欲しがりません勝つまでは（笑）

しかし54歳の誕生日にダイエットのことを考えているなんて、ひと昔前には想像だにしなかった（笑）

今月から始めた「禁間食」ダイエットだが、ほぼ63キロ弱、と1ヶ月で2キロの減量となった。

飯は変わらず食うし、ビールも飲むが、少しずつ意識も上がってきた。
糖質の高い日本酒は控えめになっているし、身銭を切った「スイーツ」はシュークリーム1個だけ。
寝る前3時間以内には（できるだけ）食べない。

食事の内容も徐々に変わってきた。
揚げ物とか脂っこいものは回避傾向だし、スーパーでも枝豆、豆腐は必ず買う。
惣菜も、鶏もも肉焼きとか刺身3点盛りとか。高タンパクと低脂質を考えるようになった。

休日は2食＋α程度に抑える。
コーヒーもポーションミルクや砂糖は入れなくなった。

朝晩体重計に乗るのはもちろん、カレンダーに日々測定値を書き込み始めた。
数字の推移が目に見えるとマジで燃えるわ（笑）

体が締まって、ゴルフも復調すれば申し分ない。

5月末には61.5キロをクリアしたい。
出来るような気がするぞ