タナベスポーツプラザコミュのマッスル＆フィットネス

２ヶ月ほどジムを休み、トレーニングを怠っていた自分。。
気がつくと、今までつちかってきた筋力・筋肉が崩壊寸前(*_*)鏡の前に立つと、思わず絶句(T_T)"＊これじゃあ、ただの脂肪の塊じゃん*泣*
まぁ、正直なところ２ヶ月とはいうものの、半年ほどはまともにトレーニングをしていなかったような気が(=_=)
取りあえず、体をデカクして以前以上の肉体を手に入れるべく
日々頑張っている次第です<(_ _)>
これから、上腕５０?を目指し、日々精進していきます。
効果的な筋トレ方法などを載せていきたいと思います
デカクなりたい(>_<)と熱望しているプラザの若人よ！
つどえや集えεεε

コメント(51)

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[12] mixiユーザー 10月03日 00:24

ごてんクン、パインちゃん。会えなくて残念でした。
ダイエット同好会にもカキコしましたが
パワーヨガがあったので　少し早めに帰りました。

ごてんクンのご意見、ごもっともだと思います。
と同時に、私も気をつけねば。
自分たちが楽しくても　周りの人が遠慮がちになってしまうような雰囲気はよくないよねぇ。(^_^;)

私が心がけているのは、明らかに間違ったフォームでマシンを使っていたりしてる人を見かけたときは
『こうしたほうがいいですよ』って、声をかけさせてもらってます。
アニメーターも忙しそうで(?）みんなに目が届いてないときがあるし、
声をかけてみると、ほとんどの人が喜んでくれるし、
それがきっかけで顔見知りになることも多いし。
せっかく足を運んでるんだから、みんな有意義に過ごさないとねっ！

…いらんコト言いのおばちゃんになってないやろか(ーー;)

[13] mixiユーザー 10月03日 23:30

＞ぽりんさん
そのとおりです。
フリーウェイトに興味ある方に使いやすく
できればと思います

ぽりんさんが前に言ってた言葉を
今でも大事に守ってますよ！

でも話しかけると身構えるからな～(^^;)
皆さん。。。
なれるといいヤツやで‥‥ワシ(笑）

[14] mixiユーザー 10月04日 21:58

今日は久しぶりにジムに行くと、更衣室でシバッチさんに合って少し話をしました。
トレーニングの方は、ごてんさんに手首の直し方などを教えてもらいながら、手首をいたわりながら、軽く体の筋肉に刺激を与えて、最後はウォーカーでしめました。
やっぱ、体を動かした後は、とっても気持ちがよく、テンションが上がりますね！！！あとラスト4回頑張ります！！！

[15] mixiユーザー 10月05日 00:03

＞やっくん

ラスト……？４回?
とは言わず、このさい入会しちゃいましょう(^-^)

でも手首は無理をせずに！

[16] mixiユーザー 10月05日 01:35

東京にはデブリンチャンがほんと少なかった(=_=)
これを励みに、地道に頑張ります!(^^)!
パインにとって、筋肉はすぐに太くなってくるので大敵ですが(>_<)

[17] mixiユーザー 10月06日 22:30

今日もがんばったよ！

でもキャンペーンしてるさかい満足には
できませんでした(>_<)
なんせ上腕50センチめざして………
はるか先ですけども(^O^)

やるしかないしょ！！

[18] mixiユーザー 10月07日 09:55

ごてんちゃん(^_^)
黙々と頑張ってたね!(^^)!
パインはウロウロウロウロと、空き場所を見つけてはストレッチを行いました(^o^)

[19] mixiユーザー 10月10日 22:28

今日の感想……

最悪やった(-_-;)何故か？
黒マットで我が者顔でプレートはそこらでほってるし
ラックに長時間バーベル掛けたまま放置して片付けもせずやるだけやって帰ったヤツ！！あいつなんなよ(=_=)

年寄りがプレートにつまづいて転けそうやったやないか！
集中してるのはええとしといて、一応皆のジムやさかい気をつかうのは常識ちゃうんかな(?_?)

