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コメント(85)
ども、初めて書き込みします。
先日、寝る前に日課の瞑想をしてました。
ワイス博士の過去世療法の動画を聞きながら。
そしたら、真っ暗な自分の部屋で、髪の短い女の人がじっと見ている映像が突然入ってきて、びっくりして途切れてしまいました。
寝る前にストレスをリセットする目的で、いつもそうやってやってたのですが、時間帯とかってあるんでしょうか？
寝る前なので、時間はばらばらなので、少し気になりました。
あと、呼吸に意識を向ける事しかまだ出来ず、瞑想用のミュージック動画等を使うと、何故か無性に恐怖心が沸いてできないのですが……何か良い方法ありますでしょうか？
目的としては、ストレスのリセット、無くなりかけた自分の霊感の取り戻しです。
体勢は、布団だと一瞬にして寝てしまうので、座椅子に寝転びながらやっています。
恐怖心が沸かないような音楽動画や、時間帯、姿勢などありましたら教えてください。
先日、寝る前に日課の瞑想をしてました。
ワイス博士の過去世療法の動画を聞きながら。
そしたら、真っ暗な自分の部屋で、髪の短い女の人がじっと見ている映像が突然入ってきて、びっくりして途切れてしまいました。
寝る前にストレスをリセットする目的で、いつもそうやってやってたのですが、時間帯とかってあるんでしょうか？
寝る前なので、時間はばらばらなので、少し気になりました。
あと、呼吸に意識を向ける事しかまだ出来ず、瞑想用のミュージック動画等を使うと、何故か無性に恐怖心が沸いてできないのですが……何か良い方法ありますでしょうか？
目的としては、ストレスのリセット、無くなりかけた自分の霊感の取り戻しです。
体勢は、布団だと一瞬にして寝てしまうので、座椅子に寝転びながらやっています。
恐怖心が沸かないような音楽動画や、時間帯、姿勢などありましたら教えてください。
＞se@loversさん
ええ、まぁ、そんな感じのモノですねｗ
でも、実際怖くはないのが現状で、心配そうに視てるって雰囲気でした。
ヘミシング……聞きながら少しやってみましたが、集中どころか、睡魔に襲われましたｗ
呼吸に集中しやすかったので、暫く続けてみようかと思います。
＞維摩詰さん
ん〜……言って居る事はわかりました。
でも、目的は人それぞれだと思うのですが……それを総て二極化にするのはちょっと極端すぎやしないでしょうか？
そもそも、二極化するのであれば、俺のは前者です。
なりたい自分が居るから、その手段として瞑想をしているだけであって、ストレスの消化と力の取り戻しは、日々の目標です。
ああ、言いたい事わからんくなってきたOTL
まぁ、本気でそうゆうモノを目指している人には申し訳ないですが、俺にはそこまで目指す気もないです。
きっと悟りまで開こうだとか、高みを目指そうだとか考えると、欲がでそうですし。
なによりも「自分がこうありたい」そう思う人間になりたいだけであって、そんな高みだとかは端っから必要としてません。
とまぁ、初心者が何を言ったところで生意気でしかないでしょうけど、、、
でも、色々と考えさせられ気づかされる事がわりとありました。
ありがとうございました。
では、スレ汚し失礼しました。
ええ、まぁ、そんな感じのモノですねｗ
でも、実際怖くはないのが現状で、心配そうに視てるって雰囲気でした。
ヘミシング……聞きながら少しやってみましたが、集中どころか、睡魔に襲われましたｗ
呼吸に集中しやすかったので、暫く続けてみようかと思います。
＞維摩詰さん
ん〜……言って居る事はわかりました。
でも、目的は人それぞれだと思うのですが……それを総て二極化にするのはちょっと極端すぎやしないでしょうか？
そもそも、二極化するのであれば、俺のは前者です。
なりたい自分が居るから、その手段として瞑想をしているだけであって、ストレスの消化と力の取り戻しは、日々の目標です。
ああ、言いたい事わからんくなってきたOTL
まぁ、本気でそうゆうモノを目指している人には申し訳ないですが、俺にはそこまで目指す気もないです。
きっと悟りまで開こうだとか、高みを目指そうだとか考えると、欲がでそうですし。
なによりも「自分がこうありたい」そう思う人間になりたいだけであって、そんな高みだとかは端っから必要としてません。
とまぁ、初心者が何を言ったところで生意気でしかないでしょうけど、、、
でも、色々と考えさせられ気づかされる事がわりとありました。
ありがとうございました。
では、スレ汚し失礼しました。
＞私が今１番知りたいのは、瞑想をする時の形、姿格好、姿勢、何をイメージするか、です。
１）瞑想をする時の形、姿格好、姿勢
私の場合は最近は達人座が増えました。
これだと数時間でも瞑想出来ますからね。
流儀は色々あると思いますけど、お坊さんになるわけでも無いのなら
背筋を伸ばして、腰は伸ばさなければ、どれでも良いと思います。
案外と言われて無いですけど、腰を伸ばしきると、腰には大きなツボが
あって、これが閉まるような気がするんです。
また手の形も、自分で邪魔にならないのなら、どれでも同じ。
２）何をイメージ
心が自分の所に戻ってきて、落ち着いてくると、色んなモノが勝手に
浮かんでくるので、これを判断せずに見ているだけです。
