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コメント(4)
ダイチさん、はじめまして
とにもかくにも瞑想を始められたようで、まずはおめでとうございます。
これで良いかということですが、先ずは瞑想とはなにかについてご理解ください。
先ずは以下の記事をお読みください。
「瞑想学基礎」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-22.html
これによると瞑想とは大きく二つに分類することができます。
心を安定させる瞑想（サマタ瞑想）と自己観察瞑想（ヴィパッサナー瞑想）です。
さらにサマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想は様々なやり方があり、
人によって、またその人の時期によって向き不向きがあります。
半眼でロウソクの火を見つめる瞑想は、精神統一して心を安定させる瞑想ですから、
サマタ瞑想になります。
で、これで良いかということですが、間違った瞑想ではないですが、
初心者が独りでやるのはお勧めしません。
ロウソクの火を見つめる瞑想は結構強力な瞑想で、心を安定させやすい瞑想ではあります。
しかし、ロウソクの火を見つめる瞑想は、心の中のイメージが視覚的に見える場合がよくあり、
結構危険な場合もあります。
それがただ心の中のイメージの投影、言い換えれば視覚的雑念だと解ればそれでも良いのですが、
それに特別な意味を持たせて、神秘体験をしたとか思いはじめると結構危険です。
瞑想をよく理解した人や、しっかりした指導者の下でやるなら良いのですが、
初心者が独りでやるには正直あまりお勧めできません。
で、これからどうすれば良いかについてのガイドラインですが、
先ず以下ブログの目次ページより記事を読んで、
瞑想とは何かをしっかり理解するのが良いと思います。
「智恵の海」カテゴリ「瞑想・慈愛」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-category-3.html
次にどんな瞑想をするかを自分で決めるか、
もっと理想的にはしっかりした指導者を選んだ方が良いと思います。
もしよくわからないけど今すぐ瞑想を独りで始めたいならというなら、
呼吸を見つめる瞑想をやるのが無難です。
「呼吸を観る瞑想（瞑想の基本）」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-45.html
「呼吸を観る瞑想（アーナパーナ・サティ）」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-52.html
「呼吸を観る瞑想（注意点）」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-54.html
もしどうしてもロウソクを見つめる瞑想をやりたいなら、
出てくる思考・イメージなどに絶対にのめり込まないようにに注意してください。
とりあえずそういうものは全て雑念・妄想だと思ってください。
（そうではなく、意味がある場合もあるのですが、のめりこむと危険なので）
呼吸を観る瞑想、ロウソクを見る瞑想以外ではヴィパッサナー瞑想が良いと思います。
「ヴィパッサナーの種類」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-75.html
ここに書いていませんが、ヴィパッサナーの一種で「手動瞑想」というのもお勧めです。
http://www.yumearu.com/ise091223.php
ただしヴィパッサナーをやる場合には、始めはきちんと習ってやるべきです。
（サマタでもそれは言えますが、、、）
雑然としてしまいましたので、分かりにくかったらまた質問してください。
とにもかくにも瞑想を始められたようで、まずはおめでとうございます。
これで良いかということですが、先ずは瞑想とはなにかについてご理解ください。
先ずは以下の記事をお読みください。
「瞑想学基礎」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-22.html
これによると瞑想とは大きく二つに分類することができます。
心を安定させる瞑想（サマタ瞑想）と自己観察瞑想（ヴィパッサナー瞑想）です。
さらにサマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想は様々なやり方があり、
人によって、またその人の時期によって向き不向きがあります。
半眼でロウソクの火を見つめる瞑想は、精神統一して心を安定させる瞑想ですから、
サマタ瞑想になります。
で、これで良いかということですが、間違った瞑想ではないですが、
初心者が独りでやるのはお勧めしません。
ロウソクの火を見つめる瞑想は結構強力な瞑想で、心を安定させやすい瞑想ではあります。
しかし、ロウソクの火を見つめる瞑想は、心の中のイメージが視覚的に見える場合がよくあり、
結構危険な場合もあります。
それがただ心の中のイメージの投影、言い換えれば視覚的雑念だと解ればそれでも良いのですが、
それに特別な意味を持たせて、神秘体験をしたとか思いはじめると結構危険です。
瞑想をよく理解した人や、しっかりした指導者の下でやるなら良いのですが、
初心者が独りでやるには正直あまりお勧めできません。
で、これからどうすれば良いかについてのガイドラインですが、
先ず以下ブログの目次ページより記事を読んで、
瞑想とは何かをしっかり理解するのが良いと思います。
「智恵の海」カテゴリ「瞑想・慈愛」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-category-3.html
次にどんな瞑想をするかを自分で決めるか、
もっと理想的にはしっかりした指導者を選んだ方が良いと思います。
もしよくわからないけど今すぐ瞑想を独りで始めたいならというなら、
呼吸を見つめる瞑想をやるのが無難です。
「呼吸を観る瞑想（瞑想の基本）」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-45.html
「呼吸を観る瞑想（アーナパーナ・サティ）」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-52.html
「呼吸を観る瞑想（注意点）」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-54.html
もしどうしてもロウソクを見つめる瞑想をやりたいなら、
出てくる思考・イメージなどに絶対にのめり込まないようにに注意してください。
とりあえずそういうものは全て雑念・妄想だと思ってください。
（そうではなく、意味がある場合もあるのですが、のめりこむと危険なので）
呼吸を観る瞑想、ロウソクを見る瞑想以外ではヴィパッサナー瞑想が良いと思います。
「ヴィパッサナーの種類」
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-75.html
ここに書いていませんが、ヴィパッサナーの一種で「手動瞑想」というのもお勧めです。
http://www.yumearu.com/ise091223.php
ただしヴィパッサナーをやる場合には、始めはきちんと習ってやるべきです。
（サマタでもそれは言えますが、、、）
雑然としてしまいましたので、分かりにくかったらまた質問してください。
横レスで失礼します。ルネと申します。
Shiva様コメント最後の「手動瞑想」として挙げられました
http://www.yumearu.com/ise091223.php
にはほとんど手動瞑想についての説明がありません。
参考ですが以下をご覧下さい。タイのご僧侶が実演を行っています。
http://www.youtube.com/watch?v=HqSZJFEj_hM&feature=related
http://f37.aaa.livedoor.jp/~mallam/index.php?%C6%B0%A4%AD%A4%CE%BC%AB%B3%D0
（Shiva様、おせっかいですみません。ルネ）
Shiva様コメント最後の「手動瞑想」として挙げられました
http://www.yumearu.com/ise091223.php
にはほとんど手動瞑想についての説明がありません。
参考ですが以下をご覧下さい。タイのご僧侶が実演を行っています。
http://www.youtube.com/watch?v=HqSZJFEj_hM&feature=related
http://f37.aaa.livedoor.jp/~mallam/index.php?%C6%B0%A4%AD%A4%CE%BC%AB%B3%D0
（Shiva様、おせっかいですみません。ルネ）
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