[ＷＩＩＦＩＴ☆]2023.6.28 背骨を延ばすポーズ

このところ、数か月ですが体重がＨ十をきるケースが

増えてきて、

目標消費カロリーが時間内に達しない

ケースも増えてきて

思案の上、新種目を足すこととしました


それがちょっと負荷がかかる「背骨を延ばすポーズ」

始めは慣れないので９０超えるのが難しかったのですが

ここ何日でちょっとコツがつかめてきて

昨日はようやく左が満点の５０に達せたので

ぱちりっ


３位に浮上しました

これは９単位ふえるので

楽にカロリーも消費でき

あと背骨にもちょっときつめの圧がかかるので

やった感もあります


始めはなかなか後ろで合掌が出来ず

往生もありましたか


いい感じで習慣化できそうです(^^♪

smile(^O^)