断食＆半日断食コミュの[初心者向け]断食のルール

ここのコミュにも人が徐々に増えており、断食に興味がある人が増えてうれしいことと思います。

私は当初、断食について知識もなくコミュに入会してしまい、現在勉強している最中ですが、断食に対してはどちらかというとダイエット効果より、胃腸を休める効果を期待しています。
一般的に断食＝簡単に減量できる手段という認識を持っている方が多いのでしょうか？

断食というのはある意味ショック療法ですから、正しい知識で行わないと逆効果であると思います。
○○しか食べないダイエットなどはリバウンドしやすく不健康であるとの認識で、断食もやり方次第なのではないのでしょうか。
慣れた人なら問題ないかもしれませんが、間違った知識で自己流断食を行う人がこのコミュで増えてしまうのもいかがなものかと思いまして。。。

なので初心者さん向けに断食をする上でのルールをある程度決めませんか？
幸いこのコミュには断食に詳しい方が沢山いらっしゃるので、お知恵を借りしたいと存じます。
よろしくお願いします。

例)
・回復食はおかゆなど
・むやみに断食しない。月○回まで。

などなど。
様々な意見が出るとは思いますが、そこは皆様まとめ合っていきましょう♪中級者、上級者の方はどんなやり方でやっているのか、なども教えていただければ参考になるかとも思います。

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 09月28日 10:23

まず、慣れないととにかく辛いので、
「目的」をはっきりさせることですかね？
ダイエットならダイエット、胃を休めるならそれ、
きとんと意識すれば、辛さは減るかなぁ？

あと、いくら目標があっても、無理はしない事。

[3] mixiユーザー 10月02日 15:29

そうですね、
３日を超える場合は専門の場所で、
ってのは大事ですね！！

[4] mixiユーザー 10月02日 17:14

確かに断食の期間って重要ですね～。
まずは1日から始めたいですね。

朝食抜きを習慣にするというのもいいかもしれませんね。
朝、昼抜き、夜はおかゆにするというのも月１ぐらいがちょうどよいのですか？？
みなさんどのくらいのペースで何日断食してますか？？

[6] mixiユーザー 10月04日 18:43

1日1食ってすごいですねぇ。。。
摂取カロリーは低いんですよね。健康面は大丈夫ですか？？

私は断食施設にいったあと、胃が小さくなったのであまりご飯が食べられなくなりました。あと、お酒や油っこいものを食べると即おなかを壊しています。。自然と和食が好きに。。。
本来の自分は結構ナイーブなのね。。。

私月イチぐらいで、朝、昼抜きぐらいのを続けていけたらなー。と思います。

[8] mixiユーザー 08月09日 10:44

一日水のみの断食をしたあとの回復食でおかゆ以外にオススメなものはなんでしょうか？

教えてください

[9] mixiユーザー 08月09日 14:31

どうも、この断食コミュの皆様、はじめまして。

この所、このコミュを独占状態にしてしまいましてどうもすみません。

大勢の方が、楽しみながら、安全に、実際に断食も出来るコミュにしていければたいへん有意義なコミュになるとは思います。
しかし、人それぞれ個性がありますから大勢の方が楽しみながらというのは、なかなか難しいでしょうね。

中上級者専用のトピを立てるというのはどうでしょうか？中上級者が、本気で取り組んでいる所を見れば、大いにコミュの質が向上するように思います。　ここでは冗談は書かないとか。