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mixiユーザー 2023年02月11日 12:21

自分のモチベ維持に

コメント(956)

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[917] mixiユーザー 09月20日 17:11

今朝は宅トレ4種目やりました。

フレンチプレス（10kg）20×3
ダンベルフライ（10kg）30×3
ダンベルプレス（10kg）30×3
ダンベルカール（10kg）30×3

台風、イヤですねぇ…考えてる顔

[918] mixiユーザー 09月21日 23:23

今朝は宅トレ3種目やりました。

コンセントレーションカール（10kg）20×3
ダンベルスピネートカール（10kg）20×3
腹筋　30×3

今日は仕事。台風で電車止まったらどうしようと、ずっと心配な一日でした…あせあせ（飛び散る汗）

[919] mixiユーザー 09月23日 06:23

懸垂60回
ディップス50回
腕立て伏せ50回
レッグレイズ50回
ダンベルスクワット70回

ここ3日食べ過ぎて胃が。。

[920] mixiユーザー 09月23日 16:03

今朝は雨なので宅トレのみ4種目。

サイドレイズ（7kg）15×3
フロントレイズ（7kg）20×3
ハンマーカール（10kg）20×3
腹筋　30×3

外はちょっと寒いけど、部屋の中で体動かすとめちゃめちゃ暑いぞ…あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

[921] mixiユーザー 09月26日 16:38

今朝も雨だったので、宅トレのみ4種目やりました。

ショルダープレス（10kg）20×3
ハンマーカール（10kg）20×3
ダンベルスピネートカール（10kg）20×3
腹筋　30×3

じっとしてると寒いけど、動くとやっぱり暑いな。結局今日も途中からは上半身脱いでやってましたあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

[922] mixiユーザー 09月27日 14:50

今朝も宅トレ4種目やりました。

フレンチプレス（10kg）20×3
コンセントレーションカール（10kg）20×3
ダンベルフライ（10kg）30×3
ダンベルプレス（10kg）30×3

[923] mixiユーザー 09月28日 09:16

懸垂50回
ディップス40回
腕立て伏せ40回
レッグレイズ40回
ダンベルスクワット80回

おつかれさまです！シャワー浴びて出勤ダッシュ（走り出す様）

[924] mixiユーザー 09月28日 15:31

今朝は時間無かったんで、宅トレ2種目のみやりました。

ダンベルカール（10kg）30×3
腹筋　30×3

[925] mixiユーザー 09月29日 22:09

今朝は宅トレ4種目やりました。

サイドレイズ（7kg）15×3
フロントレイズ（7kg）20×3
ダンベルデッドリフト（10kg）20×3
腹筋　30×3

ダンベルデッドリフトは4ヶ月ぶりにやりました。前は1セット30回でしたが、膝への負担を考えて今日は20回にしました。

久しぶりだったんで疲れた…あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

[926] mixiユーザー 09月30日 23:25

今朝は宅トレ3種目やりました。

ダンベルスピネートカール（10kg）20×3
ショルダープレス（10kg）20×3
腹筋　30×3

寒い雨の日が続きますね…。
今年の9月は雨ばかりでつまんなかった！むかっ（怒り）

[927] mixiユーザー 10月01日 01:08

懸垂50回
ディップス30回
腕立て伏せ30回
レッグレイズ30回
ダンベルスクワット30回
ブルガリアンスクワット30回

[928] mixiユーザー 10月03日 15:22

今朝は久しぶりに宅トレ5種目やりました。

フレンチプレス（10kg）20×3
ダンベルフライ（10kg）30×3
ダンベルプレス（10kg）30×3 　
ダンベルカール（10kg）30×3
腹筋　30×3

