部屋で筋トレィ♪コミュのプロテイン＋αのサプリについて教えて下さい。

現在、DNSのベーシックホエイプロテインを飲んでます。

「プロテインにコレをプラスすると効くよ！」
という情報を色々と目にするのですが・・

http://trainingeneral.com/index/supple2.html
（自分が見たのはこのページです）

グルタミン・クレアチン・カルニチンあたりは
すごく気になるのですが、本当に効くのか？
どれくらい違いを感じられるものか？が分からず、
イマイチ購入に踏み切れません。。

摂取されている方、経験的にいかがでしょうか？
良かった点／悪かった点など、伺えたら幸いです。

コメント(13)

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[1] mixiユーザー 10月09日 07:14

回復も込めてBCAA 飲んでます。
飲むと飲まないとじゃかなり違います。

[2] mixiユーザー 10月09日 08:27

>>[001]
自分もトレーニング前後はBCAA20グラムくらいとブドウ糖60グラム、マルチビタミンをとってます。無摂取よりは効いてる気がします。

自分でよさそうかなと思ったものは、先ずは買って試した方がいいかと思います。効く効かないは人それぞれ、普段の食事内容や量も、体質も、人それぞれなので。

[3] mixiユーザー 10月09日 08:29

ビタミンミネラルのサプリを

ビタミンミネラルが十分に無いとどんなサプリも効かないらしいです。

[4] mixiユーザー 10月10日 21:57

>>[2]
サプリは実際に試さないとわかりませんからね。
BCAA は試しに飲んだら思った以上に次の日が楽になった理由で飲んでますから。

[5] mixiユーザー 10月10日 22:10

ＢＣＡＡは集中力も上がりますから、トレーニング前に摂るのは特に良いですよね。

[6] mixiユーザー 10月11日 06:46

>>[5]
確かに集中力が上がってる感じです。
ビタミンミネラルのサプリも飲もうかと検討中です。

[7] mixiユーザー 10月13日 00:12

クレアチンはすごい！
前々から気になってネットで色々調べ、近くのスポーツショップで購入し飲み始めました。
今までに比べものにならない位筋肉の付き方が変わったよ(^_^)
まぁ食事の内容もたんぱく質が重要になるけど。

詳しくは自分で調べてみてね～。
騙されたと思って、まずは実践してみて！

[8] mixiユーザー 10月13日 00:17

あ、クレアチンは水に溶けにくいから
俺は少しの水に入れて一気に流し込んで飲んでます。
その後多めに水分補給してますよ！
特に苦い訳でもないしそれが楽です。

[9] mixiユーザー 10月13日 00:46

クレアチンは筋肉中に水分を引き込んで筋肉を大きくしますから、普段よりも水分を多めに摂るようにしたほうがいいみたいですね。
今まで持ち上げられなかった重さや回数を持ち上げられるようになります。

[10] mixiユーザー 10月30日 17:47

大人気のＭＲＭ社のＢＣＡＡ+Ｇ1Kgがクレジットカードで３個買うと誕生日とクーポン利用と送料特別割引(4.55Ｋｇ未満のｾｰﾙのさらに40%ＯＦＦで$6(今のレートで480円くらい))を併用すると最大で1個辺り$45.73(今のレートで3700円前後)くらいで買えますよ！！クーポンだけかお誕生日割引だけでも$45.73(4000円前後)で買えますので、是非お見逃しなく～♪
http://www.muscle-elite.com/detail/01171.html
その他商品も激安にて販売中ですよ～～♪

[11] mixiユーザー 11月11日 16:39

はじめまして！

トレーニング前と中と後にBCCAをのんです！
他にもアミノ１２といったサプリも飲んでます！

寝る前は００１といったプロテインを飲んでます！

[13] mixiユーザー 07月07日 07:00

2019年現在ではHMBというサプリが流行ってます。
このサプリは筋肉量の増加を補助する見たいです。
一日3gとタンパク質(食事とプロテイン)と隔日筋トレ必要ですが。
飲みすぎても効果無いようです。
https://www.maru-sapuri.com/column/muscle/164
春に週一の登山(高低差800m)をするとかなり効果あった。

登山をすると、多少効果が確認。

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