ほんますまんけどもアニメーターにもシッカリしてもらいたい
事故とか、会員どうしのいざこざも
この先には正直でてくるよ('_')
できれば事前に対処してほしい！
キャンペーンもわかるけども放置しすぎちゃうかな？？？
本当こんな事は言いたくなかったけども……スマン

　　なんせＴＳＰは雰囲気が良くて皆が楽しく体を動かせる
　　　　　　　　　最高の場所なんや！

　　　　　　　

　　　　　　

[20] mixiユーザー 10月10日 22:46

＞ごてんさん
そんな明らかなルール違反の連中には注意してやって
下さい！
アンタが注意すればほとんどの連中は改心するか、死んだフリ
すると思いますので・・（笑）

[21] mixiユーザー 10月10日 23:41

ごてんさん
自分も一緒に、ジムにおりましたのでよくわかります！！！
ほんますまんけどもアニメーターにもシッカリしてもらいたい (=_=)
前はこんな感じじゃなかったのに(T_T)どうしたんやろ(*_*)

ランちゃん今日は来てたみたいですが、気が付かずにいてすみません<(_ _)>
（最初、ちゃんと顔を見ていなくてわかりませんでした）
ごめん_(._.)_今度会ったら挨拶しますので、許して！
あまり気にしてないかも？？？

[22] mixiユーザー 10月11日 03:03

はじめまして。本日からピットインさせて頂く、レッドゾーンといいます。
早く皆様とエンジョイできるようにがんばります☆
どうぞよろしく

[23] mixiユーザー 10月11日 20:12

＞シバッチさん
ほんまは注意したかってんけども、前にそんなことが
あって！
なるべくなら関わらないようにしたいんですわ(-_-;)
知ってる人は知ってるな～なぁヤックン?

＞ヤックン
まあ変わっていくと思うよ！会員同士がケンカしても
しょうがないんやし^^;それよりパスタ今度食べさして
ちょうだい(^^)

レッドゾーンさんいらしゃい！
……‥それにしても格好ええＲ３２やないけ(^_^)v

[25] mixiユーザー 10月12日 22:50

おっす！こころちゃん(^^)/
よろしく！

今日も行ってきますた♪この頃の仕事の忙しさと
ハードワークで今日は調子がのらず怠けました(-_-;)

いわゆるズルですよ…ずるずるや(/_;)

[26] mixiユーザー 10月12日 23:43

こころちゃん、これからよろしく!(^^)!

２週間キャンペーンで行きだして、このところずっと
筋肉痛です。随分、怠けていたからな～(-_-;)

ごてんさん
今年中には、パスタ御馳走しますので
今しばらく待ってね(^_^)v

[27] mixiユーザー 10月17日 07:29

昨日、プラザに行ってきました(^o^)
月曜日にしては、人が少なくいい感じで、
やりやすかった!(^^)!

ランちゃんが来ていて、トレーニングに
頑張っていました(^_^)v

[28] mixiユーザー 10月19日 00:49

今日も燃えてきたぜ！！！ってウソやけどwww
先日の祭りで神輿を担ぎ持病のヘルニアが………痛い(T_T)
スクワットをしようとしたが無理無理笑

で久方ぶりに釣り吉っつあんに会い喋りTime(^^)
足の指も大丈夫なようなので一応報告。。。

それにしても外道ちゃんは何かと理由をつけてジムには
こないですわwwwwwww

[29] mixiユーザー 10月20日 22:06

なんかジムに設置している
ランナーをつかえばできないことはない？…かな
http://www.youtube.com/watch?v=pv5zWaTEVkI

俺はリズム感ないから無理ですけども(>_<)
でもジムのキャンペーンのパフォーマンス
の一環としてもむりかなw

[30] mixiユーザー 10月21日 23:29

この上で、踊るなんてありえんと思ったけど、意外と
面白いかも！(~o~)

