来たれ！ＤＭくらぶ！コミュの最近血糖値が・・・

何度もすみません。。

前までは、食事の2時間後にラーメンとか食べても100以下が多くて何でだろうって思って・・

って変な文章ですね、、

ラーメンを食べて食後に血糖値を計っても100以下ってことです。

ちなみに、GOROさん以外の方も何かアドバイスとかありましたら是非お願いします。。

私は２型なのですが、食事と運動療法のみなので、インスリンのことは
よく分からないのだけど、ヘモグロビンはどう？

実は私の同僚で１型糖尿病の人がいるんだけど、確かに血糖値も
重要だけど、血糖値の場合、ちょっとしたことが原因で上がることも
あるので、一番確実なのはヘモグロビンだと言っていました。

私は今、正常値なので、アドバイスになるかどうかは分からないけど、
運動とかはしているんですよね？　

こういう場合、検診の前に病院に行って先生にアドバイスをして
もらったほうがいいかも。的確な回答になってなくてごめんなさい。

rula さん

どうもですー。。

先月は8.7から6.5以下に下がってましたー。
次回は11月に病院なので、そのときはわからないのですが。。

それでですね、、運動は歩くくらいでいいと今のところ先生には言われてきたので、コレといって運動はしてません・・・。
ついこの前までは、高血糖より、低血糖を心配してました。。

長い文章を読んでいただいてありがとうございます。。

ちょっと食事を、さらに気をつけてみたいと思います。

麻衣さん、こんばんは。
A1cを見る限りでは順調そうですね。＾＾

まず、食後血糖値の変化についてですが、これは食べる物によって大きく異なることを念頭に置かなければなりません。

例えば、砂糖のたっぷり入った甘いお菓子やジュース、ご飯やパンなど、いわゆる「炭水化物」を中心に食べると、小腸内で速やかにブドウ糖に分解・吸収され、一気に血糖値が上がります。その反面、吸収が速いですから、十分なインスリンさえあれば、血糖値が下がるのも早いのです。

ただし、これに脂肪分（バターやラードなど）や食物繊維を多く含む食べ物が一緒になると、その消化に時間がかかるため、ブドウ糖の吸収が遅れ、結果的に血糖値の上がり方が緩やかになる傾向があります。

ラーメンは脂肪分の多い食事の代表格で、麺は炭水化物そのものですが、具材やスープに油が沢山含まれています。だから、純粋に麺だけを食べた場合よりも血糖値はゆっくりと上昇し、血糖値が下がるのもゆっくりになります。

つまり、普段の食事なら食後２時間で血糖値がピークになるのが普通でも、ラーメンのような食べ物ではそのピークが３時間後、４時間後にずれ込むことは十分に考えられます。

このことを理解するには、食前に１回、そして、食後は30分に１回ずつ血糖値を測って、血糖値変化のカーブを書いてみると分かり易いです。炭水化物だけを食べた場合と、脂っこいものを食べた時など、色々条件を変えてやってみると、その違いがはっきり分かると思います。興味があったら是非試してみて下さい。


>インスリンはログとカートNを打ってます。
>で、打って1〜2時間後は平気なんですが
>それを過ぎると血糖値が高いのです。

これに関してですが、ヒューマログの効き目がどれくらい持続するかを考えれば説明が付くと思います。注射器と一緒に説明書ももらっているなら、それを見て下さい。ない場合はこちらをご覧下さい。
http://www.info.pmda.go.jp/go/pack/2492414A1026_1_06/

これのずっと下の方にグラフが描いてあるのが分ると思います。これによると、ヒューマログが効いている時間は、注射してからせいぜい２時間程度なんです。つまり、食べた物がそれまでの間に消化され、ブドウ糖の吸収が終われば食後血糖値は抑えられますが、先に書いたような脂っこい物など消化の悪い物を食べてブドウ糖の吸収が長引いてしまうと、ログの効き目がなくなった時点で再び血糖値が上昇してしまうことになります。

ちなみに、同時に打ったヒューマカートＮは、「中間型」に分類される製剤ですから、効き目が現われるまでに数時間を要します。ですから、この時点では血糖値にはほとんど影響しません。

ヒューマログは「超速効型」に分類されるインスリン製剤ですから、効果が出るのは早いけど、効き目がなくなるのも早いんです。ですから、一旦食後血糖値が下がった後、再び上昇するような現象が起こるのです。

