ウォーキングもぼちぼち、映画もぉぉぉ

　最初は歩くのにも腰が痛くて、トボトボとのろまな歩みだったけど、まっ、ぼちぼち歩ける様にはなったかな。

　今も歩き出しの時は腰が痛む・・・なんでか、骨盤の両脇あたり？どこをどのように神経が伝わるのかわからないけど、痛みを感じるのは、ここ！・・・でも、腰の後ろ側のちょっと深いところって言う気もする、骨盤と言うより尾骶骨の突端近くって言う気もぉぉぉ？
　どうもわからない、どすぅぅんと言うか、じわぁぁぁっと言うか、ぐいぃぃんと言うか、重っ苦しい痛みなのである。

　まぁ、歩き出してしまえば、それ程でもないが、でも、痛む・・・その為、腰に変な力が入って、凝り固まったような状態で歩く、姿勢がおかしい、足の運びが不自然・・・これを改善しょうと背筋を伸ばして、足をしっかりと踏みしめて歩こうとする、腰全体と言うか、尻から背筋に変な感じ？そう、まさに凝ってる筋肉が解されるって感じかなぁ〜。
　とにかく、座って本を読んでいるので、「使わなくなったあちこちの筋肉が退化している、そして腰を守ろうとする筋肉が凝り固まっている」って言う感じだね・・・これを解して伸ばして鍛えなおす・・・うぅぅん、病院のリハビリに通うって言う手もありかも？

　でも、まぁ、病院でリハビリに通っても、高々小一時間の運動を数日おきって事だよね、やっぱり、毎日、ひたすら歩くって方が、筋力回復にはなるんじゃないかなぁ〜。

　最初、１５分ほどの近めの周辺回りだったのが、３０分コースに伸びて、今は、ひと山越えて坂道を含めてぐるりと回る４５分コースにまで伸びた・・・最初は、朝・昼・晩と３回、１５分×３回＝４５分だったのが、そろそろ、夕方の一回、１時間コースに落ち着きそうだ！
　そして、更に距離を伸ばして、２時間コースになれば、まっ、運動量しては十分だろう・・・それでも、筋力が戻るには、なかなかねぇ〜、そう、筋トレをしたほうが良いのかも。

　ところで、昨日、古いパソコンをリビングのテレビにつないで、Amazonプライムビデオを観た・・・うぅぅん、こんなにもプアーだったのかぁ〜、今更ながら驚くパソコンの不甲斐無さ・・・まっ、ギリギリ映し出してはいる、けど、時々画面が止まる！
　まっ、回線的にはそこそこのスピードが出ているので、当然、パソコンのスペック不足って事になる。

　このパソコンで、ちょっと画面が止まるのを我慢して、Amazonプライムビデオを継続くして映画を観続けるか？・・・悩むところだねぇ〜〜。
　まっ、今の生活パターンが、ジッと養生しながら、本を読んだり、映画見たりなので、確かに映画をガンガン見ることができるAmazonプライムビデオって魅力的だけどぉぉぉ、この先元気になって来て、外歩きの時間が増えて、庭の畑も耕して、そう、釣りとかも始めたら、どう考えても、それ程映画を観る時間は無くなる様なぁぁぁ。

　そう、今だけ、今だらこそ映画を観るって事で、何時までだったかなぁ〜Amazonプライムの期限？10月の末近くだった様な？ちょうどいいのかもね、それまでたっぷりと観て、まっ、次の事はそれから考えよう。

　今朝は６時半起き、うん、朝起きるのが遅くなってきた、朝日とともに起きる、いいね！・・・プラゴミを出しに行って、まっ、プラは軽いから平気です、重いのは腰に効く・・・コーヒーを飲みながら日記を書いて８時だねぇ〜、ちょっとペース的には遅れ気味かなっ、朝ごはんを食べるタイミングがイマイチ遅くなってる！
　定番の朝、午前中は剣客商売を読んで昼をちょいと回って、トーストをパクリ、午後はAmazonプライムで映画を一本「続・深夜食堂」やっぱり、ちょいと、時々止まるのがぁぁぁぁ、イマイチ、イマニ、イマサンくらいかなぁ〜、小一時間のウオーキングをして、晩は、カレイの煮つけ、豆腐ペースト、サラダ、めかぶ、枝豆・・・うん、今日もボチボチでしたね。