本日の健康（2018.10.12）

本日の体重が70.8kg。
今年最高時から3.2kgの減量であり、
目標（70kg以内）まで0.9kg。

3か月前から早朝の散歩（40分）を行い、
40日前から炭水化物（米、小麦）を極力減らし、
2週間前からアルコール量（週6日→2日）を減らした。

目標を達成したら、
納豆ご飯、かつ丼、純米酒を存分に味わいたい。

ただし、リバウンドには気を付けよう。