よく、色々さがいてくるな～
関心します(^_^)v

[31] mixiユーザー 10月22日 01:17

>ごてん
＞やっくん

彼等はコチラのＰＶで大人気になったバンドです。
ジムの忘年会で一緒に踊りませんか？？（笑）

http://www.youtube.com/watch?v=6dJEa44Wgtk

[32] mixiユーザー 10月22日 12:00

↑
なかなかいいですやん♪
しかしながら俺にはリズム感がな～いっ(=_=)

そうそうできれば11月末か12月初めに忘年会を
する予定！できれば皆さんにも参加していただきたい。
って言うか手伝ってもらいますから笑

とりあえず人数確保から始めるよ！
目標は５０～６０人ぐらい。あの１００人近く集まった
時は取り纏めるの大変だったから(-_-;)
ほんますまんけど助けてな(/_;)

[33] mixiユーザー 10月23日 08:49

１１／２５日か、１２／２日になりそうですね？！
まずは日にちをはっきり決めて
予約を入れて
人集めをしないと駄目ですね(^^)

[34] mixiユーザー 10月23日 23:56

11月25日は　プラザの忘年会があるみたいだよ。
南部ロイヤルホテルで…って、募集のポスターが(~_~;)

年末は　何かとスケジュールが重なりそうやねぇ(>_<)

私も土日は絶対仕事やからなぁ…(/_;)

[35] mixiユーザー 10月24日 00:33

いろいろと皆と話し合ってきめましょう！
できれば皆が参加できる方向ですすむので(^^)

でっ今回考えたんですが！幹事を※界王さん※にと
思ってるんですがどうでしょうか？
昼間の会員さんも知ってるし皆に慕われていますから!(^^)!
夜のほうは俺に任せてもらえればしきります！
スパーサブって位置づけでよろしく♪

ぽりんさん＞
うどんちゃんも仕事終わり次第かけつけるって前言うて
たさかい、彼は９時過ぎるよ行けるのは！
時間厳守やないんで最後には皆がそろったらええやんの
のりで行こうやないですか(^^)

[36] mixiユーザー 10月24日 22:49

＞29ごてんちゃん
＞31シバッチさん

これはオモロイ!！思いっきり笑わしてもらいました。リーダー？のサングラスはげのおっさん最高～しろうとでも、こ～うもダサく振り付けできんやろ！しかしながら実はプロのテクニック？があるんやろね～。プロ振り付け師アリ子さんに是非、評論してもらいたいものです。

で･･･忘年会！そろそろ時機到来ですか…。
幹事の件なのですが、最近、仕事が忙しくて昼間、顔を出せん状態なんですわ…スマン…。

[37] mixiユーザー 10月25日 23:14

いやいや！そこにある存在感だけでイインダ～ヨ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　グリ～ンダヨ！！

冗談はさておき中心を今回は界王さんにしてもらって
ですね、やることといえば乾杯と挨拶ぐらいです。
昼間はオレも暇さえあればオレが行ってなんとか(^^;)
やりますよ！
あとは人数集めですが今回は少な目にして最低ミクシィ
の人だけは集まってほしいでいいじゃないですか笑

今回だけ人身御供に<(_ _)>よろしくです。。。　

[38] mixiユーザー 10月25日 23:59

＞ごてんちゃん

はいはい了解です。
１１月２５日？だったかなスポプラの忘年会…
その日は外しておくとして、日程はまた相談しまひょ。

[39] mixiユーザー 11月02日 22:04

まだまだこれからですけども・・・
夜の会員で１７名です！多分まだ人が増えると思いますが
昼の人数はどうなってますか？

うどんちゃんに話しをしたんですが色々と段取りもあるので
現在の人数を把握したいので書き込みよろしく。

[40] mixiユーザー 11月20日 22:12

まぁそれなりに人が集まり楽しめそうです忘年会！

それにしても今日のトレーニングはキツかった(´д｀)

足が究極にしんどい。。。

なんでもホドホドにやね（´(ｪ)｀）

[41] mixiユーザー 11月20日 22:42

よう頑張ったな！
自分も早く風邪治って欲しいわぁ＞＜
ゆっくり休んで超回復したってやぁ！

[42] mixiユーザー 11月21日 08:37

ゴテンちゃん(*^_^*)
後ほどプロテインを飲むように！

[43] mixiユーザー 12月08日 12:44

ほんまこの頃ね。。

黒マットが過疎ってまんがな(-_-;)

誰も止める人が、話をする人がいないから集中できますけど
（インターバル短い('_')しんどい）

あまりにも過疎り過ぎちゃうんかーーー!!

