mixiユーザー(id:36152363)
2016年04月07日18:12
55 view
4月7日の汗かき！
 |
 |
 |
久々ですわ
やらなきゃと思いながら・・・・・。
BF１から5Fまで階段使用ですｗ。想定よりはバテませんでしたわｗ。
ちょっと色っぽいオバチャンから「あら〜お久しぶり」と問われたので「サボってました」と答えるｗ。
ガム噛みながらいい加減なトレやっているのですが、ちゃんとウエストがあります。ムラっときました
が見るだけですわ
おひさでしたので慣らしと言い聞かせて！
5�舛離瀬鵐戰襪�
ダンベルフライ 13回を3セット！
オーバーヘッドコンセントレーション 13回を3セット
アームカール 13回を3セット さすが最後の3回はやっとでしたわ
レッグアップ 20回を2セット！ 限界ですわ。
トレッドミル 傾斜角10°で4.0m/hで20分でしたわ。 最後のストレッチで汗が出まくりましたわ。
汗かくって気持ちがいいおｗ
その後、シャワー浴びてスッキリでした。 久々、ダイビング仲間のご主人をお会いしました。
見舞いに行こうと考えたいたら、悪い方に考えて行けませんでしたと詫びる！ 肝臓癌で一部切除したらしいです。
癌保険で50万ゲットしたらしい。そんなもん？と聞くと、保険会社が儲かるように、ちゃんと出来てるとため息ついてましたわｗ
なぜ在日は国籍だ！と言い張る在日が叫ぶかが良く理解できるのブロックを
ご紹介します。http://
15
2
ログインしてコメントを確認・投稿する