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2019年05月18日08:57
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『大和まほろば弁当 お肉のお重』
(5036)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。
◆５月１８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時０７分 航海薄明の始まり：３時４４分 市民薄明の始まり：４時１９分）
（日の出：４時４７分 日の入り：１８時５０分）
◆５月１８日の岡崎市の天気予報(5月17日18時時点)
◆５月１８日の天気分布予報(5月17日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆５月１８日から５月２３日までの名古屋市の週間天気予報(5月17日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（５月１７日放送分）
民間ロケット“ＭＯＭＯ” 打ち上げ成功
IT'S LIFT-OFF FOR A JAPANESE STARTUP
https:/
昨日は大相撲夏場所六日目。
高安と豪栄道の両大関がともに敗れて３敗目。
６戦全勝は、横綱・鶴竜と関脇・栃ノ心の両力士となりました。
プロ野球は第１５節の１試合目。
昨日は５月１７日金曜日。
久しぶりに美味しい駅弁をいただきました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆５月１７日朝 測定
()は前日(5/16)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◇03:10-04:25 ラジオ英会話(5/6-5/10)(1°15')
◇04:35-04:50 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第２週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆05:15 朝の空
徳島駅から北西方向を朝ラン。
◆05:16-06:05 ６．３ｋｍラン
助任川を渡る橋の上で、朝日が見えました。
えんしょうぐらばしと、その上から見た眉山。
田宮川にかかる、せんしょうばし。
徳島市陸上競技場は改修中でした。
神明宮、境内には百度石がありました。
よしのばし、先日は逆方向に渡りました。
万福寺。
八幡神社。
西の丸橋と、その上から見た徳島城址。
◆06:00 晴れ １７．１度【岡崎】 １７．８度【徳島】
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】「毎日が地獄」訴える娘…母親の供述調書 虐待の経緯明らかに
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◆07:00【日経朝刊】ファーウェイ供給網に打撃 世界92社から年670億ドル 米、排除強化で圧力
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朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:07 朝食
ホテルをチェックアウトして、徳島駅前から高速バスに乗車。
◇09:20-10:35 ラジオ英会話(5/6-5/10)(1°15')
◇10:35-11:20 英会話楽習(5/6-5/8)(0°45')
◇11:20-12:05 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(5/8-5/10)(0°45')
高速道路の渋滞と、ＪＲ京都・神戸線が人身事故で運転見合わせという情報があったので、難波駅で下車することにしました。
◆12:00 曇り ２４．６度【岡崎】 ２５．２度【大阪】
しかし、思いのほか地下鉄御堂筋線のなんば駅は遠く、バスを降りてから１０分以上かかってしまいました。
なんば駅から、地下鉄御堂筋線に乗車。
新大阪駅で新幹線こだま号に乗車。
◆12:50-14:11 新大阪⇒三河安城（こだま６５８号６号車６番Ｅ席）
◇12:55-14:15 ラジオ英会話(2019年4月)(1°20')
昼食は、新大阪駅で入手した駅弁『大和まほろば弁当 お肉のお重』。
今回は、パッケージに偽り無しでした。
味も、かなり美味しかったです。
◆12:57 昼食
三河安城駅に到着。
◆18:00 晴れ ２０．９度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】「食品ロス」減らすためコンビニがポイント還元の取り組み
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◆19:00【日経夕刊】日本流援助、NGOが担う 途上国で幼稚園・森林再生 政府、事業拡大へ助成3割増
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◆19:20 測定
**************************************
◆５月１７日夜 測定
()は前日(5/16)との比較
◆体重：85.4kg (+1.1kg)
◆体脂肪率：27.2% (-0.6%)
◆体脂肪量：23.23kg (-0.21kg)
◆ＢＭＩ： 29.2 (+0.4)
◆内臓脂肪指数：19 (+1)
◆基礎代謝：1828 (+22)