まあ独り言やけど･･･(=_=)

[44] mixiユーザー 12月08日 17:10

ゴテンちゃん独り舞台ね！
唯一、希望の光はゲゲゲちゃんかもよ(^^)
一年後くらいにげげチャンも、ムキムキマッチョマンになってたりして・・・

[45] mixiユーザー 12月08日 21:48

ごてんクン。

私はＴＳＰ自体にも問題ありだと思うよ。
ごてんクンのように、自分でトレできる人や
筋トレ好きな人は、他の人が居ようが居まいが　
マイペースでトレするけど、
まだ初心者の人は　なかなか黒マットへ踏み込みにくいと思う。
そんな時、近くにアニメーターがいて、気軽に声をかけたり
質問できたら　もっと筋トレ人口が増えると思う。

今は　会員同士が情報交換したり、指導しあったりしてる状態やん？
女性会員は女性アニメーターの方が声をかけやすいかも知れんけど
正直、女性アニメーターにマシントレならまだしも
黒マットの筋トレのこと、聞こうかなって思わないもん。
少なくとも私は。
アニメーターの人数が少ないのは理解してるけど
今のジムははっきり言ってレベルが低いと思う。
ただジムの場を借りてるだけってカンジ。

だからなのかも、私も最近筋トレサボり気味。
自分で変化つけるしかないんやもん。
特に何かの競技のための筋トレをしてるわけじゃないから
マンネリ化して　面白くなくなってくるよ。

なんかダラダラ愚痴ってしまいました。
顔文字もなくて　愛想のない書き込みでごめんよ～(~_~;)

[47] mixiユーザー 01月18日 22:49

このごろ皆も落ち着いてジムに復帰する人も多し！

オレも気合入れて頑張ろうやないか！

しかし久しぶりに見た面々の身体は見事なまでに
落ちていたなwww

[48] mixiユーザー 04月11日 01:13

突然ながら告知です！！

この度、来る５月１２日土曜日に、私コンポが幹事を勤めさせていただく山政商店杯ボーリング大会を開催しますっ！！！！　　　　　　　　拍手！！！

え～～、では現在決まっている概要をお伝えします。

　　　　　　　山政商店杯ボーリング大会

開催日　　５月１２日
場所　　　パビリオンシティ　ジストボウル
開始時間　　ＰＭ７．００
終了予定時間　　ＰＭ９．００

参加費　　　　二千円　　注！靴代別途

なお、各社スポンサー！より豪華景品、参加賞もあり！！

大会終了後、駅前のつぼ八にて二次会も予定しております！
ちなみに二次会は参加自由ですので更に飲み食いしてより親睦を深めたい方は大歓迎！　別団体に分かれて行動したい方も二次会からは基本自由行動ですのでぜんぜんＯＫです！

気合の入っている精鋭部隊は三次会、四次会の締めのラーメンコースまでイク気満々（｀∀´）

景品はただいま企画中ですがスポンサー！からの心のこもった景品や様々な物を考えております。

ＴＳＰ内でも参加者を募集しており、マイミクの方々そして友人を呼んでいただいても大いに結構大感謝です！！ＴＳＰでも会員さんたちにも参加できるか聞いて回ります。　決してナンパしてるんじゃないよ～♂♀

