ショート ファスティングを開始　２０１９．５.上旬

お昼に玉子がきつくなり、
バナナに変える

サプリメントも控えめにする。

夜は、普通に食べる

お酒も飲む

しかし。

6/12　より、お酒もあまり飲みたくなくなった。

朝が爽快だ

鬱も飛んだ

オートファジー効果をねらって、ファスティングを始める

まぁ、胃痛が始まりでしたが、

少し痩せてきた

そして、食事が美味しい

夜が早くから眠い

朝は、4：30に起床

目が覚める

体は軽快、走れる。