このタイムラグを上手く処理するためには、消化の悪そうな物を食べる時は食後にずらしてログを打つとか、血糖値が再び上昇した頃を狙って追加打ちをするなど、ちょっとした「小技」が必要になります。このへんの加減（注射のタイミング）を会得するにはちょっと練習が必要でしょうね。血糖値の記録をマメにとって自己分析に利用して下さい。なお、追加打ちをする場合は、カートＮではなくログの方を使って下さい。Ｎは反応が遅すぎて細かい修正には向きません。

なお、血糖値は、食べ物だけではなくいろいろな要因に左右されます。ストレスもそうですし、風邪などの感染症や外傷でも血糖値は上がります。女性なら生理の周期にも連動する傾向があるようですから、以上のようなことを踏まえた上で、血糖値が高い時にどう対処すればよいか、主治医に相談してみると良いでしょう。

まあ、心配なことはたくさんあるでしょうけど、A1cが６台であるなら、多少血糖値が高くなっていてもその持続時間は短いと考えられますから、それほど神経質にならなくても大丈夫ですよ。血糖値が200を超えたらちょっと追加打ちをする程度の感覚で十分良好なコントロールが得られると思います。

まぁ、私の経験上からいろいろ書かせて頂きましたが、あくまでも自己判断は避け、しっかりとした記録データを持参の上で主治医に良く相談するようにして下さいね。

長くなりましたが、参考になれば幸いです。

ホントいつもいつもありがとう詳しい説明ありがとうございます。

結構最近は、こまめに血糖値を計ってるんですが
これからも、継続していきます。そうじゃないとホント難しいです。。

よく考えたら、A1Cは過去2〜3ヶ月の結果ですよね。。

この前行ったときのは、ラーメンとかそーゆうのを食べてないとき（記録をみないとわからないですが。）確か今よりも気をつけていたと思います。

とうことは、来月いくときはラーメンとか食事のバランスが偏ってるような感じがしますので、A1Cがまたあがる可能性はありますよね？

下がったからといって、油断は禁物ですね。

だし、ラーメンなんですが食後で65とかあったんですよー。
でも、ゆっくりあがってくるとのことなので寝てるときとかに
高血糖だったかもしれないってことですよね？
一応、朝食事前にそーゆうときは計るんですが
100〜150が平均でした。

血糖値よりも、A1Cが問題といいますが
血糖値が今のまま、知らない間に（計ればわかりますが）
高血糖が続けば、いくらインスリンを打って下がっても
インスリンの効き目がなくなったら高血糖になる場合もありますから・・・A1Cはあがりますよね？
6/5くらいから、また8〜10にあがるときもあるんでしょうか？

あまり、脂っこいものや炭水化物はさけるようにした方がいいということですよね？

あとですねー今日は夜勤中でもう血糖測るチップがないので
計れないのですが、カートNを2単位打って何も口にいれなくても大丈夫ですよね？ちょっと心配です。。

ちなみに、インスリンの追加とか後で打つとかは
慣れですよね？まだそのようなことはしたことないです・・。

また質問だらけで申し訳ございませんが宜しくお願い致します。

おはよーございます。

>ラーメンなんですが食後で65とかあったんですよー。

この65と言う数字は食後２時間での値でしょうか？もしそうだとして、食前の血糖値が正常だったとすれば、明らかにログの単位数が過剰ですね。でも、このあと血糖値がどんどん上がっていくようであれば、食後30分くらいのタイミングでログを打つなどの対処が適当かと思います。

>寝てるときとかに
>高血糖だったかもしれないってことですよね？

このような心配を解消するために食後血糖値の追跡をしてみよう、ということを前のレスで書いたわけです。チップが結構もったいないですが、ドラッグストアや通販でもチップは売ってますから、なんとか枚数を確保してやってみることをお勧めします。病院に相談すれば多めにチップをもらえるかもしれませんので、話だけでもしてみる価値はあります。


>6/5くらいから、また8〜10にあがるときもあるんでしょうか？

あくまでも参考ですが、A1cが5.8のときの平均血糖値は118前後、6.5で140、7.0で156、8.0で188、10.0で250となります。つまり、よほど血糖値が悪化しなければ、急にA1cが高くなることはありません。あまり心配する必要はないと思います。