いつもＴＳＰメンバーでのつぼ八飲み会を今回はボーリングをやってその後の二次会で飲み食いしようやないのってな感じです。ＴＳＰメンバーだけでなくマイミクや友人達を呼んで参加していただいて様々な友人の輪が広げてもらうとほんとうれしいです（＾＾）∨

まだ、企画を立ち上げたばかりなのでこれから更に煮詰めていきますので追って連絡させていただきます。

なお、参加を希望される方はこの日記に直接カキコされるかＴＳＰで僕を見かけたら言ってください！！質問も受け付けます。

男の中の男達よ！　女の中の女達よ！　集まれやーーーーっっ！！！　　　　　　　　　　　　　高田風　　　　　　　　　　

[49] mixiユーザー 05月10日 12:28

今週土曜日に開催するボーリング大会についての連絡事項ですが、当日はＰＭ７．００時を開始時刻にしておりますが、受付、チーム分けなどございますのでＰＭ６．４５分にはボーリング場に集合してください！

なお、受付の時に靴代の３００円も徴収いたしますのでお釣りは用意しておきますがスムーズな進行ができるようなるべくお釣りが無いようにしていただくと大変助かります。

スムーズな進行、大会が成功できるように何卒、御理解御協力のほど宜しくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　大会幹事コンポより。

[50] mixiユーザー 05月13日 16:48

無事、山政商店杯ボーリング大会もたくさんの方々に参加していただき大盛況のうちに終えることができました

ほんま参加してくれた皆さんお疲れ様でした

　　　　　　楽しんでいただけました？
　　　　少しはストレス発散のお役に立てたかな？

二次会の方もたくさんの方が参加してくれてとても楽しかったです

ほんまこの大会の幹事を務めるにあたり、最初は成功できるかどうか不安でいっぱいやったけど、全面的にバックアップ、サポートしてくれた方々のおかげで成功できたと思っています

一番サポ役になってくれたぶーてんさんを始め、ごてんさん、外道さん、ランちゃん、そして急なお願いにもかかわらずスコア役を引き受けてくれたハチ子さん、安田君、景品を快く提供してくれた界王さん、パインちゃん、ゲゲゲ、みんなほんまに有難う御座いました

まぁ、景品の方もかなりいい物から、正直いらねぇ～よっ！ってな物まであったけどそれも愛嬌って事で捨てずに使ってね

　　　　ｴﾍ

しかし、ウツ〇夫婦くじ運強すぎ

　景品取りすぎ

あんだけあったら食費かなり節約できるで

少しは空気読めっつ～のっ

　　　ﾜﾗﾜﾗ　　ｵﾒﾃﾞﾄﾈ

参加者の中でも全くの初対面の方もいたけどみんな仲良くなれてさらに輪が広がって良かったね

　　　何はともあれ盛り上がってよかったよ

　　　　　　　　よかった、よかった

　　　　ps,ぶーてんさん申し訳ないけど写真の方お願いします～

[51] mixiユーザー 11月09日 04:07

やる気になれば誰だって・・・オレだってできるだろう！

久しぶりにTSPに本格復帰！

知らぬ間に会員もアニメーターもだいぶ入れ替わってたな～～！

どうよこれwwwww

黒マットは人が増えてたね（これはいいことだ

）

しかしながらいつものごとく皆さん有酸素運動頑張ってますよね

正直それで運動止めたら痩せてても元に戻るんちゃうかな？？

やっぱりね筋トレもしないとアカンと思うよ

筋肉なんてすぐにつかないし・・・筋トレと併用しながら

食べても脂肪が付かない燃費の悪い身体にしていこう

すぐ力コブを触らそうとするが・・・それは神経が発達して意識

しやすくなっただけで、基本ただのスジ筋だけだから大丈夫

和歌山県女性第２位！
http://www.asahi.com/national/update/1028/TKY200810280092.html

嬉しくない結果がでています。

しっかり運動して筋トレして綺麗になろう！

男は強く逞しくあろう！(笑）

オレが所属している団体ではないが知り合いからの頼みでwww

http://www.geocities.jp/teamdragon777/

結構面白い！

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