◆きちんと知ろう健康美♪コミュのコーヒーを飲みまくると利尿作用で脱水症状に陥るというのは本当か？　　　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=37598927&comm_id=115058

2008年04月15日 10時39分00秒
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080415_coffee_dehydrated/

コーヒーにはカフェインが含まれているため、この作用によってトイレが近くなる現象、つまり「利尿作用」が発生します。これによって飲んだ量よりも多くの尿が体から出されてしまい、栄養素も溶けて流れていき、しかも脱水症状に陥ってしまうので、コーヒーは飲めば飲むほど余計に喉が渇く。だからコーヒーを飲むのは良くないし、コーヒーはいくら飲んでも喉の渇きを止めることはできない……というような話がありますが、本当なのでしょうか？

最新の研究結果は以下から。

Coffee Makes You Dehydrated: Say What? : DivineCaroline
http://www.divinecaroline.com/article/22178/46361-coffee-makes-dehydrated--say-what-

コネティカット大学の運動生理学のローレンスE.アームストロング教授が調査したところによると、カフェイン入りの飲料が人間の肉体から体液を奪い取るという概念に対して科学的調査を行うことによって、カフェインは水のように穏やかな利尿作用があるが、適度なカフェイン消費が健康に影響を与えるほどの「流動性の電解質平衡異常」を生むことはないと結論を下しています。

また、カフェイン入りの飲料を飲んだ後でも体内にある水分量は一定だそうです。つまり、コーヒーを飲んでも体内の水分量が減ったりはしないということです。

それどころか、カフェイン入りの飲料を習慣的に飲むことによって「流動性の電解質平衡異常」を縮小する働きがあることがわかったとのこと。つまり、カフェインを接種する習慣が規則的であればあるほど、人間の体は流動性を保持するように条件付けられていくらしい。つまり、適度なカフェインの消費は体を脱水症状に陥らせることはなく、毎日必要な水分摂取量に達することを実際に助けているそうです。

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 12月02日 21:40

です^^;)　

※実験の正しい解釈による、日本語解説文章は、
　例えば以下の様になるべきだと私は考えます。

１コーヒーを常飲する人はその利尿作用に対応して、
　別途水分摂取を心掛ける生活を自然にする様になる。

という事ではなかろうか？　また　その他　このGIGAZINの日本語解説にある

※そもそも「コーヒーを飲みまくると利尿作用で脱水症状に陥る」という
　様な情報を聞いたことが無い。

　脱水状態であるという自覚症状が乏しくとも脱水症状を回避する為に
　水分を摂取しようとし、また実際に摂取した人の存在をもって、コーヒー
　のもつ利尿作用の存在を否定している様な解釈をしてしまいそうだったが、
　顕著な利尿作用があることは事実である。

私的解釈
～～～～～～～～～～～～

TOP>カフェインは水のように穏やかな利尿作用があるが･･･
↑確かに穏やかではあるが水と同じではないと聞いている。これは別途数値的な検証データを調べる必要がある。さらにここでコーヒーの利尿作用の説明に使われている成分は「カフェイン」だけだが、コーヒーに入っているの利尿作用を起す成分には「」がある。これに触れていないところが？？である。

TOP>コーヒーを飲んでも体内の水分量が減ったりはしない･･･
　　↑確かに考えようによっては「コーヒーを飲んだからといって水分量が結果的に確実に減ることにはならない。それは、コーヒーの持つ利尿作用以上に水分を摂取する。またコーヒーの利尿作用が穏やかに感じられるように身体が順応してゆくことによるものである。と考えますが、、どうなのでしょう？

TOP>「流動性の電解質平衡異常」を縮小する働きがある･･･
　　↑これが上記の様な意味（水分摂取を心がける働きによる効果）であるのならそもそも話が違うものであるが、その詳細を今知ることはできておりません。知ります方教えていただけませんでしょうか？

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