[ＷＩＩＦＩＴ☆]2021.11.26 ヤシの木。。。久々に記録更新

ヨガのバランス取りの中でも

ひときわ難しい

ヤシの木のポーズ


本当はもっと難しくて、つま先を上げないと

いけないのですが、

(^O^)はとてもそれでは

身体を支えることができないので

そのまま踵を付けたままやってますが、

それでも９０やっと超えるくらい


しかし、この日は、

調子がよく。。。

９６点、うーん、久々に記録更新であります

これは嬉しい☆


ということで


１１月の記録ですが

コンプリート２ヶ月目

３０日で運動時間は１９０１分（３１時間４０分）


一日平均は、６３分２２秒！？

一時間越えは何とかクリア


消費カロリーは７,２０１Ｋｃａｌ、一日平均240.0333Ｋｃａｌ

ちょっと250越えはならず



万歩計は１日平均８７９８歩、

３０日で２６３，９５２歩で、

まっ、８千歩超えてれば大丈夫かな



2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが22.88でMINが22.16、ボラティリティは-0.72


体重は平均７２.０５７Kg、

７か月目にしてもうすぐ７１kg台突入も見えてきました

こほっりゃっ、うれぴー☆であります



で、2014年１月より万歩計(今は体量計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は756.6cal／日、700を大きく超えましたぁ


で脂肪燃料量は36.8666g／日、、、

１７ヶ月連続３０越えで

順調なカロリー消費

これで体重が減ったのかもしれませんねぇ



１２月に入って、冬本番

もう床暖を入れての、ぬくぬくＷＩＩＦＩＴ♪


ということで、

今月もＷＩＩＦＩＴも毎日ガムばってますよ(^^♪

smile(^O^)