朝弱い人コミュの朝を克服する方法

私はとても朝が苦手です。しかしながら、現在仕事の都合上、朝4時に起きています。辛うじて･･･。
今、そんな私が朝を克服する方法で実践しているのが次のような方法ですが、他によい方法があれば教えて下さい。

・目覚まし時計を離れたところに置く。
・満腹のまま寝ない。
・なるべく朝出掛ける格好に近い状態で寝る。
・朝起きた瞬間、頬を叩き、声を出し、息を止める。
・冬場は朝起きたときに温かい状態になるように暖房機器をセットしておく。
・朝出掛けるまでの時間を短くする。（朝飯は簡単に、髪のセットも手早くできる髪型に、寝る前にひげを剃っておくなど）
・比較的心地よく目覚められる自分の睡眠時間をメモっておき、なるべくそれに合わせて寝る。
・どうしてもダメなときは、たまに気に入ったネクタイを買ったり、好きな曲を歩きながら聴くなど出掛けたくなる気持ちにして自分を釣る。
・いつも同じ電車に乗るかわいい子を見つける。（これは冗談）

こんなところですが、皆様はいかがでしょうか？

コメント(174)

最初
全て
最新の40件

前

[137] mixiユーザー 03月21日 20:22

小さな金ちゃん▽さんと同じく、どうしても寝坊できないときは徹夜です。
テスト前は基本的に徹夜。
頭働かないけど、寝坊するよりはマシ！ということで。

でも、当然毎日は実行できません…。

[138] mixiユーザー 03月22日 00:15

ぢょんさんと同じように、起きる時間を念じながら寝てます。意外とうまく起きれます！

後は目覚ましを５個くらいかけて、起きてすぐシャワーを浴びるくらいですね…頭シャキッとするから、授業にも付いていけます☆

[140] mixiユーザー 03月23日 02:35

オルゴールの目覚まし、全然起きられません
むしろ、だんだんゆっくりになっていくので、ものすごーく眠たくなります。。。

お菓子とかの缶の上に、目覚まし時計を置くと、すごく響いてうるさくていい感じですよ＾＾

缶の上に、ゼムピンなどを散らしておくとさらにうるさいです

[141] mixiユーザー 03月23日 03:02

目覚ましの隣におめざ（お菓子）を置いておくといいよ。

血糖値をあげる(-_-;)

[145] mixiユーザー 08月11日 12:22

最近ベッドを窓際に移動させて、目覚ましで目が覚めた一瞬…また寝てしまう前に､カーテンを全開にして降り注ぐ日光を浴びるようにしたら結構起きられる感じです｡

くああああ！もっと早くやりゃよかった！

[146] mixiユーザー 08月12日 01:59

昔から明日だけは絶対起きなきゃ…マズい！！って時はベットの近くにデジタルの目覚まし時計を置き！３分遅れでコンポの目覚ましを合わせ！ボリュームを全開にすると…何故か目覚まし時計が鳴る直前ぐらいに目が覚めコンポへダッシュ≡≡ヘ(*--)ノで向かってボリューム最小に…もう、その時点で心臓バクバク状態で目覚めます♪

[147] mixiユーザー 08月28日 21:34

晩御飯に生のﾀﾏﾈｷﾞのｽﾗｲｽを沢山食べると
とても爽快な目覚めがやってきます

…私だけでしょうか？

ﾀﾏﾈｷﾞの中の成分が効いているのか
気のものなのか微妙なﾗｲﾝですが
どなたか、騙されたと思ってやってみてください

ﾀﾏﾈｷﾞ一個分は軽く食べてください

[148] mixiユーザー 08月28日 23:05

自分も滅法弱いです^^;

学校ある日は
気合で起きるんですが･･･
休みの日は朝起きると

「もう少し寝ないと体に悪い!!」

とか意味不明なこと思って結局昼すぎになっちゃいます(´･ω･｀)

受験だから起きて
勉強しなきゃいけないのに･･･。

[149] mixiユーザー 08月28日 23:29

↑ツバサさん､今のあたしと完璧一緒ですッ!!
特に夏休み中は､起きて勉強しなきゃなのに､「こんな眠いまま起きてもどうせ勉強なんて手につかないんだから､もう少し寝てスッキリした状態になってから勉強しよう!!」という考えに…｡そして結局たくさん寝てしまう自分…｡そこまで考えられるなら勉強すればいいのに(∀)

[150] mixiユーザー 08月29日 03:41

あたしもツバサさんと一緒！！
十分睡眠時間とってるのに寝ぼけてるのか
｢もう少し寝なきゃ体に悪い！｣
とか思っちゃって寝ちゃうんです

学校があるときは無理やり起きるけど…(つд｀)

[151] mixiユーザー 09月07日 21:50

え～と、歌うとけっこう起きれるよ(^_^;)
目覚めてすぐにCDかけて、頑張って１～２曲ぐらい(カラオケ練習な感じで)歌ってると、少しずつ覚醒します。
たぶん、脳みそに酸素が送られるから。

あと液状「グッスミン」も寝覚めが良かった

てっきり、ぐっすり眠ってしまうかと不安だったが、あっさり起きれて驚いた。
今度は錠剤を試してみようかと(･o･)