>脂っこいものや炭水化物はさけるようにした方がいい
>ということですよね？

「避ける」のではなく、今はむしろ積極的に食べて、食後血糖値のデータの蓄積を優先した方が良いですよ。もちろん、食べ過ぎはいけませんが。
A1cが問題なければ、今後制限する必要もないと思います。


>カートNを2単位打って何も口にいれなくても大丈夫ですよね？

Ｎは食後血糖値よりも空腹時の血糖値を下げる方向に働きますから、空腹時に血糖値を測ってみて低血糖になっていなければ大丈夫です。70〜80前後ですとあとで低血糖を起こす可能性も出てくるので、そのときは時々飴玉やジュースなどを少しずつ摂っていれば問題はないと思います。

わたしの場合、食べ物をまず見てチェックしてます。

たとえばパンとかゴハンとか、果物とかの、炭水化物が主な場合は、ふつうに食前に超速効型を打ちます。

ラーメンとかパスタとかカレーライスとか、炭水化物と油脂が合体してる場合、打つ量を半分ずつにして食後に半分打ち、その30〜60分後くらいに残りの半分を打ちます。
（分ける量やズラす時間は自分なりに調整してね。）

アブラが入っているときは分割打ちをするといい感じですよー。

逆に、アブラ+炭水化物なのに全量食前打ちをしてしまうと、インスリンが速く効き低血糖になります。その後で上がってくるのと低血糖の反動で超高血糖になります。

ガンバッテー(^O^)

＞GOROさん

ラーメンは、食後2時間で65とかです。そのあとは計ってなかったので、もしかしたら上がってたのかもしれません。
また、、同じもの食べても血糖値が高いときもあるので・・なんで？と思ったりしますが、そーゆうときもあるんですね。。

やはりちょこちょこ血糖値を計りたいと思います。今は、毎日6回以上計ってますが、200は越えてるのはありません。でも、やはり4時間くらいたつと血糖値がちょっとだけあがる感じです、130〜170くらいです。
チップとか薬局でみたので、買って早く追加うちなど
慣れるようになりたいです。


A1Cもそんなに上がらないとのことなので、安心しました。
油断はしないように、頑張ります！！！
またご指導のほど、宜しくお願い致します。

＞カッパ*** さん

はじめましてー。
どうもコメントありがとうございます。

分割打ち・・とかまだまだしたことないです（＾＾；
早く、自分なりの打ち方など生み出したいものですー。
まだまだ時間はかかるかもしれませんが、頑張ります！！
またよろしくです〜☆

今、血糖値を計ってみたら
初めての320でした・・・。

今日は、夕食前に間食でチョコを食べてしまい・・ゴハンを食べる直前で、血糖値を計ったら187でした・・・。

で、夕食を食べて、約4時間経ってるんですが計って見たら320！！　夕食にかぼちゃを食べ過ぎたのも悪いと思うんですが
原因はチョコですよね・・・。今職場で、インスリンは持ってきてるけど血糖を計るチップがなくて、インスリン打ってどれくらい下がったとかみれないけど、インスリンの追加うちをした方がいいのでしょうか？ほっといたら危ないでしょうか？
ちなみに、ログとカートNを使ってます。
誰かアドバイスお願いします。

続きなんですが・・

ここ何日か前から、胃やお腹が痛かったんです。
で、結局今生理になったので生理痛かーって思ったんですが

今、ネットでみてたら

「ケトアシドーシスが起こっているのを知らせる警告サインがあります。無視してはいけません。
次のような場合は、血糖値と尿ケトン体を検査するか、直ちに医師を受診してください。

普段より空腹と喉の渇きを感じる。
尿の回数が多くなった。
吐いたり、胃がむかむかする。
胃やおなかが痛い。
息が果物の匂いがする。
呼吸が苦しい。
熱がある。 」

というのがあって、
吐いたり、胃がむかむかする。
胃やおなかが痛い。
とうのがあてはまってたし、血糖値が上がり続けます。
とかいてありました。

11/7に病院に行くのですが、もっと前にいったほうが
いいのでしょうか？

心配しすぎでしょうかね？

ストレスでも、高血糖になると書いてあったので
あまり考えたくないのですが、お菓子とかぼちゃなどを
食べたのが原因ならいいのですが
それ以外なら、どうしよう・・という感じです。。

大丈夫ですかね？

ケトアシドーシスになっていたら、とにかく喉が渇いて水ばかり飲みたくなり、その結果トイレも近くなり、身体もかなり怠くなるはずです。しかも、インスリンを打たない限りどんどん症状が悪化し続けます。強い吐き気がしたり意識が朦朧としてくるようならすぐに救急車を呼んで下さい。