わざと浮かばせる必要も無いし、浮かばなければ、それでもいいでしょう。
とにかく完全に考え事がストップしない限りは、自然に浮かび上がって
来ないので、一切モノを考えないようにするのですが、判断しないと
言うのもこれで、判断（断定）も思考するから判断しているわけで、
やめたほうが、格段早く冴えて来ます。
冴えて来て、頭の中のノイズが完全に消えて来ると、色んな思い違いを
していた事が、わかるようになると思います。
＞瞑想にハマり、何とか高みに到達したい
まぁ、これが、ご希望に合った高みなのかどうかは、判りませんがｗｗ
１）瞑想をする時の形、姿格好、姿勢
私の場合は最近は達人座が増えました。
これだと数時間でも瞑想出来ますからね。
流儀は色々あると思いますけど、お坊さんになるわけでも無いのなら
背筋を伸ばして、腰は伸ばさなければ、どれでも良いと思います。
案外と言われて無いですけど、腰を伸ばしきると、腰には大きなツボが
あって、これが閉まるような気がするんです。
また手の形も、自分で邪魔にならないのなら、どれでも同じ。
２）何をイメージ
心が自分の所に戻ってきて、落ち着いてくると、色んなモノが勝手に
浮かんでくるので、これを判断せずに見ているだけです。
わざと浮かばせる必要も無いし、浮かばなければ、それでもいいでしょう。
とにかく完全に考え事がストップしない限りは、自然に浮かび上がって
来ないので、一切モノを考えないようにするのですが、判断しないと
言うのもこれで、判断（断定）も思考するから判断しているわけで、
やめたほうが、格段早く冴えて来ます。
冴えて来て、頭の中のノイズが完全に消えて来ると、色んな思い違いを
していた事が、わかるようになると思います。
＞瞑想にハマり、何とか高みに到達したい
まぁ、これが、ご希望に合った高みなのかどうかは、判りませんがｗｗ
>自分がその人にふさわしい人間になるてのもテーマですか？
まぁ、そういうのも人それぞれだとは思いますけどね。
テーマは要するに観察テーマです。
どうあるのか？が問題で、どうあって欲しいかは、全く問題にしては
いないんです。
と言うか、どうやれば、しっかり観察できるかが問題であれば
意識に何かを沈めていけば、更に話は複雑になってくるので
観察が難しくなるので、やりません。
しっかりと観察して自力でカラクリが見えてくれば、
なんだ本当は、そういうことだったのかと判るので
二度と同じ間違いは起こさなくなります。
ところが、カラクリは、それこそ山ほどあるので、
まぁ先は長い話って事なんですけどね。
まぁ、そういうのも人それぞれだとは思いますけどね。
テーマは要するに観察テーマです。
どうあるのか？が問題で、どうあって欲しいかは、全く問題にしては
いないんです。
と言うか、どうやれば、しっかり観察できるかが問題であれば
意識に何かを沈めていけば、更に話は複雑になってくるので
観察が難しくなるので、やりません。
しっかりと観察して自力でカラクリが見えてくれば、
なんだ本当は、そういうことだったのかと判るので
二度と同じ間違いは起こさなくなります。
ところが、カラクリは、それこそ山ほどあるので、
まぁ先は長い話って事なんですけどね。
＞瞑想をする時の形
これ姿勢のことですかね？
＞姿格好
ゆったりとした服がいいのでは？
＞姿勢
なるべく動かない姿勢がいいです。
伝統的には結跏趺坐。正座でもいいと思います。
胡坐（あぐら）はあまりよくない。
半跏趺坐も微妙ですが、腰が立っていればオーケーです。
胸は張らないこと。
手は瞑想法によって違いがあります。
ヨガや仙道などのエネルギーワーク系は手の平を上に向けますが、仏教系は丹田の前で印を組みます。
＞何をイメージするか
瞑想法によって違いがあります。
坐禅のように何もイメージしないものから、死をイメージする方法、慈悲を感じる方法、呼吸を見つめる方法、思考を見つめる方法、太陽や月をイメージする方法、仏を観ずる方法など。
私としては五感を感じる方法がお勧めです。
ちなみに幽体離脱は本質的ではありませんが、体験できればそれはそれで世界が広がって面白いとは思います。
怖くないことを知ること、意識を強くもって眠ること、そして寝起きがチャンスですよ。
これ姿勢のことですかね？
＞姿格好
ゆったりとした服がいいのでは？
＞姿勢
なるべく動かない姿勢がいいです。
伝統的には結跏趺坐。正座でもいいと思います。
胡坐（あぐら）はあまりよくない。
半跏趺坐も微妙ですが、腰が立っていればオーケーです。
胸は張らないこと。
手は瞑想法によって違いがあります。
ヨガや仙道などのエネルギーワーク系は手の平を上に向けますが、仏教系は丹田の前で印を組みます。
＞何をイメージするか
瞑想法によって違いがあります。
坐禅のように何もイメージしないものから、死をイメージする方法、慈悲を感じる方法、呼吸を見つめる方法、思考を見つめる方法、太陽や月をイメージする方法、仏を観ずる方法など。
私としては五感を感じる方法がお勧めです。
ちなみに幽体離脱は本質的ではありませんが、体験できればそれはそれで世界が広がって面白いとは思います。
怖くないことを知ること、意識を強くもって眠ること、そして寝起きがチャンスですよ。
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