mixiユーザー(id:25773567)
2017年12月08日20:53
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両方当てはまったらどうしたらいいのよ？
あなたはどっち？ 糖質太りタイプと脂質太りタイプをチェック！
http://
◯糖質太りタイプ
□甘いものがやめられない
□炭水化物をガマンしないでやせたい
□食後はついダラダラしてしまう
□血糖値が高め
□筋力があまりない
◯脂質太りタイプ
□海藻類をあまり食べない
□寝る直前まで食べていることが多い
□お酒をよく飲む
□同じ姿勢で過ごすことが多い
□悪玉コレステロール値が高い
ってどっちも同じ数だけあるわ・・・・
きっと糖質だと思うけど、やぁね、どっちも同じくらいって。
>たんぱく質や緑黄色野菜を、炭水化物より先に食べることでも食後の血糖値の急上昇を予防することが可能。
これはやってるわ。
でも、脂質の方、
>大豆食品を毎食取り入れること。1日に摂りたい大豆食品の目安は、納豆なら2パック、豆腐なら1丁、きな粉なら大さじ8杯。
これって大量よね・・・・ いちばんやりやすいのは豆腐１丁かしら？やってみるか・・・
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◯糖質太りタイプ
□甘いものがやめられない
□炭水化物をガマンしないでやせたい
□食後はついダラダラしてしまう
□血糖値が高め
□筋力があまりない
◯脂質太りタイプ
□海藻類をあまり食べない
□寝る直前まで食べていることが多い
□お酒をよく飲む
□同じ姿勢で過ごすことが多い
□悪玉コレステロール値が高い
ってどっちも同じ数だけあるわ・・・・
きっと糖質だと思うけど、やぁね、どっちも同じくらいって。
>たんぱく質や緑黄色野菜を、炭水化物より先に食べることでも食後の血糖値の急上昇を予防することが可能。
これはやってるわ。
でも、脂質の方、
>大豆食品を毎食取り入れること。1日に摂りたい大豆食品の目安は、納豆なら2パック、豆腐なら1丁、きな粉なら大さじ8杯。
これって大量よね・・・・ いちばんやりやすいのは豆腐１丁かしら？やってみるか・・・
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