[152] mixiユーザー 09月08日 00:45

布団から起きあがると今度は頭を下にして布団に突っ伏し、しばらく頭に血を送ると少し楽になります

[153] mixiユーザー 09月08日 01:34

うさぎさん!!ｵﾚはそれを以前試しましたが……

目が覚めたらそのままで遅刻しました

[155] mixiユーザー 09月08日 01:47

前日一番食べたいと思ったものを朝ごはんに用意しておく。ここで大好物を持ってくると、なんとなく起き上がれる。

[156] mixiユーザー 09月08日 01:47

3で割り切れる時間帯で寝ると朝おきるとき,あんまりつらくないそうですよ(ﾟ∀ﾟ)
例えば夜9時に寝て,朝6時に起きる時寝てる間の時間は約9時間なんで,3で割り切れる。っということです

…なんかよく分かんないですけど

いつもよりかはすがすがしく起きれるって親から聞いた事があります(´ﾟωﾟ｀)
完璧わかりにくくてすいません(´;ω;`)

[157] mixiユーザー 09月08日 02:00

既出かもしれませんが、「自己暗示」結構効きますよ！
ワタシも朝弱くて休みの日などは昼頃までつい寝てしまうのですが、
朝が早い時は寝る前に「明日は絶対７時に起きる！」とひたすら
そればかり考えながら寝るようにしています。
すると人間単純なもので、目覚ましが鳴る７時前に自然と目が
覚めたりします。そうして目が覚めてからも、意識の持ちようです。
これにプラス目覚ましやアラームを時間差でセットしておけば
かなり安心かと。ワタシはこれで朝が早くても毎回起きれてます。

あと、起きてすぐ日光を浴びると脳が朝だと認識して目が覚めるそうですよ。
逆にポカポカあったかくて眠くなるかもしれませんが（笑）

[158] mixiユーザー 09月20日 16:11

まいやんさま
睡眠リズムは９０分で１サイクルだからですよ。

私はとにかく、何が何でも布団から出ます。目覚ましを止める前に出るのがポイント。
で、寝る前に用意しておいたお茶なり水なりを飲んで、胃を刺激させてます。
じっとしていたらまた眠くなるので、座らないようにしてさっさと着替え。

こんな感じで朝５時起きてウォーキングしてます。
歩いてりゃ、嫌でも目が覚めるですよ。

[160] mixiユーザー 09月20日 16:36

人の家で寝るとすぐ起きるんだけどね

今は目覚ましを３個時間差で様々な場所に置いてますが、東京フレンドパークのように寝ぼけながらも華麗に止めてしまいます。
二度寝はどうしたらいいのか。

[161] mixiユーザー 09月20日 16:39

水大量に飲んで寝ると朝起きてトイレに行きたくなって起きれます

(笑)あとはお母さんの怒鳴り声。

[162] mixiユーザー 09月20日 23:31

すごくｱﾃになるトピで感動してしまいます～（´∀｀

ゞ）皆さん本当にすごいなって思います。寝るときに朝出るのに近い服装の状態で寝るっていうのは、ｵｲｵｲ

と最初思いましたが（ラクな服装で寝て良質の睡眠取りたい）慣れるとわりといいですね！

[164] mixiユーザー 09月21日 23:16

動かずにできるいい方法があります

もうでてたらすみません････

目が覚めたらすぐに

息
を
と
め
る

そうすると脳がパニックになって
嫌でも目が覚めるんですって　ｗ

[165] mixiユーザー 09月21日 23:18

お腹を空かせて置くことかな。

[166] mixiユーザー 09月21日 23:37

うちも半端なく、朝弱いですが、もし一人暮しでなければ、
朝起きたい時間の少し前に、兄弟ないしは親に、疑問文になるような会話をしゃべりかけてもらう。例えば、
「今日、どこ行くんやっけ？」とか。それを繰り返し、答えているうちに、目がさめる。

また、関西人なら、兄弟にテンション高めでノリのいい歌を大きな声で歌いながら、部屋に入ってこられると、つい一緒歌ってしまう。
すると目がさめる。
後は、目がさめたら、睡欲に負けないよう、ふんばる(笑)

[168] mixiユーザー 10月11日 09:46

グレープフルーツの香りが、神経に作用して目覚めさせる・・
みたいなのをテレビで見てから、
毎朝朝一番にグレープフルーツを生で絞ってます。

半分に切ったのを、器具使わず、握り潰すぐらいギュ～ッて。
一口分位にしかならないけど。

で、それを飲んじゃう。

たしかに香りスッキリだし、ジュース酸っぱいから目が覚めます。

しばらく手にグレープフルーツの香りが残るから、
たまに鼻を覆って香りをかいだり。

子供を遅刻させるわけいかないから、
毎朝これで乗りきってます。

[169] mixiユーザー 10月29日 12:20

自分が今吸ってるタバコは４ミリなんですが、枕元には別に12ミリのタバコを置いておいて、目覚ましが鳴った瞬間にそれを吸います。
すると一気に気管が締まるので苦しくて咳き込んで目が覚めます