うつ病休憩所コミュの誰か聞いて、答えて、助け合いの部屋入り口 2

いっぱいになったので、作りました

(〝⌒∇⌒〝)

コメント(369)

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まだ幼い子がいます。
なのに疲れてた料理も作れない
子供と公園へ出かけられない
イライラ　不安感　自殺願望　激しい落込み
パニック障害になりそう　どうして良いかわからず泣いてしまうなど　酷い状態です。

今まで　弱い鬱剤を始めましたが　吐き気　眠気
気力が落ちすぎるなどで育児ができず
　医師と辞める方向になりました。
　漢方療法をしてますがダメです。

　メンタル友達はセパゾン　ピーゼットシーのみで「私は抗うつ剤は飲まず前向きになれた」と言います。
　なので自分の担当医に
その二つの薬の処方を希望すると　
　「上がり過ぎる」？からと拒否されました。
　医者を変えるべき?
　抗うつ剤無しに本当に　上の二つの薬で私のこの症状も　良くなるのですかな？？
長文すみません。
よろしくお願いします

[332] mixiユーザー 11月06日 16:03

>>[330]

こんにちは、返信ありがとうございます(^^♪
今の現状を、良い方向に変化させたいけど、行動に移す怖さや
不安はありますね

自分も障がい者枠で、システムエンジニア・プログラマーを
やってた時は、すごい差別をされましたよ。
直接、面と向かって、「精神障がい者に仕事は任せられない！」
って言われた事も何度もあります。

リモートワークの個人対企業の契約だと、毎日決まった時間を
働くのと、〇〇月の〇〇日までに決まったものを仕上げる。
と言う、2つの働き方を選べます。

直接的な会話は無いとは言いませんが、少なく、基本はメールで
じっくり何度も読めるので、多少は文章の苦手意識も持たなくて
済むかもです。

自分は、今は一般採用枠でフルタイム正社員としてプログラマーで
働き、単発の契約で、納期を決めてプログラムを組んでの副業も
しています。

リモートのオフィスワークとかなら、自分も相談に乗れる面も
多いかと思うので、遠慮なく何でも聞いてくださいね

[333] mixiユーザー 11月06日 16:19

>>[331]

こんにちは。

自分は主症状が、双極性障害（そううつ病）なんですが、
薬はデパス0.5㎎と、エビリファイ6～12㎎を飲んでまして、
鬱で落ちるよりも、そう状態でハイに上がったのを落とす方が、
鬱の何倍も苦しいです。

で、お友達が服用している「セパゾン」って抗不安薬って
分類になりますが、ベンゾジアゼピン系の薬で、自分が服用してる
「デパス」と同じ系統なので、抗うつ効果もありますよ。

上がり過ぎると、ホントに無茶な行動に出る患者さんが多いし、
自分自身、上がった時の怖さは実感しているので、主治医の
判断は今回の件では、正しいんじゃないかと思います。

漢方薬と言っても、副作用は当然あるし、、、
漢方薬は副作用が無いって言うのは、大きな間違いで、
漢方薬は、上薬・中薬・下薬とあって、効果によって分かれますが、
副作用もありますしね。

メンタルの薬は、個人の体質によっても、症状によっても
効き方が全く違うので、お友達の意見は参考意見として受け止め、
ご自身に合った薬を、主治医に処方してもらうのが最善かと
思いますよ。

[341] mixiユーザー 11月12日 10:12

>>[334] 私も将来が不安です。良かったら将来について愚痴あいませんか？

[342] mixiユーザー 11月12日 10:14

仕方がないことだけど薬増えるの嫌

[344] mixiユーザー 11月16日 20:12

>>[343]

こんばんは、今はどんな感じでしょうか？

何か、頓服薬があればとにかく、それを服用しつつ、実際に
過呼吸などを起こすようであれば、ビニール袋とかで良いので
口と鼻を覆って、少しすき間を開けつつ呼吸するようにして、
過剰な酸素吸入などを抑えると良いですよ。

