本日の健康（2018.10.3）

健康のために体重を減らしている。
今年前半の体重74kgを70kg以下に減量するつもりである。
食事制限だけでは十分な効果が得られなかったので、
数か月前から早朝の散歩45分を始めた。
それでも効果が不十分だったので10日前から禁酒を決行した。
本日、体重が70.9kgである。
あと1kgである。

今、純米大吟醸酒『織田信長』を飲み始めた。
飲み過ぎたら体重が元の木阿弥なので、
コップ1杯で我慢しようと思う。