◆骨格筋率：30.5% (+0.3%)
◆骨格筋量：26.05kg (+0.59kg)
◆体年齢：63 (±0)
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（５月：１７勝０敗 ２０１９年：１３７勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（５月：１６勝１敗 ２０１９年：１２２勝１５敗）
・ビールを飲まない ×（５月：６勝１１敗 ２０１９年：３０勝１０７敗）
・適度に走る 〇（５月：１７勝０敗 ２０１９年：６６勝７１敗）
・自重トレをする 〇（５月：１７勝０敗 ２０１９年：６１勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（５月：１７勝０敗 ２０１９年：３７勝１００敗）
◆５月１７日の走行距離：６．３ｋｍ（ラン６．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆５月の走行距離：１９８．７ｋｍ（ラン１１３．９ｋｍ＋ウォーク８４．８ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：６９４．２ｋｍ（ラン４１１．７ｋｍ＋ウォーク２８２．５ｋｍ）
□５月１７日の英語ヒアリング時間：５時間２０分
□５月の通算時間：５７時間５０分
□２０１９年の通算時間：４７３時間５０分
□５月１７日の英語音読時間：０時間１５分
□５月の通算時間：５時間１５分
□２０１９年の通算時間：１０時間１５分
◆ムーブ：９６９カロリー（５月の通算：２４０６４カロリー・２０１９年の通算：１４０１０９カロリー）
◆エクササイズ：６２分（５月の通算：２１０７分・２０１９年の通算：１０３９０分）
◆スタンド時間：１８時間（５月の通算：３１５時間・２０１９年の通算：２４６５時間）
◆歩数：１６７３２歩（５月の通算：４０８８８０歩・２０１９年の通算：２４４６２３８歩）
◆距離：１２．５０ｋｍ（５月の通算：２９６．１２ｋｍ・２０１９年の通算：１７６４．２４ｋｍ）
◆５月１７日の最高気温：２５．２度 最低気温：１４．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆５月１７日の最高気温：２６．７度 最低気温：１７．２度 雨量：０．０mm【徳島】
◆天気気温の一日の変化【徳島】
◆５月１７日の最高気温：２７．２度 最低気温：１７．２度 雨量：０．０mm【大阪】
◆天気気温の一日の変化【大阪】
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。
◆５月１８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時０７分 航海薄明の始まり：３時４４分 市民薄明の始まり：４時１９分）
（日の出：４時４７分 日の入り：１８時５０分）
◆５月１８日の岡崎市の天気予報(5月17日18時時点)
◆５月１８日の天気分布予報(5月17日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆５月１８日から５月２３日までの名古屋市の週間天気予報(5月17日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（５月１７日放送分）
民間ロケット“ＭＯＭＯ” 打ち上げ成功
IT'S LIFT-OFF FOR A JAPANESE STARTUP
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昨日は大相撲夏場所六日目。
高安と豪栄道の両大関がともに敗れて３敗目。
６戦全勝は、横綱・鶴竜と関脇・栃ノ心の両力士となりました。
プロ野球は第１５節の１試合目。
昨日は５月１７日金曜日。
久しぶりに美味しい駅弁をいただきました。
◆03:00 起床
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
◆ 測定（測定無し）
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◆５月１７日朝 測定
()は前日(5/16)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
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◇03:10-04:25 ラジオ英会話(5/6-5/10)(1°15')
◇04:35-04:50 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第２週）
◆04:50-04:55 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆04:55-05:00 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆05:15 朝の空
徳島駅から北西方向を朝ラン。
◆05:16-06:05 ６．３ｋｍラン
助任川を渡る橋の上で、朝日が見えました。
えんしょうぐらばしと、その上から見た眉山。
田宮川にかかる、せんしょうばし。
徳島市陸上競技場は改修中でした。
神明宮、境内には百度石がありました。
よしのばし、先日は逆方向に渡りました。
万福寺。
八幡神社。
西の丸橋と、その上から見た徳島城址。
◆06:00 晴れ １７．１度【岡崎】 １７．８度【徳島】
