瞬読コミュの脳活性ストレッチ　コンビネーション運動あれこれ。生活の知恵。

?前頭葉の活性にはパラレルストレッチ。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
第115回　2006 07.09　　『今夜必ず若返る！超簡単！脳トレ術！』

?小脳の活性。小脳は運動やバランスをつかさどる。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
第123回　2006 09.03　　『損な身体脱出大作戦　バランス力で若返る』

?呼吸を鍛えるにはこれだよ。
第101回　2006 04.02　　『春の体質改善SP 呼吸法でお腹がヤセる！』

?ダイエット、お腹ポッコリの方はこれだ!
羊の腸で作られた糸ダイエット法。
台湾の鍼灸師が考案した。

?腰痛を予防するにはこれです。
立って足を肩幅に開ける。
お尻に両手を添えてゆっくりと吐きながら膝を曲げる。
膝をもどしながら吸う。
これを60回。　　呼吸は口から吐いて鼻かな吸う腹式呼吸。
それとも鼻から吐いて､同じく鼻から吸うというのもいい。

?集中力とリラックスを得る為にはこれだ。!
第63回　2005.06.26　　『太る！疲れる！あなたの身体は損だらけ！』

第40回　2005.01.16　　『集中力アップ術』
?脳の活性には右脳と左脳の角回だよ。
第73回　2005.09.04　　『話し方で脳が若返る！』

?なつかしい､パワーヨガ。しかし面倒くさい。
第35回　2004.12.05 『パワーヨガでヤセる！？』

?簡単睡眠術。　シルバーメソッド不用。
第120回　2006.08.13　　『ぐっすり！スッキリ！睡眠の科学』

?その逆で簡単に朝が目覚められる法
こめかみのツボを軽く押しながら１番嫌いな人物を思うと朝目覚める。
第99回　2006.03.19　　『疲れがとれる！最新！脳トレーニング』

?脳生き生き、身体も生き生きはこれ。
第109回 2006.05.28　　『ＤＨＡの本当の力　あなたの脳は若返る！』

?ダイエットするにはこれでしょ。
　?効果絶大だけど台湾だよ。とりあえず運動でトライ。
第78回　2005.10.16　　『エッ？！3分でいいの！？有酸素運動の新理論』　

もう１つの運動は高層マンションに行ってエレベーターで最上階に上がって非常階段で降りてくる事。これが１番効果がある。
?腹斜筋を鍛えるにはこれです。
第68回　2005.07.31　　『わき腹のお肉が消えた…？』

?太股のポンプをスリムに鍛える。
第60回 2005.06.05　　『太ももは簡単に細くなる！』

第54回 2005.04.24　　『足でわかる！体内年令』

?脳の血行を良くするストレッチ｡額関節にはポンプ機能がある｡　スルメを咬んで血行促進!!

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q3/20050713.html
口が開かない！現代病顎関節症の正体（2005年7月13日放送）

｢あご内部の新・臓器！」2005年7月13日放送
物をかむと、脳の血流量が増えます。その理由の1つは、あごの内部にある、心臓の役割をする「静脈叢（じょうみゃくそう）」にありました。

静脈叢は脳と首の静脈の間にある血液がたまる場所で、入り口には心臓と同じように弁があります。かむ運動をすると、筋肉の伸縮によって静脈叢は押しつぶされた状態になって、ポンプの働きをします。脳の血液を首の静脈へ引き出して、脳の血流量を増やすのです。

番外編
?目が光る。それはギュッと３秒間のストレッチ。
速読の講習でもやっている眼を思い切りつぶる仕草は実はこういうことだった。

さらに、目をキラリと光らせるには、
目の周りの「眼輪筋」という筋肉を鍛えるのが重要。
それには３秒間ギュッと目をつむり、パッと見開く。これを、１日に１０回行うだけでいいんです｡（＞＜）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10644188&comm_id=1254906