質問の投稿から大分時間が経っていますが、今現在、それほど「しんどい」と感じていなければ、ケトアシドーシスまでいっている可能性は少ないと思います。心配ならば、２〜５単位程度、ログを打って様子を見て下さい。あと、水分も十分にとって下さいね。２時間ほど経っても異変がなければたぶん大丈夫です。むしろ、インスリンが効きすぎて低血糖になる恐れがあるので、何か甘い物（砂糖やジュース類など）は用意しておいて下さい。

あと、こんな時のために職場にも血糖値測定器は必ず持っていって下さいね。

あとは、帰宅後に血糖値を測りながらちょうど良い血糖値になるまで追加打ちで対処して下さい。夕食以降何も食べていないのであれば、少ない単位数ですぐに血糖値は下がると思います。もし、どうしても血糖値が下がらないなどの状況になったら早めに受診して下さい。そうでなかったら通院はいつものペースで大丈夫だと思います。

GOROさん

どうもです。。今現在は、血糖値を計れないでいるので
わかりませんが・・・
のどはそれほど渇くとはないですし、吐き気もありません。
ただ、頭が痛い・・だるい・・感じがします。あとは、お腹がすごいすいてます・・。

チップを補充してなかったので、やっちゃったって感じです。
以後気をつけたいと思います。

とりあえず、今夜勤中なのですが

あと3時間したら家に帰れるので
早く血糖値を計りたいと思います。

ちょっと頭が痛い感じなら、やはりログを少し打った方がいいのでしょうか・・。この状態を我慢しようと思ったらできますが、空腹感で大変です・・・。

そろそろ帰宅された頃でしょうか？
血糖値どうでした？空腹感が強いのは低血糖の症状ですけど。

頭痛に関しては、必ずしも血糖値と関係があるとは限らないので、心配であれば診察の時に相談してみると良いと思います。

>GOROさん

お返事遅れてすみません。。

あれから、血糖値を計ったら

自然に107に下がってました。

ちょっと今までにないことがあると、あせっちゃう自分がいます。

今度の病院のときに、先生に聞いてきます。
でも、先生よりGOROさんの方がわかりやすいんですけどね。。

とりあえず、間食（インスリンうたないで）は血糖値あがりますね。しばらくすると下がってますけど。。

どうしても、ご飯までおなかがすいちゃうんですよね（＾＾；

お聞きしたいことが・・

今日病院に行くはずが、寝坊しちゃって、

結局、針がなかったのでとりにいったのですが

針と注射だけがお金取られると思ったら

診察してないのに、針注射の別に2600円くらいとられたので

え？って言ったら、なんか診察してなくてもインスリンを打ってる人は、指導代ってのが行くたびにかかるんですよーって言われたので、渋々払いましたがそんなものがあるんですか？？

教えてくださいーー。。
宜しくお願い致します。

うーん、レセプトに関してはあまり詳しくないのですが、
そのような費用は確かに発生します。

例えばこんなの。
http://www.joho-kyoto.or.jp/~iddm-net/HTML/DIC/Main/SA/sa001.html
http://www.joho-kyoto.or.jp/~iddm-net/HTML/TABLE.html

注：
１点は10円に値します。さらに健康保険により、
実際に負担するのはその３割になります。

早い話が、本来は医師が行うべき注射や血糖値測定を、患者が自宅で代わりにしなければならないため、医師がちゃんと手順を指導しましたよ、そのことによって発生する料金ですよ、というわけです。

実際には、毎度毎度指導なんかしなくとも、患者は自分で注射も血糖値測定も出来るわけですが、一応医師の監督下にあるという意味で設けられている点数と解釈して良いと思います。

逆に言えば、特に医師のアドバイスがなくとも、医師と「今回はインスリン○○本と針○本ね」「ハイ分りました」という会話をしただけでも「指導した」とみなされ、病院は「指導料」という名目で診療報酬を請求することが出来るわけです。

