瞑想コミュの瞑想のコツをお聞きしたいです。

はじめまして。瞑想を毎晩寝る前に行っていますが１０分程度で集中力が切れてしまいます。日に日に色々な感覚を掴んだりはしていますが、これ以上長く行うことがなかなかできていません。続けていくうちに伸びていくものでしょうか？それとも自分自身に問題があるのでしょうか？教えて頂けますか？それと、いつも寝る前ですがそのことについて、何か意見があればお聞きしたいです？お願いします。

コメント(89)

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[50] mixiユーザー 06月01日 18:31

>>[49]

そうですね、身体のどこか。。特に脳と自律神経の結合部分などに気脈不通がありますと
幻聴や盲像等が現れやすくなりますので、それらに一切関わらないことで、身体の更なる正常化にも
つながると思います

人間の頭ん中というのは９９％の妄想と１％の事実で占められてるようなものだったりしますので
それら、事実と妄想の区別をしっかりつけるだけで、人生そのものまでオール解決しちゃう部分もあったりと。。

[51] mixiユーザー 06月01日 19:58

>>[50]
お返事ありがとうございます。
宇宙の声がどうたらという体験談は幻聴ということでいいんでしょうか。

頭のなか妄想ばかりですね。オール解決を目指したいです。

[52] mixiユーザー 06月01日 22:07

10分で最初はいいと思います♡自分は独学で
瞑想座禅を８年してきました。毎日続けていくうちにある時【無】時間が止まったような、感覚になる時が必ず来ます！少しずつ慣れれば時間も、伸びますよ。

[54] mixiユーザー 06月20日 17:38

>>[48] こんにちは。あなたは何と無く「何もないところからすべてを生み出してる。」ような印象を受けたのですよ。

教えてほしい。

「真我」と「無我」のちがいは？
「無意識」と「無我」ってちがうよね？それはだいたいわかるんだけど。

[55] mixiユーザー 06月20日 20:13

>>[54]
コメントありがとうございます。真我は自己の宇宙。無我は自己による意識。突き詰めれば、真我は吾が内なる神であり、無我は道を歩み、心を治め、己に打ち克ち、得た境地が無私無欲です。
道を歩むと言うことは、吾が神とに出愛であり、我が心が物欲、性欲を定めると言う事であると現段階でのわたし、鬼雷は考えます。

[56] mixiユーザー 06月21日 04:07

ありがとうございます

[57] mixiユーザー 07月02日 11:56

シンプルに言えば、入りすぎなんです。数千年来「瞑想」は、陰法として行き過ぎなんです。

そんなに入らないで結構です。

深みにはまって良いことありますか？

深海魚は、生活の食卓に並びますか？

地球も掘りすぎたら、マントル、溶岩しかありません。

ほどよい深さに、人生、暮らしにとても活きた、幅広い情報がある、とれるものです。

偉い仙人も、過去の偉人も、現代の瞑想研究者も、だ～～～れもが知らない。

わけです。

[58] mixiユーザー 07月02日 20:08

>>[57] 当に。適当こそが坐の奥義。適する。

[59] mixiユーザー 07月04日 13:02

>>[57] でも、地球の真ん中は実は空洞になっていてそこに地底都市「アガルタ」が築かれてる、っていうのはどうなるのかな。だれかの狂言？

[61] mixiユーザー 07月04日 23:26

>>[059]

今、見たら、「ない」ようです。私も残念。

[62] mixiユーザー 07月05日 00:06

まあ、ないのかもしれないけど、Webの情報が簡単に、「ちきゅうの真ん中には穴が空いていて、その空間に宇宙人たちがすんでいます。」って、公表する訳もないし。

いや、地底人なんてほんとかどうかはわからないよ。
でも、わからない、ていう宙ぶらりんになってる意識を利用されてるんじゃないかな、俺たち庶民は。
むきだしの真実が暴露されるのを、お偉いさんたちはどっかで恐れているような。
だから、アガルタの情報も適当なこといって隠蔽してるんじゃ？そう考えた方が、はるかに納得が行くんだよね。

[63] mixiユーザー 07月05日 23:43

>>[062]

