☆アメリカで出産☆コミュの葉酸入りジュース

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現在妊娠5ヶ月目なんですが、私は妊婦用ビタミン剤がまったく合いませんでした。
葉酸を頑張って取ろうと思ってもなかなか難しく、そんな時にスーパーで見つけたのが葉酸が入ってるWhite teaです。ビンのボトルで漢字で健白茶って書いてあるものなんですけど甘すぎず飲み易いです。
http://www.drinkfuze.com/
うちの近くのWal-martでも売ってました。
お茶なのでカフェインフリーではありませんが飲みすぎない程度に取る分にはいいかなと思い飲んでいます。

私みたいにサプリメントが合わないけど、ちゃんとビタミンを取りたい人にはおすすめかなと思い投稿しました。
他にも「こんな物で必要なビタミンが取れますよ～」って物をご存知の方がいたら情報交換したいです。

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 05月12日 14:46

子供用のガミーベアーが食べやすかったし、必要なビタミンをしっかり摂れました。
実は出産後もキャンディー代わりに食べてます。。。

[2] mixiユーザー 05月12日 20:58

ガミーベアーって子供用サプリメントですか？
私はチュアブルタイプの子供用サプリメントも試しましたがダメでした・・・まったく何が合わないのか

[3] mixiユーザー 05月12日 21:53

CAORIさん
日本ではV8というとトマトジュースというイメージですが、アメリカではトマトジュース以外の野菜ジュースも売っています。野菜ジュースが苦手な人にもフルーティーで飲みやすいと思います。

私はV８をミネラルウォーターで割って飲んでいます。水を沢山飲むのは苦手なので、こうやって水も飲みながらビタミンも摂ってしまえ！と思って。

このジュースです↓
http://www.v8juice.com/default.aspx

葉酸はレバー、豆類（納豆でもOK）、ほうれん草に多く含まれています。ビタミンを多くとりたいならほうれん草は生で食べた方がいいそうです。私はサンドイッチにほうれん草を挟んだり、インスタントのみそ汁にほうれん草を入れたり、卵焼きにほうれん草を入れたりして、毎食まめに摂るようにしています。スーパーでオーガニックのBaby spanichを買っています。

私の友人は妊娠中、婦人科のお医者さんに「1日１杯程度ならコーヒー飲んで良いよ～我慢ばっかりするのはストレスになるからねぇ～」って言われて、毎日、１杯だけコーヒーを飲んでいました。

お茶も飲み過ぎなければ毎日、飲んでも大丈夫だと思いますよ（＾＾*

おそらくガミーベアーとはこの商品のことだと思います↓（おそらくグミです）
http://en.wikipedia.org/wiki/Gummi_bears

[4] mixiユーザー 05月12日 22:11

葉酸（Folic acid）はオレンジジュースにも含まれているようですよ。↓
http://en.wikipedia.org/wiki/Orange_juice

こちらのページをチェックしてみると↓
"I the USA many grain products are fortified with folic acid"と書かれています。ということはスーパーで売っているGrainのパンやパスタなどにも葉酸が含まれているモノがあるかもしれませんよ

[5] mixiユーザー 05月12日 22:35

tenshiさん

トマトジュースも野菜ジュースも大好きなのでV8もほかのメーカーのもチョコチョコ飲んでいます。
納豆にも含まれてるんですね！レバーは妊娠初期はあんまり食べないほうがいいよ～と経産婦さんから言われていたのですが、もう中期になったからいいか？と思い昨日豚レバーを食べました

卵焼きにBaby spanichですか！おいしそうだしぜひやってみます。

私も頭痛があるときはコーヒー1杯だけ飲んでます。コーヒーで多少頭痛が楽になるので。

Grain物もいいんですね。うちでは旦那がWeat Flower好きなのでパンを焼くときなども使っています。パスタも今度スーパーに行ったら表示をじっくり見てみます！
オレンジジュースは100パーセントの物でも妊娠してからアレルギーが出るようになって飲めなくなりました

[6] mixiユーザー 05月12日 23:58

Krestschmerというところが出しているWheat GermsというものにFolic Acidが含まれています。
テーブルスプーン2杯で一日に摂るべきFolic Acidの20%が摂れるみたいです。
･･･と言っても、妊婦さんはどの栄養分も普通の人より摂らなきゃならないので、テーブルスプーン2杯じゃDVの20%にも満たないのかも。。。

ちなみに商品はこれです。
http://www.kretschmer.com/
シリアルコーナーなんかに置いてあるのかなぁ？
旦那が買ってきたのでちょっと分かりません。

シリアルに入れたりフルーツに料理に入れたりしていいみたいですよ。
でも粉っぽいので、フルーツがけはきついかも。。。

でもやっぱりお野菜とかの食べ物から摂るのが一番！
青物野菜（ほうれん草とかブロッコリーとか）を食べるといいと思いま～す

（私は妊娠中も今もDHAの方をどうやって摂るかで悩み、結局サプリメントに頼っています）

[7] mixiユーザー 05月13日 00:43

わかりずらいコメントでごめんなさい。
こちらが商品です。
http://www.gummybearvitamins.com/

[8] mixiユーザー 05月13日 10:24

今日、はなまるマーケットでやってたんですけど、クレソンにも沢山葉酸が含まれているそうです。
さっと湯通しして、ゴマ和えや味噌和え、おひたしにするとおいしいそうです。
また味噌汁の具や、セロリと塩漬してお漬け物にもいいそうです。

[9] mixiユーザー 05月13日 13:00

Amy KLさん

URLありがとうございます！買い物の時に見てみます！
私はDHAやカルシウム摂取のためミツワで煮干を買ってお味噌汁の出汁＆実として食べてます。おやつ代わりみたいにも食べちゃってますけど

ふーちゃんさん

わざわざどうもありがとうございます。
クレソン大好きです。私はスパゲティーに入れたりお肉を焼いたときのソースに混ぜたりして使っています。生でマヨネーズをつけてバリバリ食べるのも好きですが。

[10] mixiユーザー 07月18日 12:13

MaltOMealというものがあって（オートミールのようなものです）この箱の成分表を見たらFolic Acid１００％となっていてビックリしたので書き込みしました。

この商品です↓
http://www.malt-o-meal.com/pages/products/malt-o-meal-hot-cereals.php

箱のレシピ通り（オリジナル味のもの）だと水とお塩で味付けしますが、うちの主人は始めは水（お湯？）で調理して火が通った頃（仕上げ）に牛乳少々とDark Sugar（サトウキビからできている砂糖で・・・日本の黒糖ってほどではありませんが、黒糖がさっぱり味、といった感じです）をいれています。

MaltOMealの成分表はこちらです↓
http://www.malt-o-meal.com/pages/products/malt-o-meal-nutritional-information.php

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