とにかく、インスリン治療においては「セット料金」と考えて良いと思います。
（何となくしっくり来ないですけどね・・・。）

GOROさんありがとうございます。。

はい・・しっくり来ないです。。

でも、みなさん払ってるなら仕方ないですね。

糖尿病は、お金がかかって仕方ないですね。

まぁ、今まで食べてたお菓子代と思って払えばいいって感じですね。。

ちなみに、今度の土曜日に病院に行って来ます。
A1C上がってなきゃいいんですがね。

また報告します♪

＞GOROさん

どうもです！今日病院行ってきました。。
血糖値が高いときもいっぱいあったから、A1cの心配してたけど、前回6.2から6.0になってました。。血糖値は食後約3時間後104でした。

あんなに、バランス悪い食事だったのに。。

でも、結果下がってよかったです。

一番最初から考えると、A1cが10.8　血糖値246　から随分さがったなーって思いましたよー。（薬も何もしてないときですけどね）

インスリン注射って、すごいなーって実感しましたよー。

今度は、来年の1月に診察だからインスリン2ヶ月分と血糖測定のチップとかも2ヶ月分もらいました。

また何かありましたら教えてくださいねー。

報告でした♪

ほぼ「安全圏」内ですね。＾＾

＞GOROさん

はい！！　これからもこの調子でがんばります！

あの〜またしつもんです！！

今日、夜勤なんですが

インスリンはもってきたものの、消毒のガーゼを忘れてきちゃいました・・・。こーゆうときは、どうすればいいのでしょうか？何か他に対処できるものはないですか？


教えてくださいー。。

日記の方にも書きましたが、別に消毒はしなくても
実際はほとんどトラブルにはなりません。
私も消毒は一切しませんが、トラブったことはないです。

よほど汚い場所に注射するなら別でしょうけど、
お腹はそんなに雑菌はないでしょうからね。

>GOROさん〜


どうもです！
そーなんですかぁー。

よかった☆　結構消毒代って馬鹿になりませんよね・・。

いつもありがとうございます！！

☆麻衣☆さん、お仕事とはいえ、血糖コントロールがしにくい生活パターンなのでしょうね。肩の力抜いちゃってがんばれ！！

さて消毒のことも含め、えーっ、そうなの？・・だらけです！

よそのサイトに注射針つけっぱなしとかの話も出てましたし。

最初に使った血糖値測定器の時は、採血用の針を１０回ぐらい使え・・と看護婦（当時は士ではなかった、懐かし）さんに言われ実行していました。３年ほど前から今の機種に変わり、その説明の時には看護士さんには１回１個ね！と念押しされました。

で、現在は測定も注射も針は１度しか使いません。そして消毒しないで使ったこともありません。

ほとんど家で使うので、脱脂綿のカットしたものとエタノールの大瓶を購入して密封できるガラス容器で消毒綿作ってます。お出かけ用に個包装のも買いますが、高価です。

私の場合、測定用の個包装消毒綿はお医者でくれるんですが（測定器も無料貸与）、注射用はないですねえ、なぜ？前から謎です。

＞ kurosuke さん

そうですねー。夜勤だと、ちょっとコントロールが難しい気もしますが、まぁぼちぼちやっていかないと・・って感じです。

私は、消毒ガーゼ病院から支給されることもしらなかったんですよー。結構買うのもばかにならないですし・・。

こんど、病院いったらちゃんといってみたいと思います。

消毒用のガーゼは、私も病院でもらいますよ〜。
私もあまり消毒せずに注射を打っちゃうんですけど、
特に出先では、そのまま打っちゃいます。
トラブルはゼロですね。
あと、消毒用のガーゼですけど、私、お出かけ用には
写真のフィルムのケース（今はデジカメが主流だからないかな？）に
消毒ガーゼを入れてますよ〜。（＾＾）
コンパクトだし、蓋は密封できて外れないし、便利です。

なんだか、最近血糖値が高いようです・・。

運動も駅まで歩くとかしかしてないのでそれが原因かもしれませんが、最近、、ちょっと多く食べるかも・・ってときにインスリンを4単位から5にしたりしてたんですよ。

そしたら病院の先生も言ってたけど、ちょっと体重が増えました。

インスリンをあまり多くする習慣になると、よくないですかね？それになれて、通常の4単位だと血糖値も下がらないようになってしまうのでしょうか・・。

飛びぬけて、300〜400とかではないけど
食後2〜3時間で220とか。。前までは同じもの食べても
130とか・・そこまで高くならなかったんですが・・。

今現在、タバコもすってるのですが（やめなきゃとは思ってるけど）それも影響あるんでしょうか？前にインスリンの効きも悪くなると言ってたような気がするので・・。

あと、、おなかがすいたときはみなさんどうしてますか？
血糖値が高い状態で、3食食べてて、でもお腹がどうしてもすいてしまうときが多々あるんですが・・。
その場合は、インスリン打って食べてもいいんでしょうか？
そうしたら、体重も増えるとは思いますが・・。


