ＴＩＰパワーラッシュが好き！コミュの１５年１１月ヴァージョン

今回は腕立て伏せが復活したとか？・・・・

情報や感想などぜひお願いします

コメント(5)

最初
全て
最新の40件

[2] mixiユーザー 11月14日 09:11

１１月ももう２週間も経ちますが、昨日やっとパワラの新フリを受けてきました

スクワットは、この片足ずつのランジのパターンはよくありましたね

パワーパート２は今までにないパターンですね・・・・　ベンチプレス、デッドロウと同じ錘でクリーンショルダーとは
いつもと同じ錘（大、大、小）でやっていたら、クリーンショルダーの上だけ６本挙げる２セット目は挙がりませんでした

次回からは錘を考えないと・・・・

>cock18cm　さん
情報ありがとうございました

　ブルガリアンスクワットの情報が特に役立ちました

[3] mixiユーザー 11月15日 09:02

ひたすら右、ひたすら左のランジはきついですね

すぐ後のブルガリアンスクワットはスピードアップで片足16回ずつ両足16回の計48回ノンストップできっついきっつい(>_<)

パワー2のは腕立てからベンチプレスしてクリーンショルダー
クリーンショルダーは今までとは違い、クリーンするところから脚のクッションを使い、持ち上げる時も一回一回脚も使います。
私は錘（中、中、小）でいつもやってますが、パワー2得意なので、錘はいつものままいけてます(o^-^o)v
ただ、シェイプ2の後半のアームカルは、小を取ってもきついですがなんとか（中、中）でやりきってます。

腹筋は、フルハーフの2回目で、右手をあげて「フ～ウッフ～ゥ！」と声を出して盛り上がります。
フルハーフが3回出てくるので、「フ～ウッフ～ゥ！」と3回言う場面が出てきてめっちゃ楽しいです！
前回のアームカールのツーツーで、「ヘイヘイ！」って盛り上げてたんですが、その思いが届いたのか、今回DVDの中で、右手をあげて「フ～ウッフ～ゥ！」とするようになってるそうです笑

実は、パワー2のシングルに入る前に、CDのワン・ツー・スリーのあと　「レッツゴー！」と声出すみたいですが、スタッフさんによってやるやらないのばらつきが笑

レッツゴーの後のシングルで、一回一回声出したいってスタッフさんに言ったら「ヘイでもホーでもいいですよ！」と笑
スタッフさん曰く「ここでもっと声出したいってところがあれば取り入れますんで言ってください（o^o^o）」とのこと笑

うちの店舗はこんな感じです