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】「毎日が地獄」訴える娘…母親の供述調書 虐待の経緯明らかに
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◆07:00【日経朝刊】ファーウェイ供給網に打撃 世界92社から年670億ドル 米、排除強化で圧力
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朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:07 朝食
ホテルをチェックアウトして、徳島駅前から高速バスに乗車。
◇09:20-10:35 ラジオ英会話(5/6-5/10)(1°15')
◇10:35-11:20 英会話楽習(5/6-5/8)(0°45')
◇11:20-12:05 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(5/8-5/10)(0°45')
高速道路の渋滞と、ＪＲ京都・神戸線が人身事故で運転見合わせという情報があったので、難波駅で下車することにしました。
◆12:00 曇り ２４．６度【岡崎】 ２５．２度【大阪】
しかし、思いのほか地下鉄御堂筋線のなんば駅は遠く、バスを降りてから１０分以上かかってしまいました。
なんば駅から、地下鉄御堂筋線に乗車。
新大阪駅で新幹線こだま号に乗車。
◆12:50-14:11 新大阪⇒三河安城（こだま６５８号６号車６番Ｅ席）
◇12:55-14:15 ラジオ英会話(2019年4月)(1°20')
昼食は、新大阪駅で入手した駅弁『大和まほろば弁当 お肉のお重』。
今回は、パッケージに偽り無しでした。
味も、かなり美味しかったです。
◆12:57 昼食
三河安城駅に到着。
◆18:00 晴れ ２０．９度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】「食品ロス」減らすためコンビニがポイント還元の取り組み
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◆19:00【日経夕刊】日本流援助、NGOが担う 途上国で幼稚園・森林再生 政府、事業拡大へ助成3割増
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◆19:20 測定
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◆５月１７日夜 測定
()は前日(5/16)との比較
◆体重：85.4kg (+1.1kg)
◆体脂肪率：27.2% (-0.6%)
◆体脂肪量：23.23kg (-0.21kg)
◆ＢＭＩ： 29.2 (+0.4)
◆内臓脂肪指数：19 (+1)
◆基礎代謝：1828 (+22)
◆骨格筋率：30.5% (+0.3%)
◆骨格筋量：26.05kg (+0.59kg)
◆体年齢：63 (±0)
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◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（５月：１７勝０敗 ２０１９年：１３７勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（５月：１６勝１敗 ２０１９年：１２２勝１５敗）
・ビールを飲まない ×（５月：６勝１１敗 ２０１９年：３０勝１０７敗）
・適度に走る 〇（５月：１７勝０敗 ２０１９年：６６勝７１敗）
・自重トレをする 〇（５月：１７勝０敗 ２０１９年：６１勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（５月：１７勝０敗 ２０１９年：３７勝１００敗）
◆５月１７日の走行距離：６．３ｋｍ（ラン６．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆５月の走行距離：１９８．７ｋｍ（ラン１１３．９ｋｍ＋ウォーク８４．８ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：６９４．２ｋｍ（ラン４１１．７ｋｍ＋ウォーク２８２．５ｋｍ）
□５月１７日の英語ヒアリング時間：５時間２０分
□５月の通算時間：５７時間５０分
□２０１９年の通算時間：４７３時間５０分
□５月１７日の英語音読時間：０時間１５分
□５月の通算時間：５時間１５分
□２０１９年の通算時間：１０時間１５分
◆ムーブ：９６９カロリー（５月の通算：２４０６４カロリー・２０１９年の通算：１４０１０９カロリー）
◆エクササイズ：６２分（５月の通算：２１０７分・２０１９年の通算：１０３９０分）
◆スタンド時間：１８時間（５月の通算：３１５時間・２０１９年の通算：２４６５時間）
◆歩数：１６７３２歩（５月の通算：４０８８８０歩・２０１９年の通算：２４４６２３８歩）
◆距離：１２．５０ｋｍ（５月の通算：２９６．１２ｋｍ・２０１９年の通算：１７６４．２４ｋｍ）
◆５月１７日の最高気温：２５．２度 最低気温：１４．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆５月１７日の最高気温：２６．７度 最低気温：１７．２度 雨量：０．０mm【徳島】
◆天気気温の一日の変化【徳島】
◆５月１７日の最高気温：２７．２度 最低気温：１７．２度 雨量：０．０mm【大阪】
◆天気気温の一日の変化【大阪】
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