瞑想コミュのシャバアサナ　と　瞑想

最近出てきた、素朴な質問でもうしわけないのですが、
シャバアサナと瞑想の違いとは、なんですか？

コメント(3)

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近いといえば近いですし、シャヴァアーサナをやりながら瞑想もできますが、一応違いはあります。

簡単に言えば、シャヴァアーサナはリラックスを目的にしています。
眠ってしまってもかまいません。

瞑想は意識の覚醒を目的にしています。
眠ってはいけません。

[2] mixiユーザー 06月08日 10:10

shivaさま

コメントありがとうございます。
瞑想は意識の覚醒、すごく難しいですね、
私は、今瞑想に力をいれていますが、どういう点を注意したらいいと思われますか？

[3] mixiユーザー 06月08日 10:43

kurisyukaさま

今どういう瞑想をされているのか分からないので具体的ではなく、抽象的にしか書けませんが、
大事なのは雑念・妄想をなくし、気づきを保つことです。

どういうことかというと、
1.心を静め雑念・妄想をなくし
2.「今」自分がしていること、感じていること、考えていることなどに対して、意識的になることです。

先入観を持たないようにし、無意識な習慣的な行為や反応をしないようにすることです。
人間は大抵雑念・妄想とに支配され、無意識なパターン、先入観に従って機械的に生きています。
瞑想とはそれを見抜いて本当の自由になることです。

今書けるのはそれくらいです。

瞑想とはなにかについては以下のURLをご参照ください。
瞑想学基礎
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-22.html
瞑想できているか？（サマタ篇）
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-65.html
瞑想できているか？（ヴィパッサナー篇）
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-66.html
瞑想できているか？（総合篇）
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-67.html

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