[929] mixiユーザー 10月04日 23:27

今朝は宅トレ4種目やりました。

コンセントレーションカール（10kg）20×3
ショルダープレス（10kg）20×3
ダンベルスピネートカール（10kg）20×3
腹筋　30×3

この週末は暑くもなく寒くもなく、いよいよ「スポーツの秋」って感じですね稲穂もみじ

[930] mixiユーザー 10月05日 06:38

懸垂30回
ディップス20回
腕立て伏せ20回
レッグレイズ20回
ダンベルスクワット30回
ブルガリアンスクワット30回

[931] mixiユーザー 10月05日 16:48

今朝は宅トレ4種目。

サイドレイズ（7kg）15×3
フロントレイズ（7kg）20×3
ハンマーカール（10kg）20×3
腹筋　30×3

久しぶりに上半身脱がずに宅トレ。今朝はちょっと寒く感じた。4種目やってもあんまり汗もかかなかったなぁ。

[932] mixiユーザー 10月09日 01:01

懸垂50回
レッグレイズ30回
ブルガリアンスクワット左右40回

[933] mixiユーザー 10月10日 08:27

ディップス40回
腕立て伏せ40回
レッグレイズ20回
シシースクワット30回

[934] mixiユーザー 10月10日 23:40

4月以来の膝の痛みもだいぶ収まってきたんで、今朝は2.5kmジョギング。

その後宅トレ3種目やりました。

ショルダープレス（10kg）20×3
ダンベルカール（10kg）30×3
腹筋　30×3

今日は暑かった！
少し蝉が鳴いてました。10月なのに！

[936] mixiユーザー 10月12日 09:21

懸垂60回
レッグレイズ20回
ダンベルスクワット30回
ブルガリアンスクワット40回

[937] mixiユーザー 10月12日 15:10

今朝は久しぶりに地域のラジオ体操に参加した後、宅トレ3種目やりました。

ダンベルフライ（10kg）30×3
ダンベルプレス（10kg）30×3
ダンベルスピネートカール（10kg）20×3

[938] mixiユーザー 10月13日 16:12

今朝は宅トレ4種目。

フレンチプレス（10kg）20×3
コンセントレーションカール（10kg）20×3
ハンマーカール（10kg）20×3
腹筋　30×3

[939] mixiユーザー 10月14日 09:31

懸垂30回
ディップス30回
腕立て伏せ30回
レッグレイズ30回
ダンベルスクワット30回
ブルガリアンスクワット30回

シャワー浴びて仕事行かなきゃあせあせ（飛び散る汗）

[940] mixiユーザー 10月14日 14:34

今朝も地域のラジオ体操に参加した後、宅トレ4種目やりました。

サイドレイズ（7kg）15×3
フロントレイズ（7kg）20×3
ダンベルカール（10kg）30×3
腹筋　30×3

[941] mixiユーザー 10月16日 22:34

今朝は宅トレ4種目やりました。

ショルダープレス（10kg）20×3
ダンベルスピネートカール（10kg）20×3
ダンベルデッドリフト（10kg）20×3
腹筋　30×3

お昼の緊急地震速報にはマジでビビりましたげっそりあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

[942] mixiユーザー 10月17日 06:42

懸垂50回
ディップス40回
腕立て伏せ40回
シシースクワット30回
ダンベルスクワット30回

[943] mixiユーザー 10月19日 06:15

懸垂50回
ディップス40回
腕立て伏せ30回
ダンベルスクワット40回
ブルガリアンスクワット30回

[944] mixiユーザー 10月19日 15:06

今朝は地域のラジオ体操に参加した後、宅トレ4種目やりました。

ダンベルフライ（10kg）30×3
ダンベルプレス（10kg）30×3
ダンベルカール（10kg）30×3
腹筋　30×3

[945] mixiユーザー 10月20日 15:56

今朝は軽くジョギングした後、宅トレを3種目やりました。

フレンチプレス（10kg）25×3
コンセントレーションカール（10kg）20×3
腹筋　30×3

動くとまだ暑い！汗びっしょりあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

[946] mixiユーザー 10月21日 06:08

懸垂40回
ディップス30回
腕立て伏せ30回
ダンベルスクワット40回
ブルガリアンスクワット20回

[947] mixiユーザー 10月21日 16:12

今朝は地域のラジオ体操に参加した後、宅トレ3種目やりました。

ショルダープレス（10kg）20×3
ダンベルスピネートカール（10kg）20×3
ハンマーカール（10kg）20×3

[949] mixiユーザー 10月22日 15:10

今朝はジョギングに行くつもりでしたが、寝坊のため断念。
天気良かったのに…冷や汗

代わりに宅トレ4種目やりました。

ダンベルフライ（10kg）30×3
ダンベルプレス（10kg）30×3
ダンベルカール（10kg）30×3
腹筋　30×3

[950] mixiユーザー 10月23日 17:00

懸垂50回
ディップス40回
腕立て伏せ40回
ダンベルスクワット40回
ブルガリアンスクワット40回

おつかれさまです！

[951] mixiユーザー 10月24日 23:33

今朝は雨のため、宅トレのみ3種目やりました。

サイドレイズ（7kg）15×3
フロントレイズ（7kg）20×3
腹筋　30×3

急に寒くなりましたねー☹

[952] mixiユーザー 10月25日 15:00

今朝も雨のため、宅トレのみ4種目やりました。

フレンチプレス（10kg）25×3
ダンベルスピネートカール（10kg）20×3
腹筋　30×3
ショルダープレス（10kg）20×3

[953] mixiユーザー 10月25日 22:45

懸垂40回
ディップス30回
腕立て伏せ30回
ダンベルスクワット40回
ブルガリアンスクワット30回

[954] mixiユーザー 10月26日 22:20

今朝も雨のため、宅トレのみ4種目やりました。

ダンベルフライ（10kg）30×3
ダンベルプレス（10kg）30×3
コンセントレーションカール（10kg）20×3
ハンマーカール（10kg）20×3

今日は寒いっ！！

[955] mixiユーザー 10月28日 15:34

今朝は宅トレ4種目やりました。

ショルダープレス（10kg）20×3
ダンベルカール（10kg）30×3
ダンベルデッドリフト（10kg）20×3
腹筋　30×3

[956] mixiユーザー 10月29日 23:14

懸垂60回
ディップス40回
腕立て伏せ40回
レッグレイズ30回
ダンベルスクワット50回
ブルガリアンスクワット40回

お疲れさまですー！

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