瞑想コミュのお尋ね

通常、呼吸法と呼ばれている様々なテクニックの話題を超えて、深いレベルの瞑想状態と呼吸との関係について、以前から感じてきたことを論じてみたいと思います。

呼吸をコントロールする、呼吸を見つめるといったことは、おそらく霊的進化のある時点では、有効なテクニックになり得ると思うのですが、それだけでは、直接的には、深い瞑想に至れないというのが、僕自身の個人的な見解です。

しかし、呼吸をコントロールしたり見つめるのではなく、呼吸と一体になることには、深いレベルの瞑想に直接的に繋がる叡智が含まれているように思われます。

気づきという観点からいえば、呼吸を見つめる、あるいは更にマインドを見つめるといったテクニックが、気づきを深める瞑想のテクニックとして色々あるようですが、そうしたテクニックには、究極のところ二元性の枠を脱出できないという限界があるように感じるのです。

そうした意味で、呼吸を見つめるのではなく、呼吸とひとつになることが、また異なったレベルでの気づきをもたらす重要なテクニック（実際には、テクニックを超えたテクニック）になるように思います。」

当方３年ほど座禅をしているのですが、上の所見はまことにそのとおりでございまして、大変うまく表現されていると感じました。

たくさんご意見が述べられておるのですが、少々難しく感じます。私は座禅の要諦は呼吸と感じているものの、深くそれができたときは、深い呼吸をする意識も呼吸そのものも忘れて、へそから下は感覚がなくなり、手がどんな形をしていたかもわからなくなります。まあ、そんな事をして何をしようとしているかいえば、ただ、ストレス発散といいますか、そんな程度のことなのですが、なにしろ普段の生活で雑事にいちいち反応して余計な事を考えなくなり、現実は雑然としているものの、当方ははなはだ快適な状態を作り出せて、機嫌がいいというものでございます。実際にやってそう感じます。この先には何があるんでしょうね。瞑想をされているというのは、どうされているのでしょうか。座禅は形が決まっていて、なかなか大変ですが、何が違うのかしら。