自律神経系の発作であれば、常温の飲み物でカフェインを
含んでいないものなら、飲んでみると意識がそちらに向くので
一時的には楽になります。

[347] mixiユーザー 01月03日 20:49

>>[346]
それは辛いですね・・・。
なかなか静かなところは田舎以外には無いですからね。

[351] mixiユーザー 01月06日 22:51

私も一時期これでもか！ってぐらい薬を処方されました
言われた通り飲んでました

私の通院先の先生は２年ぐらいで退職するので、次の先生の時に『ちょっと多すぎだね…』と言われ、少しずつ薬は減りました
体調悪いとすぐ薬を追加する先生、薬を現状維持して様子を見る先生がいました。

過剰摂取していなければ様子を見てみるのはどうでしょう？
私は、少しずつ減ってきました。
朝と夜の定期薬、眠剤は飲んでます

頓服で、不安の時、パニック発作の時の薬も出ていますが、調子が悪い時は我慢せずに飲んで下さい。と言われてます。

頭痛とめまい持ちなので、横になれる時は無理せず横になり、処方通り、その時に応じて頓服でしのいでます。

私は副作用が出やすい体質なのか？手足の震えなど変だな？と感じたら、診察の時に話して薬を減らしてもらったりしてました。

誰かだったか忘れましたが、座っているだけでも交感神経が優位になりやすいから、横になりなさい。そしたら、副交感神経が優位になるよ。と言われました。
横になっても落ち着かない時もありましたが、今も座ってるのも辛い時があるので寝ても寝なくてもいいから横になるようにしてます

参考になれば…。

[352] mixiユーザー 01月06日 22:56

連投すみません

一時期、自分が自分じゃない違和感がありました

１人の自分はポジティブで、もう一人の自分は全く正反対でめちゃくちゃネガティブで、戸惑い苦しみました

今は、そのような事はなくなりましたが、キツかったです…

[357] mixiユーザー 03月02日 22:25

>>[356]

こんばんは。
私も主治医に、今は心身休めて下さい。と長い期間言われましたが、心身の休め方がわかりませんでした

たまに神社の御朱印巡りに行くんですが、御朱印帳がなく調べていたらこんな記事が出てましたので写真貼りますね

[363] mixiユーザー 10月06日 16:19

>>[362]

こんにちは。

夜に眠れなくなる可能性もあるので、おススメ出来ませんが、
短期型の睡眠導入剤を飲むのが、多分、一番速いかと思います。

他にもGABA（ギャバ）を含む、眠りの質を上げるサプリメントを
飲んでみるとか。

嫌な考えを消す時には、五十音の、あいうえお～、で「あ」で
始まる名詞を思いつくだけ上げて、次に「い」で始まる名詞、
次が「う」で始まる名詞を、と言う風に順番に上げて行くのが
心理学的には、とても有効ですよ。

例えば、「あ」
アザラシ、赤トンボ、あめんぼ、アルパカ、阿波踊り・・・
で、「あ」で思いつくのが無くなったら、

次は「い」で始まる名詞を上げる。
イチゴ、いのしし、インド、イルカ、インターネット、イクラ、
椅子・・・

と言った感じですね。

脳のトレーニングにもなるし、嫌なことを考えずに集中できる
ので、良かったら試してみてくださいね。

[365] mixiユーザー 10月06日 20:57

>>[362]

昼間…ということでオススメはあまりできませんが…

リラックスするツボ
熟睡できるツボ　　　　押し

と、

自分でできる血行促進マッサージやストレッチ…なんかも良いかとは思います。

[366] mixiユーザー 10月06日 21:20

>>[362]
>>[365] 平蔵さん

こんばんは、お疲れ様です。

夜に眠る方法と違って、昼間だと最悪の場合、昼夜逆転になって、
かえって良くないので、逆に難しい部分がありますね

嫌な事を考えないように、寝逃げもありなんですが、一時しのぎで
本質的な問題は解決しないので、悩みや問題と対面して、
それを解決するのが、一番の方法なんでしょうね

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