巷のオカルトや都市伝説は、ごくごく一部の真実と殆どがネタです。瞑想とオカルトや都市伝説は全く違うと思いますし、新米なので、まだ分かりませんが、そういうコミュニティではないかと思ってもいます。

[64] mixiユーザー 07月06日 01:17

呼吸と身体を、ただ眺めたらいいです。

５分もやれば、５秒ぐらいは瞑想状態になると思います。

[65] mixiユーザー 07月06日 10:17

>>[63] その意見はおかしいよ。

都市伝説、オカルト=非常識
瞑想、宗教=常識
といいたいんでしょ。

でも、瞑想や宗教の目指すところって結局、「宇宙エネルギー」と同調することでしょ？
言いかえれば神とつながることのはずでしょ。(だから信者は毎日おいのりしてるんじゃないの？)
そうかんがえたら、「オカルトと宗教」の間にかたくなに境界線を引いちゃってる方が、逆に不自然だよ。

だから、オカルトも宗教も同じとかんがえていいんじゃない？それを混ぜ合わせたもののなかに飛び込んでいけば、「悟りの境地」にたっするとおもうよ。神とつながれる。

↑こういう「真実」を地球から消去したのが、いまの政治家さんたちだとおもうよ。。

[68] mixiユーザー 07月23日 19:47

深く考えずに、シャットダウンすれば良いだけ！

後は、イメージでしょう。

教えられないし、俺は、感じられます。

大切なのは、普段の行動と行いかと思います。

俺も、まだまだです。

それ無くして、何をしても何も始まらない、そう思う今日この頃。

[70] mixiユーザー 02月24日 22:10

ありふれた、情報でしょうが、今の自分の状態と行動を、観察する事だと思うね。集中力が、続かなければ、リセットしてから、又、自分に向かえば良いんじゃないのかな！トータルで長い時間自分に向う事が大切だと思うけど、なかなか始めからは、難しいかな！

続くと思う。

[71] mixiユーザー 02月24日 23:00

レベル低いですね。
眺めるだけだの、空っぽになれだの、取り敢えず座れとか…
１０年座ろうが２０年座ろうがまともに座らないならゴミ同然。
覚触出来ないのが分かります。
コツ以前、良い指導者につくことです。

[72] mixiユーザー 02月26日 05:33

大切な事、瞑想している時、言葉は、棄てるべきでしょうね！不立文字です。私の話し、他人の話し、釈迦の話し、全ての話し、棄てる！棄てる！棄てる！

[73] mixiユーザー 02月26日 20:00

ほとんどの人々は、救済と確かな答えを約束する「かつての宗教」を欲している。彼らが行ったプロテスタント教会の会員数の傾向に関する精緻な分析によれば、通文化的に「あの世」についての見通しを提供する超自然的な宗教を好むことが明らかになっている。

