティーコース １月開催
妊婦と老人の修正は初心者にも多く使うことができますよ！アドバンスとかに関係なく、バリエーションが深まります。
ISHTA アドバンストレーニング アーサナシリーズ 2月、3月開催
アーサナシリーズは全５回にわけて 20時間づつのトレーニングになります．時間のない方用に１６時間もご用意しましたが、やはりシークエンスの演習をばんばんしてやっとアドバンストレーニングになるのだと思います。
アドバンスシリーズ １ アーサナ（逆転）
2月20日（土曜）１３：００−２１：００ ワークショップ含む（マック久美子）
2月21日（日曜）１３：００−２１：００ ワークショップ含む（マック久美子）
3月1日（月曜）１３：００−１７：００ シークエンス、指導（上山千春）
アドバンスシリーズ ２ アーサナ（ハムストリングス）
3月27日（土曜）１３：００−２１：００ ワークショップ含む（マック久美子）
3月28日（日曜）１３：００−２１：００ ワークショップ含む（マック久美子）
3月29日（月曜）１３：００−１７：００ シークエンス、指導（上山千春）
各回とも
20hrトレーニング：イシュタヨガ登録 55,000円（養成 50,000円）
16hrトレーニング：イシュタヨガ登録不可 45,000円（養成 40,000円）
ISHTA ティーチャートレーニング２００時間 ３月１５日開講
終了は６月末になります。月、木メインです！
１月マック久美子のクラス
1月10日(日)10:00 日本語 レベル2&3 加寿恵
1月11日(月)09:15 英語 レベル2 リジー
1月13日(水)09:15 英語 レベル1 まりさ
1月15日(金)20:00 レストラティブ まりさ
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