フォームと食事のメニュー

スパイクの腕のスイングのフォーム研究の

ヒントにマサさんの投球動作上から叩くた

桑田さんの身体全体を使うことと

バックスイングで肩を下げる

村田さんの左肩と右足の親指で

トップ作る

プラス腕の内外旋

左の腕の振り上げから

突き詰めて左のような素直なフォームにしよう



食事炭水化物とる分トマトジュースと

豆乳とお魚サプリベース増量しよう