ＴＩＰパワーラッシュが好き！コミュの１９年５月ヴァージョン

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１９年５月ヴァージョン

mixiユーザー 2019年05月09日 16:50

ＧＷの間にヴァージョンアップしていたのですが、やっと昨日受けてきました。

３０分なので、２種目はまだ受けてないのですが、シングルカウントに少し変化がついてますね

腹筋パートでは、最初のシットアップからダブルクランチを、同じく最後にもう一度やる・・・っていうのは、今回初めてですね　　きつかった(笑)

なにかあればご自由に書き込んでくださいね

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 05月09日 19:02

かなり､パターン変わりましたね。
アームカールを大プレート左右に二枚ずつでしましたが、
腕パンパンになります。

[2] mixiユーザー 05月10日 16:54

>>[1]

コメントありがとうございます。

　アームカールで大２枚ずつって凄いですね

　宝塚店でそんな重たい錘を持っている人は見かけませんよ

　
　近頃のパワラは、腕・肩の回数が多過ぎる気がするのですが････

[3] mixiユーザー 05月10日 17:25

>>[2]
パワーラッシュの前に
筋トレしてからします。

パワーラッシュは、ウォーミングアップで

その後のスパルタン45の方がきついです。

[4] mixiユーザー 05月10日 19:00

>>[2]
因みに、今行ってる店舗でも、大二枚ずつは、自分だけです。

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