◆きちんと知ろう健康美♪コミュの関節をポキポキ　　　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=4261565&comm_id=115058

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しちゃうんです。首、指、腕、あご、足・・・
そしてその結果、太くなって。。。
やめたいんですがやめれないし。

なにかいい方法あたら教えてください！

関節をポキポキ　
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コメント(17)

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[1] mixiユーザー 01月30日 21:17

スゴイ好きです、と言いながらポキポキ・・
良くやるのは指以外だと手首、肋骨、尾てい骨辺りの骨ｗ
うつ伏せになって思いっきり背中を押してもらったときは
ボーっきぼきぼきぼきぼきぼきぼき！
か・い・か・ん♪
足ってなんですか！？

以前スゴイ調べまくったことがあったんですが
関節の潤滑液が真空になったときに発生する音らしくて
乳酸が発散されるから気持ちいい☆・・と感じるらしいです
でも最後はその潤滑液がなくなって激痛が走るとか・・
太くなるのはご存知のようですね
今の接骨院、整体はやらないようです

やめる方法ですか・・・ありませんｗ
禁煙と同じぐらい難しいですよね

[2] mixiユーザー 01月31日 12:30

やめられない…ですよね。
よくないこととは知りつつも。
指、頸、肩、腰、ひねったり、廻したりしてポキポキならしちゃいます。
確かに禁煙より難しいかも。
私、リフレクソロジストなんで、
お客様には「健康によいこと」を伝授しなければと思っていますが、
この癖ばかりはどうにもダメです。
禁煙は成功したんですけどねぇ。

[4] mixiユーザー 01月31日 13:30

鳴らしたくなくても、動いた時に股関節や膝がなってしまうのは
どうしたらいいでしょうか？

[6] mixiユーザー 01月31日 14:10

足の指をぐっと丸めたり、円を描くように回すと鳴ります。
特に小指は、よく鳴るので気付くとやっちゃいます。

[7] mixiユーザー 01月31日 14:57

やっぱり多いようですね、ポキポキマニア・・・

左あごばっかりﾎﾟｷﾎﾟｷやってしまって、顔がゆがんじゃったんですよ。
写真撮ったときなんで最悪で、口がゆがんだ怪物状態」です。。。接骨院には行っていますが、すぐやったうんですよね、ﾎﾟｷﾎﾟｷﾎﾟｯｷｰ。

もう逃げ出したいくらいです！！
老後の心配がひとつふ～えたっ

[8] mixiユーザー 01月31日 15:47

昔はポキポキするのがカッコイイと思ってた(´・ω・) 今はペアリングが彼氏より太いです(・∀・；)

[9] mixiユーザー 02月01日 00:11

ストレス溜まると「ポキポキ度」が高くなります。
何か関係あるんですかねぇ。
田山さん同様やめ方教えて欲しいです"(/へ\*)。

[10] mixiユーザー 02月01日 11:12

■関節が鳴る原因のひとつ
関節液という関節をスムーズに動かす潤滑油となっている液体内で、気化したものがはじけて消えるときの音が骨などに反射して起こる音です。
他にも可能性があります。

■関節を鳴らすとよくないというけど？
ポキという気泡音が衝撃波となり、周りの軟骨、骨、靭帯を微細に破壊することにより、炎症を起こします。
衝撃波は一番近くて弱い軟骨を最も損傷し、傷ついた軟骨は、修復を繰り返し肥厚していきます。
こうして関節が太くなっていきます。
また、関節に水がたまるような関節炎を起こすことになる可能性もあります。
関節の太さは鳴らす数によって増減するようです。

■依存症
関節を鳴らすと一瞬すきっとしたり爽快感を感じます。
爽快感は
・衝撃波をストレッチ効果と感じる説
・滑液内の疲労物質、二酸化酸素等が気化し、四散するのでスキッとする、との説
の説があるとのこと。
これがこうじて回数が増加し、無意識に鳴らしクセとなっていきます。

クセとなり関節にダルサ、違和感、痛みが出ると病的状態となる
　↓
関節を鳴らすと、少し楽になるのでさらに鳴らす
　↓
関節はさらに炎症し肥大化を増す
　↓
重症となると、鳴らさないと苦しくていたたまれなくなる。

という悪循環になるようです。

■症状
指：関節が太くなり指輪が入らない、関節が痛い、ダルイ。
首：頚椎の中に生命維持の神経が走り、軟骨が圧迫すると命にかかわる。
　　手足のシビレ、麻痺、目が見えなくなる。
　　一般的には首が痛い、首の周りがダルイ、コル等の症状が多く、
　　これらの症状がきつく深刻な例も多い。
背骨：首と同じで脊髄を圧迫すると、下半身にシビレ、痛み等、深刻な症状をだす。
　　　一般的には背中が痛い、ダルイ、コルが多い。
肘：痛い、ダルイ、腕の置き場がないと訴える。
肩：肩がコル、痛い、ダルイ。

