最先端科学で幸福になろう♪　コミュの■好きな音楽を聴くことで『慢性の痛み』と『憂うつ（鬱）』を４分の１減らす

五感のひとつである聴覚を心地よく刺激することは体に
いいんですね～～♪　まねくネコ

好きな音楽を聴くことで『慢性の痛み』と『憂うつ（鬱）』を４分の１減らす

（Music 'can reduce chronic pain)

音楽を聴くことで、関節痛などの慢性の痛みを
２１パーセントまで減少させ、憂うつ（鬱）を
２５パーセントまで減少させることができます。

音楽を聴くことは、人々に自分が痛みを制御できるパワーが
あるように感じさせ、身体の障害を少なくします。

音楽の種類は問わず効果がみられました。

研究チームは、すでに、就寝前に４５分間、静かな音楽を
聴くことは、３分の１以上、睡眠を改善することを報告して
います。

研究は、米国のオハイオ州のクリーブランド診療財団の
ナース研究者のサンドラ・シードケッキ博士
（Dr Sandra L Siedlecki）が、Journal of　Advanced
Nursing誌 Volume 54.5に報告しました。

研究チームは、６０人の人々を、音楽を聴くグループと、
比較のためのコントロールグループの２つのグループに
分けて、臨床試験をしました。４０人の人々は、２つの
音楽療法グループに、２０人は比較のためのコントロール
グループに割り当てられました。

１週間、毎日１時間、音楽を聴く人々は、コントロール
グループの人々と比べて、身体的、精神的症状を改善した
ことを、発見しました。

被験者の人々は、平均５０才で、米国のオハイオ州の『痛み
とカイロプラクティック診療所』で募集されました。
骨関節炎、リウマチ様関節炎、ヒザの問題を含んでいて、
それらはさまざまな痛みの症状に、長年---平均６．５年間
---苦しみ続けていました。

９０パーセントの人々は、身体に１箇所以上の痛みをもち、
９５パーセントは慢性的な痛みをもっていました。

音楽の効果を調べる前に、被験者の普段の痛みは、０から
１０の強さのスケールで、平均で６を示していました。
症状が悪いときは、痛みの強さは９を超えていました。

音楽療法のグループの人々は、毎日１時間、ヘッドホンで
音楽を聴きました。
コントロールグループを含む被験者の人々には、毎日、
痛み日記をつけてもらいました。

第１のグループは、ポッピやロックから、スロー音楽、
メリディー音楽、さらにリラックスや入眠に使用される
自然の音まで、自分の好きな音楽を選びました。

第２のグループは、研究チームが選んだ５本のリラックス
音楽テープから選びました。ピアノ音楽、ジャズ、
オーケストラ、ハープ、シンセサイザー、以前の音楽療法の
研究で使用した音楽です。

最後のグループは音楽を聴かない、コントロールグループ
です。

音楽グループは、２つの異なる測定スケールで、痛みが
１２～２１パーセント低下したと報告しました。
音楽を聴くことをしなかったコントロールグループの
人々は、１～２パーセント痛みを増加させました。

音楽を聴いたグループは、コントロールグループと比べて、
１９～２５パーセント、憂うつ（鬱）が少なくなりました。

音楽グループは、９～１８パーセント身体の障害を
減らしました。５～８パーセント以上多くコントロール
グループより痛みを克服するパワーをもっていました。

音楽を聴くことは、第１、第２の２つの実験グループに、
統計的に重要な影響を与えました、痛み、憂うつ、および
身体の障害を減少させて、活力を増加させてました。

２つの音楽グループの間には、いくつかの小さい違いが
ありましたが、コントロールグループと比べると、
それらの両方が一貫した改善を示しました。

非悪性の痛みは、重大な健康問題のままで残されています。
痛みに苦しむ人々は、薬物療法を使用しますが、救われない
痛みを、高いレベルで報告し続けます。したがって、
痛みを緩和するものなら、何でも歓迎されるといいます。

音楽を聴くことは、すでに、多くの良い効果が示されて
います。今回の研究は、音楽には現代のヘルスケアに
おいて、期待される重要な役割があることを示す増加して
いる一連の証拠に加えられます、と博士は述べています。

[アライブ！サプリメントカフェ]
http://www.rda.co.jp/topics/topics1563.html

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 06月06日 22:16

すばらしい研究結果ですね。
ちなみに私の最近のお気に入りは、先月リリースされた福山雅治のニューシングル
「milk tea」です。
就寝前に、ヘッドホンは使いませんが毎晩聴いています。

[2] mixiユーザー 06月07日 05:36

福山雅治って、広島出身の、あの人のことでしょうか？私って、忘れやすいので（自信ありますから、えっへん、笑）、全く違う人のことを思ってるのかもしれませんが・・・。私も寝るときに、音楽をよく聞いてました。最近は、あまりしませんがね。その時に聞くのは、Andrea　Bocelli　が好みです。

[3] mixiユーザー 06月07日 08:20

きもち～ことは　やっぱりい～ことなんですね！
あはは・・・　私は　ここ３年程　静寂が栄養です。
毎日　騒音の中で過ごしてるので（汗）
福山雅治って　あのベイビーフェイスのお方ですよね？
うふふ。私の友人（♀）なんですけど　めっちゃそっくり
なのがいます（笑）って関係ないか・・・

ちと前までは　中島美嘉ちゃん（漢字あってる？）の
「will」を聴いて元気入れてました♪～

[4] mixiユーザー 06月07日 21:20

ぼよよ～んさん
福山雅治とは、九州は長崎出身、長崎では工業高校を卒業し、卒業後地元で（？）就職しましたが、合わずにすぐに辞め、それから東京に出てきてミュージシャンを目指し、デビューしました。もうデビューしてから１５年が過ぎました。
巷では俳優、タレント、歌手、いろんな言い方をされていますが、あくまでも自分で詩を書き、歌を作り、それを歌う、というミュージシャンが本業で、たまたまかっこいいから、それだけの理由で（？）ドラマに出演したりして、本来の歌手の仕事よりテレビの方が世間一般には知られるわけですよね。
そんなわけでだいぶ話がそれましたがごめんなさい。

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