[75] mixiユーザー 05月15日 13:41

>呼吸をみる…とか

そのまま呼吸を見るのもやめるのは、どうなんでしょう？

呼吸が見えるなら、それ込みで任せると、普通に禅です。

[76] mixiユーザー 05月15日 14:00

というかマントラでも、マントラに集中する主体が普段の自分であれば、瞑想になっていないだけですよ。

呼吸を見るのも同じで、「見る」では無くて、「見える」です。

よし呼吸に集中しようって主体が、普段の自分じゃダメって事です。

あと昔より雑念が増えたと言うのであれば、良い傾向だと思います。
あっちこっちが痛いってのを超えると、雑念が良く出るようです。

そうであれば、雑念が出っ放しにしとけば、次に進みますよ。

というか、既に呼吸が見えてるなら、雑念出っ放しってのは珍しいと思いますけどね？

[78] mixiユーザー 05月15日 22:27

常に自分を観察する。今、此処に書き込みしている時は、瞑想をさぼっている。私ごとですが！

[80] mixiユーザー 05月23日 20:27

＞とにかくこの息苦しさをなんとかしたいな。

これね。普段は言わないんだけど、椅子に座っても、寝転んでも瞑想は出来るし
それでも出来ない人が結跏趺坐にすれば出来るってもんでも無いと思いますw

結局は瞑想は瞑想任せに出来るかどうかだと言っても、その前に息苦しいんじゃ
任せるまでは行かないわけですよね？

それこそベットに寝たままやっても、息苦しいものでしょうか？

それでもダメなら、あんまに行って、ほげほげになるくらい全身をほぐして貰うと
いいですよ。

まあ金は掛りますが、任せ方を覚えれば、息苦しいのは、よほど調子が悪くない時以外は
治りますよ。

１０回くらい瞑想して８回くらいは息苦しいのが無くならないと、最初は、どれやっても進みません。

慣れてくると、息苦しいのを、そのままでも、平気で瞑想出来るようになるんですけどねw

息苦しさが、じだんだを踏んでる感じって言えば、何言ってるか判る人もいると思います。
ようするに普段の自分は関係ない時間になって来るんです。

[81] mixiユーザー 05月23日 20:47

適切な絵がなくて済みませんが、馬歩を寝たままやれるでしょうか？

http://issizen.michikusa.jp/IMG_0029_edited01.JPG

まぁ、手だけなら長いことやっても初心者でも体力的にはキツくないと思います。

と言うか、これでも瞑想になるし、手と手の間の空気に集中させるので、呼吸も
関係無しです。

息苦しいのが先ってのなら、こんなのを３０分くらい毎日やって、まずは瞑想っぽく
なるほうが先だと思います。

ぼやっと、手と手の間くらいに、意識を集中するといいです。

でまぁ苦しいってのより、集中が切れない感じってのなら、座っても遅くないような。

自分は、どの瞑想も正面から掛かって行った感じでしたが、そんなのことよりも
ゆるいのを、しこたまやってレベルアップしたほうが早いようにも思うんです。

[82] mixiユーザー 05月23日 20:51

寝てやる時は、脇をしめて、肘から上だけを、天井方向に突き出すだけです。
手と手の向かい合う角度は、集中出来るように微調整します。
水平よりも、やや、ハの字になると思います。

[84] mixiユーザー 05月24日 00:33

＞蓮華座で瞑想の時って、力が抜けるのか後ろにガクっと引っ張られるのはどうすればいいんでしょうか？

色々いくと判ると思いますが、仏教系は初心者から背筋を伸ばすので、まぁ背筋がある程度は強くないと無理なんです。
女性で、こりゃどうやっても無理なんじゃないの？って人は結構みましたよ。

一方でヨガだと、そういう人は前屈みでしょ？よっぽど合理的だと思うんですけどねw

＞あと、自分の身体が無くなる感じがして怖くなる時があるのですが、怖い時はやめたほうがいいんでしょうか？

平たく言えば、考え事が落ちて、最後に感覚も落ちてしまうのが瞑想です。

いわゆる体が無くなるんです。ですから怖がっても仕方ないですw

[86] mixiユーザー 05月24日 10:29

＞じゃあ、あれは怖がらなくて良かったんですね（笑

私は部分的に消えて最後に全部消えたので、気持ちは悪かったけど、それほど怖くはありませんでした。

ただ全部消える時は、風呂の栓が抜けたみたいになって、ずっずーって吸い取られたみたいに消えて行くし、抵抗しようにも抵抗出来ないので、かなりな恐怖ですw

つか逆に考えると、風呂の栓が抜けるみたいな体験が無いと、その先は普通に考えれば微妙すぎてなんだか判らない世界って言うようなものです。

たぶん普通の時にそれが起きても、なにやら知らん間に終わりってのが、関の山だと思いますw

[88] mixiユーザー 05月24日 15:48

古代インド人の理想とした、真の最高の境地の体験は、意識の明澄性においてなされる。意識を澄ます、そして一定の対象に心を集中する。これが観想（メディテーション）であり、明澄なる意識は観想の前提であった。それは透明な容器の中の濁った泥水を、静かに澄ます行為に似ている。そのためには、何より静かにするのが大切で、決して容器を揺り動かしてはならない。ラージャ・ヨーガと呼ばれるものは、この観想法を洗練したものである。

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