晩ご飯ダイエットコミュの誰が成功されている方いますか??

晩ご飯ダイエット、実行して痩せてきたと言う方いますか?
いたら、どんな努力をされているのかおしえて下さい♪

コメント(16)

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はるさん、こんにちは。日記いつも参考にさせていただいてます♪
わたしは今のところ2週間で2kg、体脂肪は2%減です。
心がけているのは、
・「朝ごはんをきちんと食べる」
・「晩ごはんは豆腐と海藻を食べる」
できてないのは、
・「お腹がすいたときに動く」
*はるさんやカヨさんは偉いなぁ、もっと体を動かさなくては！

マイルールは、
おやつでチョコやポテチ（スナック菓子全般）は食べないことににしています。でも和菓子とチーズケーキはOK（笑）

明日は会社の宴会なんです。つられて食べ過ぎないように今晩また本を読み返しておこうと思います。

[3] mixiユーザー 10月10日 21:50

カヨさん♪

忠実に晩ご飯ダイエットの本のとおり、頑張っているんですねっ♪
すごいです・・・
私なんか豆腐にあきちゃって、今は豆腐はもう全然食べていません。
生理前とあって、体重もなかなか・・・
やはり豆腐ですよねっ・・・
どのような豆腐料理を毎日食べてらっしゃるんですか?

[4] mixiユーザー 10月10日 21:55

KuniKuniさん♪

私の日記、参考なんかなりませんよ～(笑)
全然、体重減ってませんから・・・(爆)
kunikuniさんも成果がちゃんと出ているんですねぇ～
すごいです・・尊敬します♪
やはり晩ご飯は豆腐と海藻ですよねっ・・
kuniKuniさんもどんな豆腐料理を毎日食べてらっしゃるんですか?

[6] mixiユーザー 10月12日 09:02

カヨさん♪

私も高い豆腐を買ったりして食べていたんですが・・・
とうもあきちゃって・・・納豆でもいいんですよねっ♪
カヨさん見習ってまた、食べなきゃ～♪
頑張りますねっ～

[7] mixiユーザー 10月12日 22:13

はるさん＆カヨさん

昨日は宴会で楽しく食べて、飲んで、しゃべって、で、今朝は体重計にのるのが怖かったのですが、現状キープでよっしゃ～！です。
お魚主体のメニューだったのがよかったのかな。テンション高くしゃべっていたので、それでカロリー消費したのかな（笑）

さて、お豆腐について。
わたしはマーボー豆腐がすごく好きなんですけど、カロリー高いし余計ご飯がすすみそうだから、いまは我慢我慢。あっさり食べれる冷奴か湯豆腐が定番ですが、たまにピータン（煮卵でもOK）とあえたり、豆腐と野菜を器にいれて、片栗粉入りのたれをかけてチンするくず豆腐にしています♪
簡単ですので、お試しあれ～！

[8] mixiユーザー 10月24日 22:45

毎日豆腐だと、たしかにあきますよね。
でもあたしは外食が多いので、家にいるときは、なるべく豆腐にしてます。
そして、ゆずぽん酢で食べるのが好きです☆

[10] mixiユーザー 12月18日 02:50

はじめまして☆
私は夜にすごく食べる人で下半身デブでしたが、夜ごはんに豆腐だけはきついと思い、まずは炭水化物を夜とらないことから始めました。それだけでも全然違います。今まで入らず夏に捨てようかと思ってたジーパンが今ではするする入ります＾＾どうしてもたくさん食べたくなったら５時半頃早めの夕食をとって後は食べないようにしたりします。頑張ってください！

[12] mixiユーザー 04月02日 16:47

はじめまして。
一昨年スープダイエットに成功しましたが、結局リバウンドしちゃいました…でも２月から、美波紀子さんレシピの豆乳を使った料理を毎日続けたら４キロやせました。運動はあまりしませんが、半身浴は続けてます。朝、昼、おやつは好きな物を食べています。
豆乳を温めて飲むとお腹が満たされて落ち着くので、美波さんには感謝の気持ちでいっぱいです。これからも頑張ります。

[14] mixiユーザー 04月12日 19:54

私も痩せました！一ヵ月ぐらいでお腹、背中のラインがすっきりしましたよ！イライラしないのがいいですね。

[15] mixiユーザー 05月28日 21:41

お久しぶりです。
先日久しぶりに、親戚と、お友達に会いましたら、「やせたね。どうやってやせたのー？」って聞かれました☆教えたら二人ともすぐに本を買ってました☆

のんのんさん
最近は毎日じゃなくなりましたが、美波さんのおっしゃる通り、一度体重が増えても、また減っていきますね。
こちらこそよろしくお願いします！

[16] mixiユーザー 06月12日 12:13

はじめまして。最近始めました。
今1週間で1.5kgくらい減った感じです。
あまり無理してる気がしないので、今回はがんばれそうです！
本に載ってる以外で、こんなレシピ良かったみたいなトピックがあるといいですねぇ～。

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