◆きちんと知ろう健康美♪コミュの風邪（風邪症候群）　　　編集中　　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2894468

風邪は最近やウィルスが呼吸系（鼻、喉、気管）に侵入し炎症を引き起こします。かぜを治すのはあくまで身体に備わっている免疫力です。風邪をひいたときは体力の回復に努め、免疫力を高めるようにすることが大事です。風邪薬はその菌等を殺す事はせず、症状をやわらげる作用のみを提供します。

因みに、大した事ない単なる風邪...と思っていたら･･･
マイコプラズマ肺炎？や他の疾患の場合もあります。
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咳が出る風邪が今ひどい！
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気管支炎にすぐなります。
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ご注意ください。

　　以下の情報に関して現在調査中です。
　　お茶でのうがいの効果が本当に有るのか？等に関しても
　　同様に、全てに対して、現在は単にwebからのコピペです。

　　一般的に言われているココに連ねた。という程度のレベルにて
　　現在は連ねてみているだけ。という眼をお持ち、ご覧下さい。
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○手洗いの方法　

手は、外で様々なものに触れて、想像以上に細菌等に汚染されています。
手を洗い細菌等を洗い流してしまうことは、
非常に効果的な感染症の予防方法です。

手を水で濡らし石鹸を泡立てます
。固形石鹸の場合は水ですすいで元に戻しておきます。
手の甲、手のひらから、親指、指の付け根、指と指の間を
ていねいに洗っていきます。
爪の隙間を注意して洗います。この時歯ブラシなどを使
って洗うと効果的です。
さらに10秒から15秒以上もみ洗いをします。
この作業が手についた細菌等を洗い流すのに効果的です。
清潔なタオルで手を拭き乾かします。

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○うがいの方法

のども手と同じように外の空気に直接さらされる部分です。
のどは細菌等を体の中に進入させない働きをもっている
ことから驚くほどの細菌等が付着しています。
細菌等を取り除くためには、適切な方法によるうがいが必要です。　　

うがいがしやすい量（20ミリリットル）の水、またはうがい薬を
希釈したものやお茶（お茶には殺菌作用があるので意外と効果的です。）
などをコップにとります。

まず、残った食べ物などを取り除く目的で、口に含んで強くうがいします。
次に、上を向いてのどの奥まで液が回るように15秒程度うがいします。
３と同様に15秒程度のうがいを何度か繰り返します。

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2934369　『鼻うがい』

○免疫力を高める　　編集中資料募集

　
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薬に頼らない　
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コメント(11)

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[1] mixiユーザー 11月14日 13:50

■メモ　うがいで「風邪の発症４割減」・京大が効果証明■

　京都大学保健管理センターの川村孝所長らのグループは28日、水でうがいすると、しない場合に比べ風邪の発症が4割減ることが分かったと米国予防医学会の機関誌の最新号に発表した。うがいの効能を科学的に調査したのは初めてという。ただ、殺菌作用のあるうがい薬（ヨード液）の予防効果は確認できなかった。

　全国約390人の健康な人を対象に「うがいをしない」「水でうがいをする」「うがい薬でうがいをする」の3グループに分け、2002年暮れから03年にかけての冬に風邪を引くかどうか調査した。うがいの回数は1日3回以上で、インフルエンザ患者は除いた。

　うがいをしないと、1カ月当たり100人換算で26人が発症するが、水でうがいをすると同17人だった。統計データのばらつきをそろえると、水のうがいで風邪の発症が4割減になる計算という。一方、うがい薬は同24人が発症し、うがいをしない場合と大差がなかった。川村教授は「水のうがいで風邪は十分予防できる」と話している。 (23:53)

[2] mixiユーザー 11月14日 15:00

このニュースはちょっとびっくりでしたね。
このニュース後もまだ普通にイソジンでてますが・・・

ヨードだと同時にのどの粘膜を傷つけちゃうんでしょうかね？？
ヨードは皮膚粘膜に適用できる消毒薬として知られていますが、ウィルスの不活化には効果が微妙みたいですしね。

水のうがいの効果がきちんとしたエビデンスとして残ったという事は大変重要な事ではないでしょうか？

エビデンスは全くないでしょうが、
塩水（浸透圧）、緑茶（タンニン）
は殺菌（抗ウィルスはわかりません）作用が
あるといわれてますけどね。

[3] mixiユーザー 11月14日 15:14

私は紅茶でうがいを実践しています。
ヨードって　なんともなんだか化学的で　好きでないので、この実験結果がなくても嫌だったから　健康なうちに、
あれでうがいしようとは私は思わないのですが、
紅茶の良い点は　殺菌効果の有無ではなくて　キブンが良いのです。

病は気からと申しますから、キブンがいいということも　加味すべき点だと私は思います。

[4] mixiユーザー 11月14日 15:15

＞ちゃお　ゆきえ　さん

なるほど。
そうですね。
確かにヨードの後味大嫌いです。
俺も紅茶うがいやってみようかな～～

[5] mixiユーザー 11月14日 15:15

【用語】エビデンスとは　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2905952

[6] mixiユーザー 11月14日 15:31

＞ゆうさん

補足ありがとうございます。
何気に使ってました。
自分も最近理論だけじゃなくて
疫学、医療統計も重要だと管理薬剤師から言われて
考えられればと思っています。

[8] mixiユーザー 11月14日 19:47

体温の保持と免疫力の関係性もあるかと思います。

[9] mixiユーザー 11月15日 04:26

免疫力必要ですね。別口にて捜査？　致します
調べているうちに、、、問題出てきました。

　１　空気　　感染
　２　飛沫　　感染
　３　接触　　感染

に関して、風邪やインフルエンザなどに対する
情報の信頼性があるのかに関して調査中。　面目ないです。

情報をお持ちの方、宜しくご教授お願いいたします。

[10] mixiユーザー 11月15日 08:29

接触感染については、媒介する物理的なものの環境的要素にもよると思います。粘膜ー粘膜は想像できますが、飛沫感染より感染の確率は高いと思います。

タオルやプラスティック類などを媒介する場合は、温度・湿度の影響によって、ウィルスの違いにもよりますが、4～8時間で死滅するというデータがあるようですので、感染の確立は粘膜感染より低いと言えると思います。

感染の確立が低いというよりも、世に対する影響力という意味で人が多数集まる場所での飛沫は、感染実人数が出やすいという点で、問題なのでしょうかね。。。

風邪をひいたら人にうつさない努力もしたいものです。

[11] mixiユーザー 11月16日 00:07

ここ数日、咳がひどくて寝れないのですが、なにかいい方法ありますか・・・？

ここ3週間くらい風邪を引いています。

先週から23時くらいまでずっと仕事をしていたらぶり返してしまいました。

時間を作って病院には行きたいとは思っていますが、その前に
睡眠を何とかしたいというのが現状です・・・。

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