麺,焼肉,なぞかけ

月曜　現場 → ｼﾞﾑ(BC45)
火曜　現場 → ｼﾞﾑ(筋トレ)
水曜　現場 → run9km
木曜　現場
金曜　現場 → run5km → ｼﾞﾑ(BC30)
土曜　現場 → 蕎麦 → 焼肉食べ放題
日曜　run10km → ﾊﾟﾝ → ｼﾞﾑ(BC45) → ｶﾌｪ

土曜の昼は現場近くの人気の蕎麦屋
この日も満席

夜は焼肉食べ放題
白老牛中心にお肉堪能

日曜AMは駅伝練習会
2kmを全力で6m52s
全盛期には及ばずも最低限7分は切れた。

昼は人気のパンにて軽めに済ませ午後からｼﾞﾑ

夜はカフェ飯でﾊﾟｽﾀ＆ﾊﾟﾝｹｰｷにて週末を締めくくり

来週の月曜に駅伝があるんですが地味に1人で練習してました。
ベストな状態ではないですがそれなりに仕上がったのでなんとか入賞してサーモンget出来たらいいな。

なぞかけです。

「地味な練習」

とかけまして

「八百屋の店頭」

とときます。

そのこころは

「セイカがみえます」
（成果・青果）

写真1 ゆう賀・すみか
　　　ﾍﾟﾝｷﾞﾝﾍﾞｰｶﾘｰ・むさしの森珈琲