■治し方
関節を鳴らさないと２週間程で炎症はやや治まり、肥大した軟骨部分は減少しはじめる。
２ヶ月で半減する。
１０代までは顕著です。

炎症がひどいようならば、早めに整形外科専門医の診察を受けましょう。

[11] mixiユーザー 02月01日 12:31

完璧な解説ですね。。。スゴイ

[12] mixiユーザー 02月01日 12:32

関節鳴らしダメだと分かっていつつもやってしまいますよね。
私は『首』なんです。ぐーっと曲げて最後にポキッ！首がこってるからなるんだ、仕方ないと思ってました。
でも神経損傷の話を聴いて、やらないようにしています。
ただ我慢するのはストレスo(≧o≦)oすきっとしたいｯ思いはつのるばかり…
そこで、鳴らしそうになったらストレッチをすることにしました。鳴らすよりは時間が掛かるけど『体に良い方法ですっきりできる』ので満足度UP！

みなさんの解決策はありますか？

[13] mixiユーザー 02月01日 13:39

私の場合、足首がよくなります。といっても、ならしたくてやってるのでなく、立ったり座ったりするだけでかなりの大きな音がするんです＞＜就職試験の面接でもなって、恥ずかしい思いしました。
どこか悪いんですかね？？
病院とかいったほうがいいのかと思うときもあります。
ならしたくてならしてるわけではないので、解決策は難しいかもしれませんが、アドバイスあったらお願いします。

[14] mixiユーザー 02月01日 14:18

ストレッチをすると関節が鳴る場合、ストレッチの効果だけで爽快感が得られるにもかかわらず、
「ストレッチの爽快感＝ポキっという音」
と勘違いを起こして、ポキっと鳴らせば気持ちいいんだという思い込みもあるようです。

■治し方(追記版)
関節を鳴らさないと２週間程で炎症はやや治まり、肥大した軟骨部分は減少しはじめる。
鳴らせないよう、固定しておくのもよい。
２ヶ月で半減する。
１０代までは顕著です。

鳴らすつもりがないのに鳴ってしまう場合は、ゆっくりと動かしてなるべく鳴らないように工夫する必要があり。
出来る限り動かし始めをゆっくりとして、鳴ってしまったとしても衝撃が少ないようにすること。

炎症がひどいようならば、早めに整形外科専門医の診察を受けましょう。

[15] mixiユーザー 02月01日 14:32

普通にしていて、急に足の股関節がつるような感じで、歩こうとすると痛みを感じるときがたまにあります。。
そんな時、足をゆっくり動かして股関節をポキッと鳴らしてやると、痛みもとれ歩いても痛みを感じなくなります。。
どぅしてこんな現象になるのか・・・しりたいです＞＜
ちなみに、鳴らさないでほっておけばずっと痛みを感じなかなか正常にもどらないんです＞＜　普段はぜんぜん普通なんですが。。

[16] mixiユーザー 03月03日 11:10

■健康プラスα　指をポキポキ鳴らすと太くなるって本当？ - nikkeibp.jp - 健康
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/423239
▼ここから引用▼
　また木津氏は、「関節を鳴らしすぎると、関節がゆるくなる恐れもある」と警告する。関節を鳴らす、つまり必要以上に関節包やまわりのじん帯を引っ張り続けていると、それらは伸びてしまう。関節包とじん帯には、関節を支える役割があるが、伸びてしまうとこの働きが弱くなってしまうという。

　さらに、「特に危険なのは、自分で首を振って首の関節を鳴らすことだ」と木津氏は付け加える。首の骨には、脳に続く神経と脳に血液を送り込むための動脈が通っているが、首を激しく振ることで、これらに損傷を与える可能性もあるという。

　首の関節を鳴らすかわりに、首のストレッチをすることで、すっきりさせようと考える人もいるだろうが、この場合も注意が必要だ。実は首の関節のストレッチでも、やり方が悪いと神経を傷つけてしまう可能性があるためだ。「背中を丸めた状態で首の関節のストレッチを行なうと、首の骨が神経をはさんでしまうことがある」と木津氏は説明する。

　首のストレッチをするときは、正立し、背骨を真っ直ぐに伸ばした状態で、ゆっくりと前・後ろ、右・左などに首を傾けよう。できれば、曲がりにくい方向を伸ばすようにすると良いという。

　最後に、「カイロプラクティック治療で関節がポキポキ鳴るのは、関節を正しい位置に戻す目的で出る音であり、自分でむやみに鳴らすのとは違う」と木津氏は付け加えている。
▲ここまで引用▲

関節がゆるくなるのは困りものですね。
足首の靭帯がのびて緩んでいるので、筋肉をつけてサポートはしているんですが、それでもやはりぐらぐらします。
踏ん張るときに筋肉だけの力ではやはり踏ん張れないのは結構きついです。

首のストレッチは要注意ですね！ゆっくりを心掛けましょう…。
私も首が鳴りやすいです…。

[17] mixiユーザー 12月30日 20:22

35年関節鳴らししてますが
首が一番股関節二番肩が3番目に
気持ち良い

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