いつも質問だらけですみませんがアドバイスお願いします！！

インスリンには、エネルギーとして利用しきれなかった余分な血中のブドウ糖を脂肪として細胞内に蓄えるのを促す作用があります。ですから、インスリンを打って食べていれば体重が増えるのは至って当然のことです。

糖尿病の発病時（A1cが高かった頃）に体重が減ったと思いますが、それが元の体重に戻りつつあるのであれば、それは血糖値のコントロールが上手く行っている（インスリンが効いている）と考えて良いでしょう。

もし、自分の標準体重（発病前の体重）よりもどんどん体重が増えていく場合は、明らかに食べ過ぎ＆運動不足です。

実は、脂肪細胞からは、インスリンの働きを阻害する物質が分泌されます。ですから、肥満の度合いが強くなると徐々にインスリンの効きが悪くなり、今までの単位数では思ったように血糖値が下がらなくなります。（インスリン抵抗性）

また、タバコもインスリンの効きを弱める作用があります。動脈硬化の危険因子のナンバー１ですから、吸い続けているとその量に比例して間違いなく合併症のリスクは高くなります。できることなら禁煙した方が良いと思います。（といっている私も少しだけ吸ってますが）

食事（摂取エネルギー）の管理と運動を今一度見直してみて下さい。一時的にインスリンが効きにくくなっている状態と思われますので、今のうちはその分追加打ちをしても構いませんが、長い目で見ると食事と運動でインスリンの効きを維持した方がいいです。

空腹・・・。これが一番辛いところですよね。
基本的には間食は我慢した方がベターですし、血糖値が高い時は尚更のこと食べない方がいいのですが、どうしても我慢できない時は１単位（80kcal）程度を目安に食べてもいいと思います。炭水化物ならインスリンは適宜打った方がいいかもしれませんが、できることなら血糖値が上がらない食べ物にしたほうがいいですね。私の場合はノンカロリーの甘味料を使ったゼリーや大豆、ヨーグルトなどを食べるようにしています。そうすれば血糖値の心配も要らないし、体重もほとんど増えませんので。

補足です。

１型糖尿病の場合は食事制限は不要で、どんどん食べてそれに応じたインスリンを注射して血糖値さえ正常に保っていればいい、と主張する人（ドクター）がたまにいますけど、これが当てはまるのは、『肥満、高血圧、高脂血症がなく、あらゆる合併症の兆候も認められず、かつ血糖値のコントロールが極めて良好な人』に限られます。

それ以外の人は、インスリンを打ちながら２型糖尿病と同じように食事管理と運動療法を行うことが大前提になります。ですから、どこか上手くいかない部分が出てきたら、まずは食事と運動の見直しから始めるのが鉄則だと思います。それでも改善しない場合は医師に相談してインスリンや薬の変更で対応するしかないでしょう。

特に食事の管理は精神的にもかなりきついですが、急に修正するのではなく、徐々に慣らしていくようなつもりでやっていくしかないでしょうね。実は私も食事管理には苦戦を強いられています・・・。（＾＾ゞ

>GOROさん

ありがとうございます！！

最近、よく考えてみるとインスリンを打たないでカロリーメイトを食べたり軽く食べてました・・。
以前も食べてましたが、その時はどこかに出かけたりして
何かしら体は動かしてたはずです。
体重は、元の体重より太ってないけどこのままいくと太るかもしれませんね。

空腹時は、ノンカロリーの物やヨーグルトを食べてみます。
ちょっとA1Cが下がったと思って、このくらい食べても大丈夫だーってちょっと調子に乗ってました（＾＾；

とにかく、運動もそうですが私の場合
3食以外の食事が原因のはずです。

気を引き締めてやっていきたいし、
なるべく3食とも、前までは単位を増やすことなく
血糖値も安定してたので、そのペースに戻していきたいです。

ちなみに、タバコも徐々に減らしてたんですが
やっぱり食べるものも食べれないと、どうしても増えていくんですよ・・・・。
努力して、本数減らしてみたいです。

インスリンを打てばいいってわけじゃないんですね。
甘く考えてました・・反省です（＾＾；